ໂພຊະນາການສຸຂະພາບຂອງເດັກເກີດໃຫມ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາເດັກ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າເມນູຂອງແມ່ພະຍາບານຈາກເດືອນທໍາອິດຄວນມີທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຂອງເດັກ. ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ວິທີການກິນແມ່ທີ່ພະຍາບານແລະສິ່ງທີ່ນາງຄວນກິນ, ມີຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າອາຫານຄວນຖືກຈໍາກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ທັງສອງຄໍາເວົ້າບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເດັກໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເມນູຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານໃນ 1 ເດືອນຄວນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແລະໃນເວລາດຽວກັນຄວນຄິດຢ່າງລະອຽດ. ອາຫານໂພຊະນາການແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຄິດຕະຫລອດເດືອນ, ດັ່ງນັ້ນເມນູປະກອບມີຈໍານວນເງິນທີ່ສູງສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຊີ້ນ, ສັດປີກແລະປາ
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານຄວນປະກອບມີຈໍານວນໂປຼຕີນທີ່ຈໍາເປັນ, ສະນັ້ນຊີ້ນໃນອາຫານແມ່ນຈໍາເປັນ. ທ່ານຄວນເລືອກແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຂອງຊີ້ນຫມູແລະຊີ້ນງົວ, ນໍາໃຊ້ຊີ້ນສັດປີກຂາວ. ແນ່ນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດເພື່ອປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນ, ແລະບໍ່ໃຫ້ fry ຫຼື bake.
ອາຫານຂອງແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານໃນເດືອນທໍາອິດຍັງຖືວ່າປາຕົ້ມ, ເຊິ່ງກໍ່ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຖີ່ຂອງການກິນປາ - ແຕ່ລະອາທິດ. ເລືອກຊະນິດເຊັ່ນ: hedgehog, perch pike ຫຼື carp.
ຜັກແລະຫມາກໄມ້
ເຄື່ອງຄົວສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວ. ທຸກໆສະຫຼັດຜັກສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. beets ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນ, carrots, zucchini ແລະຜັກ. ຜັກແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍອາຫານແລະເສັ້ນໄຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມຂອງເດັກແລະສຸຂະພາບຂອງແມ່.
ອາຫານໂພຊະນາການຂອງແມ່ພະຍາບານ, ທັງໃນຄັ້ງທໍາອິດແລະເດືອນທີສອງຄວນເຕັມໄປດ້ວຍຈໍານວນຫມາກໄມ້ທີ່ພຽງພໍ. ມັນແມ່ນແນະນໍາເພື່ອໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຫມາກໂປມແລະຫມາກເລັ່ນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວັດແທກ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ.
ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມ
ແນ່ນອນ, ເມນູຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານຂອງເດັກເກີດໃຫມ່ສາມາດມີເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍໆ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການບໍລິໂພກ້ໍາຕານແລະຍົກເວັ້ນຂວດຫວານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະນຸ່ງເຄື່ອງເຂົ້າຫນົມຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈ້າວຫຼືຕ່ອນນ້ອຍຂອງຫມາກມ່ວງ.
ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມ, ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຈະເປັນນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ. ເຄື່ອງດື່ມຫວານຄາບອນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການຫມັກໃນກະເພາະອາຫານໃນເດັກ. ນ້ໍານ້ໍາຈາກທໍ່ແມ່ນຍັງບໍ່ເຫມາະສົມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ impurities ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ນ້ໍາທໍາມະຊາດຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ດ້ວຍຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງ້ໍາຕານແລະສານກັນບູດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລືອກເອົາເຄື່ອງດື່ມຈາກຫມາກໂປມຂຽວແລະຫຼີກເວັ້ນນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍາສົ້ມ. ແນ່ນອນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າເມື່ອດື່ມນ້ໍາໃນບ້ານ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ສາມາດຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານຂາຍຢາ. ເມນູຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານໃນໄລຍະ 1-3 ເດືອນຄວນມີນ້ໍາຫນຶ່ງລິດນ້ອຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບນ້ໍານົມແມ່.
ຜະລິດຕະພັນນົມ
ຜະລິດຕະພັນນົມມີບັນຈຸທາດແຄຊຽມຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ຄວນຈະມີເມນູແມ່ແມ່ໃນເດືອນທໍາອິດແລະທີສອງ. ຄວນສັງເກດວ່ານົມງົວທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ, ເພາະວ່າມັນເປັນອາການແພ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊື່ນຊົມກັບເນີຍແຂງແລະເນີຍແຂງ.
ຖືກຫ້າມສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນົມແມ່: ້ໍານົມ, ້ໍາຕານ, ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ, ຫມາກໂປມ, ຂວດຫວານ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີລາຍະການນີ້ມີລາຄາແພງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ, ໄສ້ກອກ, ກຸ້ງ, ປູ, ຊີ້ນໄຂມັນທີ່ເຜັດ, ເຄື່ອງດື່ມຄາໂບໄຮເດດ, ເຫຼົ້າ.