ທຸກໆເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ມັນອາດຈະເປັນສຽງທີ່ເປັນກາງ. ສິ່ງນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ໃຫ້ເບິ່ງຕົວຢ່າງ. Suppose you missed the bus ບາງຄົນ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຈະສົບຜົນສໍາເລັດໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຄອບຄອງຂອງທ່ານໄດ້. ບາງທີອາດມີຄົນທີ່ຈະມາຫາທ່ານໃນບ່ອນຈອດລົດ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າການຂົນສົ່ງຕໍ່ໄປ, ແລະທ່ານບອກຄົນແປກຫນ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງ, ຫຼືເວລາ, ຫຼືປິ່ນປົວທ່ານດ້ວຍຢາສູບ. ສໍາລັບທ່ານ, ຄວາມຊັກຊ້າຂອງທ່ານກໍ່ແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າ, ແຕ່ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ.
ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເຫດການນີ້ຫຼືເຫດການທີ່ວ່າ "ບໍ່ດີ" ຫຼື "ດີ" ໂດຍທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຮົາ. ການເຂົ້າໃຈແລະນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ. ດີ, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພະຍາດ? ..
ບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ
ວິທີການທີ່ຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບການບໍ່ດີ, ຖ້າຫາກວ່າທັງຫມົດທີ່ດຽວກັນພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນທັດສະນະຄ້າຍຄືກັນກັບຫຍັງ. ໃນກໍລະນີນີ້ "ບໍ່ດີ" ຍັງບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນເທື່ອ, ແຕ່ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ປະຖິ້ມຄວາມຄິດທີ່ວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງແນ່ນອນ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈນີ້:
- ຊັດເຈນບັນຍາຍບັນຫາຫຼືຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນທຸກລາຍລະອຽດແລະສີຂອງມັນ;
- ໃນປັດຈຸບັນສູນເສຍໃນຫົວຂອງທ່ານຜົນທີ່ບໍ່ມັກແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ສະຖານະການ;
- ແຕ່ຕອນນີ້ຖາມຕົວເອງວ່ານີ້ແມ່ນຫນ້າຢ້ານແທ້ໆ.
ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍົກເລີກບັນຫາແລະບັນຫາຂອງພວກເຂົາ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກເຂົາໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນບັນຫາຢູ່ໃນທຸກ, ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈນີ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.
ວິທີການຢຸດເຊົາການຄິດກ່ຽວກັບການບໍ່ດີ, ຖ້າວ່ານີ້ໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ບາງຄົນຈາກຄົນນີ້ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະທໍາລາຍສະຖານະການ, "ແຜ່ອອກໃນຊັ້ນວາງ", ດັ່ງນັ້ນເພື່ອເວົ້າ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຫດຜົນທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະຜູ້ທີ່ຖືກຕໍານິສໍາລັບການນີ້ແມ່ນສ່ວນທໍາອິດຂອງການວິເຄາະ. ໃນສ່ວນທີສອງຂອງການວິເຄາະ, ໃຫ້ຕອບຕົວເອງວ່າທ່ານຈະເຮັດແນວໃດ, ແຕ່ວ່າ, ມັນເປັນເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ. ສະຖານະການບໍ່ປ່ຽນແປງ, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ແລ້ວ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຄວນຍອມຮັບເອົາສະພາບການດັ່ງກ່າວ. ຍອມຮັບ, ເບິ່ງມັນຈາກຂ້າງນອກ, ປະເມີນຜົນມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍຂອງການວິເຄາະຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານຕໍ່ບັນຫາ. ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ຄວາມບໍ່ດີຈະຢຸດການບໍ່ດີ, ແລະທ່ານຈະຢຸດເຊົາຄິດກ່ຽວກັບມັນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຫມົດຫວັງ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ຊີວິດໄປ, ແລະນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ - ປະສົບການທີ່ມີຄ່າ.
ບັນຫາການປະພຶດ
ໃນອັນຕະລາຍຂອງການເປັນ hostage ຂອງ depression ແມ່ນປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ constantly ຄິດກ່ຽວກັບການບໍ່ດີ, ແລະຜູ້ທີ່ຕົນເອງຄິດວ່າປະຊາຊົນດີ.
ການຊຶມເສົ້າແມ່ນເປັນການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດໃຈ, ເປັນບັນຫາທີ່ບໍ່ມີສະຖານະພາບທາງບວກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຫດຜົນ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄິດ, ສ້າງຄວາມເປັນຈິງແລະຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຄິດກ່ຽວກັບການບໍ່ດີ, ເມື່ອທ່ານສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີແລະມາຮອດໃນໂປຣໄຟລທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າທ່ານຄິດແລະລໍຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມັກຈາກຊີວິດ, ເຫດການດັ່ງກ່າວຈະຖືກດຶງດູດ, ຄືກັບສະກົດຈິດ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ຄວາມຄິດເປັນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ພະຍາຍາມອ້ອມຕົວທ່ານເອງດ້ວຍສິ່ງທີ່ສວຍງາມ, ປະຊາຊົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ໃນທາງບວກ, ຍ່າງຫຼາຍ, ຕິດຕໍ່ສື່ສານ, ບໍ່ປິດຕົວທ່ານເອງ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແບ່ງປັນບັນຫາຂອງທ່ານກັບຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານ.
ຈຸດອື່ນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນຄວາມຂັດແຍ່ງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາຄິດບໍ່ດີກ່ຽວກັບພວກເຮົາ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນເພື່ອນບ້ານ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຜູ້ຂາຍໃນຮ້ານ. ຜູ້ທີ່ຮັກເຮົາຈະບໍ່ຄິດວ່າພວກເຮົາບໍ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຄົນໃກ້ຈະສະເຫມີສາມາດເຂົ້າໃຈ, ຍອມຮັບແລະສະຫນັບສະຫນູນ.
"ຢ່າຄິດວ່າບໍ່ດີກ່ຽວກັບຂ້ອຍ" - ການຮ້ອງຂໍດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດກັບຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ຮັກແພງພວກເຮົາ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຮົາ, ແລະສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ມັນເປັນການສູນເສຍເວລາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງໄວເທົ່າທີ່ເປັນຄວາມຄິດຂອງບຸກຄົນ.