ກັບຄືນໄປບ່ອນມີການໂຫຼດສູງສຸດທຸກໆມື້, ຊີວິດແບບສະບາຍ, ການຂາດອົກຊີເຈນແລະໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທໍາມະດາຂອງບັນຫາກະດູກສັນຫຼັງ. ໃນບັນດາວິທີການທີ່ມີຊື່ສຽງໃນການປ້ອງກັນພະຍາດທາງດ້ານຫລັງ, ມີຫຼາຍປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຜູ້ພັດທະນາຂອງຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ມີຊື່ສຽງແມ່ນທ່ານດຣ. Bubnovsky, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການບໍາບັດແລະປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງ.
Gymnastics Bubnovsky: ພື້ນຖານ
Sergei Mikhailovich Bubnovsky ເປັນຫມໍທີ່ທັນສະໄຫມ, ອາຈານທີ່ມີຊື່ທາງການແພດຫລາຍຢ່າງ. ການຊ່ຽວຊານຂອງລາວແມ່ນລະບົບກ້າມຊີ້ນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງຕົນເອງ, ລາວໄດ້ພັດທະນາເຕັກນິກຈໍານວນຫນຶ່ງແລະເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງສາຍສາຍ kinetic ການປິ່ນປົວທັນສະໄຫມ. ຊື່ຂອງເຕັກນິກໄດ້ຖືກແປເປັນ "ການປິ່ນປົວໂດຍການເຄື່ອນໄຫວ", ເມື່ອກົນໄກການປິ່ນປົວແມ່ນອີງໃສ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Kinesiotherapy ມີຈໍານວນສາຂາທີ່ແນະນໍາໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະເຄື່ອນໄຫວ. ໃນບັນດາພວກເຂົາມີນວດ, ອອກກໍາລັງກາຍ physiotherapy ແລະແມ້ແຕ່ເກມນອກ.
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການນີ້, ເຊິ່ງ Bubnovsky ອະທິບາຍໃນປຶ້ມຂອງຕົນ "ຄູ່ມືການປະຕິບັດເພື່ອ Kinesiotherapy," ຫນຶ່ງສາມາດປິ່ນປົວລວມທັງ curvature ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເປັນ hernia, osteochondrosis .
ກິລາໃນເຕັກໂນໂລຢີ Bubnovsky ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຜູ້ປ່ວຍ, ຄວາມສົນໃຈຂອງລາວໃນຂະບວນການແລະວິທີການບຸກຄົນ. ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງ", ເພາະວ່າໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດທີ່ແນ່ນອນ, ຕາມທ່ານຫມໍ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຖືກວາງໄວ້.
Gymnastics ໃນລະບົບ Bubnovsky: ຂໍ້ດີ
ວິທີການຂອງ Bubnovsky ແມ່ນສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວແບບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ບັນຫາໃດຫນຶ່ງ. Bubnovsky invented ວິທີໃຫມ່ຂອງການປິ່ນປົວ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ, ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສະດວກສະບາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນທໍາມະຊາດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາລືມ. ເລື້ອຍໆ, ການເປັນທາດຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການຂາດທໍ່ຮ່ວມກັນແລະຊີວິດການລ້ຽງຊີວິດເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະອາການເຈັບຫົວ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kinesiotherapy:
- ພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຂອງມະນຸດຕາມທໍາມະຊາດແລະທໍາມະຊາດ - ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວ. ພາຍໃຕ້ການຂົ່ມຂູ່ຂອງການພັດທະນາບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຜູ້ທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຊີວິດການເປັນສະຫງົບ: ບັນຊີ, ພະນັກງານຫ້ອງການ, ຄົນຂັບລົດແລະປະເພດອື່ນໆ. Kinesitherapy ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດກາຍເປັນປົກກະຕິ.
- ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງການຢືດຢຸ່ນຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາຂອງໄວຫນຸ່ມ, ແລະໃນຂະນະທ່ີຄົນໄວລຸ້ນນໍາໄປສູ່ການເຈັບເປັນອັນຕະລາຍ. ແຫວນແຫ້ງແລະດັ່ງນັ້ນ, crunching, ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການຂາດການສະຫນອງຂອງກະດູກແລະການຜະລິດທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງການສີດພົ່ນ articular. Kinesiotherapy ສະຫນອງການໂຍກຍ້າຍຂອງອາການເຈັບປວດໂດຍບໍ່ມີຢາຄຸມກໍາເນີດແລະການກໍາຈັດ crunch ໃນຂໍ້ຕໍ່ໄດ້.
- ເລື້ອຍໆບັນຫາທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງສາມາດຈົ່ມແລະນັກກິລາທີ່ມີຊີວິດຢູ່ລ້າເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີການປະຕິບັດງານຜິດປົກກະຕິຫຼາຍເກີນໄປຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ການອຸປະຕິເຫດທີ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອະນາຄົດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກກະດູກສັນຫຼັງ, ວິທີການຟື້ນຟູຈາກ Bubnovsky ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວແລະການນວດຂອງແຂນ, ເຊິ່ງມີຄວາມເສຍຫາຍ.
ຄລີນິກຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ໃຊ້ລະບົບ Bubnovsky ສໍາລັບການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານ, ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງເຄື່ອງຈັກ. ກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ, ການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕົນເອງເຮັດວຽກໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃນການປິ່ນປົວ. ໃນບັນດາການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຮັດກຸມໂດຍສະເພາະກັບພື້ນທີ່ບັນຫາຂອງທ່ານ.