Collagen ເປັນໂປຼຕີນແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຈຸລັງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈຸລັງ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ, ກະດູກແລະເສັ້ນດ່າງຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບມັນ, ແລະປະເພດຕ່າງໆຂອງ collagen ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນແຕ່ລະເນື້ອເຍື່ອ, ທັງຫມົດແມ່ນເຮັດອອກ. 3. ປະເພດ I ແລະ III ພົບຢູ່ໃນເສັ້ນສະດືແລະກະດູກແລະໃນກະດູກຫັກຂອງປະເພດ II. Collagen ສໍາລັບການປວດຂໍ້ກະດູກສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຢາເມັດແລະກິນພາຍໃນ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ collagen?
ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຊື້ຢາເມັດຫຼືຢາເມັດພິເສດໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ໂດຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແລະທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີທາງເສດຖະກິດຫຼາຍ. ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ປົກກະຕິ gelatin ໃນຖົງຖືກຂາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນ collagen ດຽວກັນ, hydrolyzed ພຽງແຕ່. ມັນໄດ້ຮັບໂດຍການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງ collagen ສັດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານຂອງທ່ານທີ່ມີ gelatin, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຍດດຽວກັນຂອງ collagen ເຊັ່ນດຽວກັບການໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີລາຄາພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກວຸ້ນຫມາກແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂໍ່. ແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ 5 g ຂອງ gelatin ຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 5-6 ອາທິດ, ຜິວຈະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມັນຈະກາຍເປັນຍືດຫຍຸ່ນແລະລຽບງ່າຍ.
ການໃຊ້ collagen
ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງ collagen ແມ່ນກໍານົດໂດຍອີງຕາມວິທີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະສົບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນ: ໃນຮ່າງກາຍຫຼືຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະມານ 10 ກຼາມຕໍ່ມື້ໃນ collagen ໃນເມັດຫຼື gelatin. ທ່ານສາມາດດື່ມ collagen 1 ຫຼື 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໂດຍການ diluting ຜົງແຫ້ງດ້ວຍນ້ໍາຫຼືເຮັດໃຫ້ວຸ້ນ. ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນປອດໄພຢ່າງແທ້ຈິງ, ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຕົ້ນກໍາເນີດຈາກທໍາມະຊາດແລະຖືກກະກຽມຈາກກະດູກແລະກະດູກຫັກຂອງສັດ.
ຖ້າການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານບໍ່ເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຈະມີ 5-7 ກຼາມຕໍ່ມື້.
ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການຜະລິດ collagen ໄດ້
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຜະລິດ collagen ຕົວເອງແລະເພື່ອກະຕຸ້ນຂະບວນການນີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບອາຫານບາງຢ່າງໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະກອບມີປາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ salmon ແລະ salmon. ອາຫານທະເລອື່ນໆກໍ່ຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັກແຕ່ງເຄື່ອງດື່ມຈາກພວກມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກຍ້ອນລາຄາທີ່ສູງ. ແຕ່ kelp (kale kale) ແມ່ນຂາຍໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງໃດຫນຶ່ງແລະມີສໍາລັບ purse ໃດ.