Meatballs ແມ່ນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຊີ້ນຟັກ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຜິດຊອບດ້ວຍອາຫານຂ້າງ. ອີງຕາມຊີ້ນທີ່ນໍາໃຊ້, ມູນຄ່າ calorific ຂອງ meatball ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ meatballs
ສູດອາຫານພື້ນເມືອງສໍາລັບອາຫານນີ້ປະກອບມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊີ້ນຟັກ;
- ເຂົ້າ
- ໄຂ່
- ຜັກບົ່ວ
- ເຄື່ອງເທດ
- ສີຂຽວ.
ອີງຕາມປະເພດຂອງຊີ້ນສາມາດປ່ຽນແປງບໍ່ພຽງແຕ່ລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເນື້ອໃນ caloric ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຈະຢູ່ໃນເນື້ອ meatballs. ໃນພວກເຂົາ, 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນບັນຊີສໍາລັບ 16 ກຼາມໄຂມັນແລະ 247 kcal. ແຕ່ອາຫານຂອງຊີ້ນຫມູຈະມີປະມານ 165,42 kcal ແລະພຽງແຕ່ 9,24 ກຼາມຂອງໄຂມັນຕໍ່ 100 ກຼາມ. ເດັກຍິງຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປະຕິບັດຕາມໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຊີ້ນໄກ່. ມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນຫນ້ອຍລົງແລະເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານໂພຊະນາການ. ໃນກໍລະນີນີ້, meatballs ໄກ່, ເນື້ອໃນພະລັງງານທີ່ມີຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນຫມູແລະ veal, ແມ່ນບໍ່ inferior ກັບລົດຊາດ. ໃນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພຽງແຕ່ 3.17 g ຂອງໄຂມັນແລະ 125.19 kcal.
ເນື້ອໃນຂອງທາດ ໂປຼຕີນ ຈາກ ຊີ້ນ ທີ່ມີເຂົ້າສາມາດເພີ່ມຫລືຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍອີງຕາມສ່ວນຜະລິດຕະພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການແນະນໍາຄີມ, ສົ້ມ, semolina ຫຼື flour ເຂົ້າໄປໃນອົງປະກອບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນແລະພະລັງງານ.
ເນື້ອໃນກາເຟຂອງຊີ້ນຫນື້ງ
ການກະກຽມອາຫານຊີ້ນນີ້ໃນຫຼາຍວິທີ:
- bake ໃນເຕົາອົບໄດ້;
- extinguish
- ຕົ້ມສໍາລັບຄູ່ຮັກ.
ການທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສຸຂະພາບແມ່ນນ້ໍາມັນແປ້ງ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເກັບຮັກສາຈໍານວນເງິນຈຸລະພາກສູງສຸດ, ເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາວິທີການກະກຽມອື່ນ. ແຕ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງ ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບສ່ວນຜະສົມແລະຊີ້ນທີ່ເລືອກ.