ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລ້ວທ່ານຈະສົນໃຈຮຽນຮູ້ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ງ່າຍດາຍເພາະວ່າກິນຫຼາຍສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນນິໄສທີ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະຢູ່ໃນລະດັບຈິດໃຈ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ, ວິທີທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແລະເບິ່ງແຍງມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບັນຫາທີ່ພວກເຮົາມີເພາະວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜົມຕົກອອກ, blackheads ປາກົດ, ເລັບ puff ແລະອື່ນໆ.
ຕອນນີ້ໃຫ້ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສຸຂະພາບ:
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄຊຊະນະນ້ອຍ - ປະຕິເສດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່. ໃນຕອນທໍາອິດມັນຈະເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
- ດໍາເນີນການກວດສອບຕູ້ເຢັນແລະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງຫມົດ, ແລະໃນຊັ້ນວາງໄວ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ຜະລິດຕະພັນ ໃຫມ່, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ຫມາກໄມ້ , ຜັກ, ໄກ່, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ໃນປັດຈຸບັນເຮືອນຂອງທ່ານບໍ່ຄວນມີຫວານ, mayonnaise, ເຄິ່ງສໍາເລັດ, roast ແລະການສູບຢາ.
- ວິທີການຮຽນຮູ້ວິທີການກິນຢ່າງເຫມາະສົມແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຊື້ຕົວທ່ານເອງ steamer ແລະວຽກງານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບອຸປະກອນນີ້, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ delicious ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບແລະໄມໂຄເວຟ.
- ໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານຊອກຫາ delicious, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ສູດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຄວນຈະເປັນ favorite ຂອງທ່ານ. ໃນນີ້ທ່ານຈະຊ່ວຍອິນເຕີເນັດ, ວາລະສານແລະ bookbooks.
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຈໍານວນອາຫານ, ແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຂະຫນາດຂອງສ່ວນ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢຸດເຊົາກິນກ່ອນນອນ.
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຕອນນີ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈນ້ອຍໆກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີສິດກິນແລະປັດຈຸບັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານເພາະວ່າທຸກຄົນເລືອກອິດສະຫຼະໃນອະນາຄົດ.