ຫມາກໄມ້ນີ້ມີລົດຊາດຫວານແລະອຸດົມສົມບູນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ລາຄາຂອງມັນຢູ່ໃນຮ້ານແມ່ນມັກຈະເປັນທີ່ຍອມຮັບ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າມັນມັກພົບຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ຄິດວ່າສິ່ງທີ່ວິຕາມິນຢູ່ໃນຫມາກພ້າວແລະຫມາກໄມ້ຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີຢູ່ໃນເປືອກ?
ໃນຫມາກນີ້ມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກປະກະຕິຂອງລະບົບປະສາດຂອງມະນຸດ. ໃນຫມາກໄມ້ຫນຶ່ງທ່ານຈະພົບເຫັນ microelements В1, В2, В5, В6ແລະВ9, ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາເສັ້ນໃຍເສັ້ນປະສາດແລະການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ໃນເປືອກແມ່ນຢູ່ໃນຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ, ຕົວຢ່າງ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ B1 ມີ 0.02 ມລກແລະ B5 0.05 ມລ.
ໃນຫມາກໄມ້, ຍັງມີວິຕາມິນ E, C ແລະ A, ພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຜິວຫນັງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອ pear ເພື່ອກໍາຈັດບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອໃນຮ່າງກາຍແລະຊ້າການເກົ່າແກ່ຂອງຜິວຫນັງ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກນີ້ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼືບໍ່ສາມາດໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນອາກາດສົດ.
ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງ pear ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນວິຕາມິນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ໃນຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາທາດໂປຼຕຽມ, ທາດການຊຽມ, ຟູອໍໂຟນ, ທາດເຫຼັກ , ຊິລິກ, ຊູນຟູຣ໌ອແລະແມກນີຊຽມ, ແລະສານແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ມີຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ. ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມ hemoglobin, ປັບປຸງຊີວະມວນ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມ, ສົ່ງເສີມການປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້, ເພີ່ມທະວີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນ.
ວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນ pear ແມ່ນຫຍັງ?
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຫມາກນີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C, ໃນຫມາກໄມ້ຂະຫນາດກາງຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະພົບ 4 mg ຂອງສານນີ້. ແນ່ນອນເມື່ອປຽບທຽບກັບຫມາກນາວ, ຈໍານວນເງິນຂອງອາຊີລິກເບິກໃນເປືອກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເອີ້ນວ່າທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນຫມາກກ້ຽງຫຼືຫມາກພ້າວໄດ້ເພາະອາການແພ້, ຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມລອດ. ກິນພຽງແຕ່ 2-3 ເມັດຕໍ່ມື້, ທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວຂອງການຂາດວິຕາມິນ C, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງລືມກ່ຽວກັບອາການປວດແລະ ARD.
ສະຖານທີ່ທີສອງໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍວິຕາມິນເອ, pear ຂອງມັນປະກອບດ້ວຍ 0.4 mg. ວິຕາມິນອີບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າສານສະກັດຈາກຄວາມງາມ, ມັນຈະຊ່ວຍຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ລຽບງ່າຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນໄວເກີນໄປ.