ກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານ ປະຈໍາວັນ ຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານ ຄວນຈະຖືກຕ້ອງ, ຄົບຖ້ວນແລະແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍສະເພາະ, ເມນູຂອງມັນຕ້ອງປະກອບມີຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ apricots ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼືຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີນ້ໍາປະປານີ້ແມ່ນດີກ່ວາສໍາລັບເວລາທີ່ຈະປະຕິເສດ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ apricots ໃນເວລາດູດນົມ
ແນ່ນອນ, apricots ແກ່ແລະແກ່ແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທັງຫມົດ, ລວມທັງແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາບານ. ພວກເຂົາແມ່ນມີທາດບໍາລຸງທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າ, ແລະທາດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍຕໍ່ໄປນີ້:
- ທາດໂປຼຕຽມ - ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ;
- phosphorus ແລະ magnesium - ເຮັດວຽກງານຂອງສະຫມອງ;
- iodine ແລະທາດເຫຼັກ - ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຜິດສິນຂອງຕົນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງວິຕາມິນເຊັ່ນ: A, C, PP, B1 ແລະ B2, ສານພິດ pectin ແລະອາຊິດທໍາມະຊາດ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນສ່ວນປະກອບສ່ວນໃນການໃຫ້ຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແລະຊ່ວຍໃຫ້ອົງການພາຍໃນຮັບມືກັບຫນ້າວຽກທີ່ມອບໃຫ້ແກ່ພວກເຂົາໂດຍທໍາມະຊາດ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນ apricots ໃນເວລາດູດນົມໄດ້ບໍ?
ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາກິນນົມແມ່ຂອງລູກ, ບໍ່ຄວນປະຖິ້ມຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນເອກະລັກ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເກີນຂະຫນາດນ້ອຍເພາະວ່າໃນເດັກທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດນີ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບທ້ອງກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືເຈັບທ້ອງໃນທ້ອງ.
ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດນີ້, ຢ່າກິນ apricots ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນເດືອນທໍາອິດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລໍຖ້າການປະຕິບັດຂອງ crumb 2-3 ເດືອນ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມແນະນໍາເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານນີ້ຫມາກ delicious, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຫມາກໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຖ້າເດັກບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆ, ຈໍານວນຂອງ apricots ໃນອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວໄປເຖິງ 3-4 ຊິ້ນຕໍ່ມື້.
ເພື່ອໃຫ້ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເດັກນ້ອຍສາມາດເປັນສຸກແລະມີພຽງແຕ່ໃຫ້ໃຊ້ສານເຄມີທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໃນໄລຍະເວລາຂອງການເຕີບໃຫຍ່. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແມ່ແມ່ຫນຸ່ມສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ apricot ຫຼາຍໆເດືອນ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງຍອມຮັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຖ້າເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ໃນລະດູການທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມ compote ຂອງ apricots, ເຊິ່ງສາມາດຈະໄດ້ຮັບການດູດນົມໃນການລ້ຽງລູກໃນທົ່ວປີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ລໍາດັບຕໍ່ໄປນີ້:
- 10-15 ຫມາກໄມ້ຂອງ apricot ຢ່າງລະອຽດລ້າງແລະສະກັດຈາກພວກເຂົາລໍາຕົ້ນ.
- ເອົາຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງກ່ອນການຫມອກ.
- ຈືດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຊື້ນ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ, ໃສ່ແຜ່ນແລະນໍາໄປຕົ້ມ.
ຕື່ມ 200-300 ກຼາມຂອງນ້ໍາຕານ granulated ແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນຖືກທໍາລາຍຫມົດ. - ້ໍາສົ້ມຮ້ອນລົງເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງກັບດ້ານເທິງແລະທັນທີທີ່ມັນກວມເອົາມັນດ້ວຍຝາ.
- ລໍຖ້າ 5-7 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົານ້ໍາຢານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມຫຼັງແລະຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ດ້ວຍຢານ້ໍາຮ້ອນ, ໃຫ້ອໍມະເຄັກຢູ່ໃນກະປ໋ອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ໃສ່ມັນດ້ວຍຝາໂລຫະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນລົງແລະລໍຖ້າໃຫ້ເຢັນຫມົດ.
compote ປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການເຫຼົ້າຕະຫຼອດປີ, ຖ້າຈໍາເປັນ, diluted ກັບນ້ໍາສະອາດ.