ໃຫ້ຊອກຫາວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການເປັນພິດແລະວິທີການຫນີຈາກຄວາມໂຊກຮ້າຍນີ້ບໍ?
ວິທີການບັນເທົາຄວາມເປັນພິດໃນການຖືພາ?
- ສິ່ງທໍາອິດທີ່ແພດແນະນໍາທີ່ຈະເຮັດກັບ toxicosis ຕົ້ນແມ່ນອາຫານຫວ່າງເລື້ອຍໆແລະເປັນປະໂຫຍດ. ຄື່ນໄສ້ມັກຈະເອົາຊະນະແມ່ຍິງຖືພາໃນຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ເປັນອາຫານຫວ່າງ - ແລະມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ຄວາມເປັນພິດ.
- ໃນລະຫວ່າງມື້, ພະຍາຍາມກິນເຂົ້າຫນົມເຄັກແລະ pizza, ແຕ່ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ຊ່ວຍປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ toxicosis.
- ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
- ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນຂີງ, ຫມາກນາວ, ນ້ໍາມັນ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, kiwi. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ: ບາງທີອາດເປັນສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກິນຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫມາກກ້ຽງຫຼືແຕງຂີ້.
- ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຂົາເພື່ອຊອກຫາ "ຢາສໍາລັບ toxicosis," ລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ,
ເຊິ່ງຊ່ວຍແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ. - ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດອ້າງອີງເຖິງການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ acupressure. ການເອົາການໂຈມຕີຂອງການປວດຮາກຢ່າງແທ້ຈິງ, ໂດຍການກົດຈຸດພິເສດ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ດ້ານໃນຂອງມື, ພຽງແຕ່ຂ້າງເທິງຂອງປາມ.
- ມັນກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ຈາກ toxicosis ເຊັ່ນ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລົບລ້າງກິ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຂອງອາການປວດຮາກ. ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕ່ລະບຸກຄົນ.
ແລະຈື່ຈໍາວ່າ toxicosis ມັກໄປຫາ 12-14 ອາທິດ.