Beetroot ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

Beetroot ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ແຕ່ Hippocrates ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກຮາກນີ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄຸນນະພາບ immunostimulating, ຕ້ານອັກເສບແລະຮັກສາເລືອດ. ໃນອາຍຸກາງ, beets ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດ, ຫຼອດປອດອັກເສບ, ພະຍາດວັນນະໂລກ, ພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ, ເລືອດແລະຄວາມດັນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ beet ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຮາກນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຊອກຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ. Beetroot ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກມັນປະກອບດ້ວຍຫມາກໂປມ, ອາຊິດ citric ແລະ folic, magnesium, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄອໂອດີນ, B , ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບໍາລຸງຮ່າງກາຍແລະໃນເວລາດຽວກັນປະກອບດ້ວຍຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງພະລັງງານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ beets ສໍາລັບປະຊາຊົນເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາແມ່ນເນື້ອໃນຂອງສອງອົງປະກອບຄື betaine ແລະ curcumin. Betaine ສົ່ງເສີມການລະລາຍແລະການປະສົມພັນຂອງທາດໂປຼຕີນ, normalizes ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ສະນັ້ນການເລັ່ງການເຜົາຜະລິດຕະພັນ. ມັນຍັງ oxidizes ໄຂມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການທໍາລາຍແລະການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ. Curcumin ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ "ຮັກສາຮູບຮ່າງໃຫມ່", ບໍ່ໃຫ້ການສູນເສຍກິໂລກໍາ.

Beets ສາມາດກິນທັງ raw ແລະປຸງແຕ່ງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຢາແນະນໍາໃຫ້້ໍາຕານແຫ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນໄລຍະຍາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບເສັ້ນໄຍລວມທັງຫມົດ, ເຊິ່ງໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານອື່ນໆເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍສະຫຼາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ອາຫານທໍາມະຊາດ ມີຈໍານວນຈໍາກັດຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານການແພດແລະບໍ່ຄວນຈັດການໂດຍບໍ່ມີການກຽມພ້ອມກ່ອນ.

beets ປຸງແຕ່ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນແນະນໍາໂດຍນັກອາຫານຫຼາຍມັກ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ການປຸງແຕ່ງ beets ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແຕ່ເສັ້ນໄຍເສັ້ນໃຍແມ່ນຫຼາຍ softer.

ສູດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີ beets

ແຕ່ງກິນ beets ສຸດໄຟຊ້າທັງຫມົດ. ຜິວຫນັງຕ້ອງມີທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ແມ່ນ ຈະໃຫ້ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງເຫັດກັບນ້ໍາເຢັນຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ປອກຈະຖືກເກັບກູ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນເບຍ beetroot ໃນເຕົາອົບ, ຫໍ່ມັນດ້ວຍ aluminium foil.

ໃຊ້ beets ສໍາລັບ mono ອາຫານພຽງແຕ່ສາມາດເປັນຄັ້ງທໍາອິດ 2-3 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະເພີ່ມເຂົ້າຫມາກໂປມ, ຜັກກາດ, celery, ໄຕນ້ໍາ, ຊີ້ນງົວຫຼືໄກ່ຕົ້ມ.

ຄາເຟແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງ beets, ສະນັ້ນການປະສົມປະສານຂອງ carrots ແລະ beets ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນປະໂຫຍດ incredibly. ມັນສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ຊັບຊ້ອນທັງຫມົດ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.