ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າມີພະລັງງານສູງຫຼາຍ. ແຕ່ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ຄືກັນ. ກ່ອນທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປຫາຄໍາຖາມຂອງເຫຼົ້າທີ່ອະນຸຍາດໃນໄລຍະອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ ເຫຼົ້າ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫີວໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄໍາຖະແຫຼງນີ້ແມ່ນພື້ນຖານບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງຫຼາຍ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງເຫຼົ້າສາມາດກວມເອົາການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງໃນພະລັງງານ.
ແມ່ນແລ້ວ, ແລະໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ, ບຸກຄົນສູນເສຍຄວາມສາມາດທີ່ຈະໃຫ້ບັນຊີຂອງການກະທໍາຂອງລາວ, ຊຶ່ງເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ລາວສາມາດສູນເສຍການຄວບຄຸມແລະກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ລາວຄວນຈະໄດ້. ບໍ່ມີຫນຶ່ງຫຼືປັດໄຈອື່ນໆຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອີງຕາມຂໍ້ກ່າວຂ້າງເທິງ, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທັງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການດື່ມ, ຫຼືມີວັນພັກທີ່ລ່ວງຫນ້າ, ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ? ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດຍ້າຍອອກໄປຈາກກົດລະບຽບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຜ່ອນຄາຍຢູ່ຫລັງແກ້ວດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ. ພຽງແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນກໍລະນີນີ້ເພື່ອພິຈາລະນາຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນເຫຼົ້າ.
ທ່ານສາມາດດື່ມເຫຼົ້າແນວໃດໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ, ຄວນໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການໃຫ້ແກ່ຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ ເຫລົ້າຂາວຂາວ ແຫ້ງ. ໃນ 100 ມິນລິລິດ. ມັນມີປະມານ 65 kcal. ພວກເຮົາຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຫຼົ້າອື່ນສາມາດມີດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
- ແຊ້ມແຊງທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ (ປະມານ 50 kcal ຕໍ່ 100 ml.);
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງສີແດງ;
- ເບຍເບົາ (ປະມານ 30 kcal).
ແຕ່ເຫຼົ້າທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ມັນຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລົບລ້າງຢາວອດກ້າ, ໂກ໋ກາກ, rum, whiskey, liqueurs ແລະ gin.