ເດັກຍິງທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງນວດແບບປົກກະຕິ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ງ່າຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ, ຄົນມັກຈະຕ້ອງປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜິວຫນັງຂອງຝາມືມີການປ່ຽນແປງແລະບໍ່ແມ່ນດີກ່ວາ. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າເກືອບທຸກກິລາຫອຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຂູດຮີດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອວ່າລູກລະເບີດບໍ່ລຸດລົງຈາກມື. ເປັນຜົນມາຈາກການຕິດຕໍ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບ dumbbells, stick bars, pancakes ແລະວັດຖຸໂລຫະອື່ນໆ, coarsens ຜິວຫນັງ, ກາຍເປັນປົກຄຸມດ້ວຍ calluses, scratches ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການຮອຍແຕກ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນແມ່ນບໍ່ມັກ, ເຈັບປວດ, ແລະອັນທີສອງ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຂົ້າໄປໃນການຕິດເຊື້ອບາດແຜ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຫນ້າຮໍາຄານທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນວ່າມືທີ່ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄວາມງາມແບບເລັບ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງພວກເຮົາໄປທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄວາມງາມ. ມີການທ່ອງທ່ຽວຢູ່ບໍ? ແນ່ນອນ! ຖົງມືຍິງສໍາລັບ gym ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດໄພພິບັດເຫຼົ່ານີ້.
ເງື່ອນໄຂສໍາລັບການເລືອກຖົງມື
ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຖົງມືຂອງແມ່ຍິງຈາກຜູ້ຊາຍ, ນອກເຫນືອຈາກຂະຫນາດ? ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ແລະພວກເຂົາມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍ. ແມ່ຍິງໃນສວນກ້າແມ່ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນກິລາ aerobic, ແລະຜູ້ຊາຍ - anaerobic. ເລິກເຂົ້າໄປໃນຄວາມແຕກຕ່າງຈະບໍ່. ໄລຍະສັ້ນ, ການສອດຄ່ອງ, aerobics, ການຝຶກອົບຮົມ cardio, ແລ່ນ, pull-ups ສຸດ bar ແລະປະເພດທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນ aerobics. ການເພີ່ມທະວີການພາທະນາຍຄວາມ, squats, ຄວາມກົດດັນຕ່າງໆ - ມັນເປັນການໂຫຼດ anaerobic, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າປົກກະຕິແລ້ວພະລັງງານ. ແນ່ນອນ, ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກ້າວສູ່ຄວາມກ້າວຫນ້າຕໍ່ອະດີດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖົງມືທີ່ເຮັດດ້ວຍຫນັງແທ້. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າໃນເວລາການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວມືບໍ່ແຕະຕ້ອງມີໂລຫະໂລຫະ, ແຕ່ດ້ວຍພື້ນເຮືອນ, ເປືອກຫຸ້ມດ້ວຍສຕິກ. ຝາມືມີຄວາມຕ້ອງການການປົກປ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ຖົງມືຂອງແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີນິ້ວມືແມ່ນເຫມາະສົມ. ຜິວຫນັງປົກປ້ອງປາມຢູ່ບ່ອນທີ່ມັກຕິດຕໍ່ກັບສິ່ງຂອງແລະຫນ້າດິນ. ອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຈາກຖົງມືທີ່ເຮັດ, ເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນນີ້ສໍາລັບກິລາທີ່ເປັນໄປໄດ້ດົນ. ຖ້າຖົງມືແມ່ນມີຄຸນນະພາບແທ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປີ. ແຕ່ເມື່ອເລືອກຮູບແບບຈາກຫນັງທໍາມະຊາດ, ສິ່ງຫນຶ່ງຄວນພິຈາລະນາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸນີ້, ຖົງມືໃນໄລຍະເວລາຍາວນານ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອຊື້, ພວກມັນຄວນຈະແຫນ້ນແຫນ້ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າອຸປະກອນເສີມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວເກີນ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະທົດແທນມັນດ້ວຍເຄື່ອງໃຫມ່, ເພາະວ່າຖົງມືບໍ່ປ້ອງກັນມືຂອງທ່ານ, ແລະມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຟື້ນ.
ແຕ່ກິລາພະລັງງານແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈກັບເດັກຍິງ. ການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ, ການ ຍົກຍ້າຍ , ຖະຫນົນຫົນທາງແມ່ນກິລາທີ່ດຶງດູດ fans ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ, ທ່ານຈະຕ້ອງຖົງມືເພື່ອການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຈາກຖົງມືແບບປະກະຕິໄປຍັງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນໄປວ່າພວກເຂົາມີແທ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸແຂໍງທີ່ແຂໍງແຮງຢູ່ດ້ານຫລັງແລະດ້ານນອກທີ່ຕິດຕໍ່ກັບແຖບມັກຈະຫມິ່ນປະຫມາດ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປັບປຸງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອຸປະກອນການກິລາ. ຫນັງທໍາມະຊາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຫຼດທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະແຮງຕ້ານການເຈາະ. ອຸປະກອນນີ້ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ສາມາດທົນໄດ້. ການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ຖົງມືເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸສັງເຄາະ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຂົາບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄຫຼອອກແລະເພີ່ມຂື້ນ. ອັນທີສອງ, ພວກເຂົາຍືດເອົາການໂຫຼດຂະຫນາດໃຫຍ່, ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາໃນລະຫວ່າງການດໍາເນີນງານໄລຍະຍາວ. ມີນິ້ວມືຫຼືບໍ່ມີນິ້ວ, ເຄື່ອງປະດັບເປັນຕົວເລືອກຂອງນັກກິລາແຕ່ລະຄົນ, ເພາະວ່ານີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກ.
Tribute to fashion
ຖົງມືທີ່ທັນສະໄຫມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຫນ້າເບື່ອແລະສີຂີ້ເຖົ່າ. ຜູ້ອອກແບບໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງປະດັບນີ້ສວຍງາມແລະເຫມາະສົມກັບຮູບແບບກິລາ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນ monophonic, ມີການປ້ອນເຂົ້າຕາຫນ່າງ, decorated ມີ ການພິມ , ທ່ອນໄມ້ສີ, ເສັ້ນດ່າງ, ຮູບສັນຍາລັກ. ການນໍາໃຊ້ຖົງມືໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານແລະມືຂອງທ່ານຈະປົກປ້ອງ, ແລະທ່ານຈະເບິ່ງຫນ້າສົນໃຈ.
| | | |
| | | |
| | | |
