ຄົນທີ່ຝັນຢາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບາງຄັ້ງກໍ່ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ມັນມີມູນຄ່າມັນບໍ? ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຂົ້າໂອດ, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນການກິນອາຫານ.
oatmeal ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?
ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານກິນມັນເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດລົດ ຄວາມຢາກອາຫານ ຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂອບາມາ. Porridge, ປຸງແຕ່ງຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຫຼາຍວິຕາມິນ, ໃນນັ້ນມີກຸ່ມ B, ແລະ D, ແລະ C. ດັ່ງນັ້ນ, ພຽງແຕ່ການບໍລິໂພກຂອງຫມູດັ່ງກ່າວໃນມື້ຫນຶ່ງສາມາດອີ່ມຕົວດ້ວຍສານແລະຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງລະບົບແລະອະໄວຍະວະທັງຫມົດ. ໃນລະຫວ່າງອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ມີການຂາດວິຕາມິນ, ດັ່ງນັ້ນ oatmeal ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນເກືອບ "ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ", ມັນບໍ່ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫຼາຍຂອງພະລັງງານ (120 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ), ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຂາດສານອາຫານ.
ອາຫານຂອງເສັ້ນໄຍບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ສະນັ້ນມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງອາຫານການປິ່ນປົວໃນໂລກນີ້.
ພວກເຮົາສະກັດເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເຂົ້າໂອດ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງກິນນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງຮ້ອນ, ເຊິ່ງຈະກວມເອົາກໍາແພງຂອງກະເພາະອາຫານ, ສະນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຫຼືການພັດທະນາ gastritis.
ເພີ່ມ້ໍາຕານໃນອາຫານບໍ່ໄດ້ເປັນມູນຄ່າມັນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນມັນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດ. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຕົ້ນສະບັບຫຼາຍກວ່າເກົ່າກັບອາຫານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້, ໂດຍວິທີທາງນີ້, ມັນຈະເພີ່ມຈໍານວນຂອງ ວິຕາມິນ ໃນມັນ.