ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າວ່າຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນອາການປວດຮາກ, ອາການຄັນຄາຍ, ບັນຫາການເຫື່ອອອກແລະນອນບໍ່? ແນ່ນອນ, ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບ hypotension arterial! ເພື່ອທຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ, ກົດລະບຽບງ່າຍໆຄວນເຂົ້າໃຈ: ຄົນຫນຶ່ງຕ້ອງປະຕິບັດຕາມສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.
ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດໃນເຮືອນທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ?
ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ມີການສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຢ່າງວ່ອງໄວມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກຂຶ້ນມາ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, tinctures ພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ:
- ຮາກຂອງໂສມ ;
- aralia
- eleutherococcus
- Schisandra
ເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນທໍາມະຊາດ - adaptogens ປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດລົງ 3-4 ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເກີນໄປ. ຫຼາຍຄັ້ງ, hypotension ປະຕິບັດກັບການກະທໍາຂອງສານສະກັດຈາກພືດຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຢານັ້ນ, ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກາແຟທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືຊາຂຽວ. ຄາເຟອີນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະເພີ່ມທະວີສຽງຂອງເຮືອ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາແມ່ນເກີດຈາກເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ?
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນມັກຈະເປັນຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ສານເຄມີແລະລັງສີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງ! ແນ່ນອນ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປ່ຽນປະສົບການ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງວິທີອື່ນເພື່ອປົກກະຕິສະພາບຂອງທ່ານ:
- Fractional power ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບສົມດູນເປັນສຸຂະພາບແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມສໍາເລັດ ທ່ານຈະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງສຽງຂອງເຮືອຖ້າທ່ານກິນອາຫານພືດຫຼາຍກວ່າ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະເມັດພືດ. ສ່ວນຄວນແບ່ງອອກ, ອາຫານ - ເລື້ອຍໆ. ຄວນຈະກິນປະສົມປະສານກັນທຸກ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບດອງແລະອາຫານທີ່ຂີ້ດ, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ.
- ການນອນຫລັບຍາວ. ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາຕ້ອງໃຊ້ໄລຍະເວລາທີ່ພັກຜ່ອນຍາວກວ່າ. ການນອນຫລັບຄືນຢ່າງຫນ້ອຍ 8-10 ຊົ່ວໂມງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາແລະອາການເຈັບຫົວ?
ແນ່ນອນ, ການນວດດ້ວຍຕົນເອງ! ຟັກກ້າມຊີ້ນຂອງຄໍແລະບ່າ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວແບບຫມູນວຽນຫຼາຍດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ການເລັ່ງຂະບວນການຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ທ່ານຈະຟື້ນຟູລະດັບຂອງການສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ສະຫມອງ, ດັ່ງນັ້ນການລົບລ້າງຄວາມເຈັບປວດແລະການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ການແຂງຍັງຊ່ວຍຝຶກອົບຮົມຝາຂອງເຮືອ. ຫຼີ້ນນ້ໍາເຢັນ, ຍ່າງຕີນເປົ່າ, ໃສ່ຢູ່ປ່ອງຢ້ຽມເປີດຫຼືຕາມຖະຫນົນປົກກະຕິລະດັບຄວາມດັນເລືອດດີກ່ວາຢາເສບຕິດ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າການປິ່ນປົວຄວາມດັນຕ່ໍາບໍ່ຊ່ວຍໄດ້?
ບາງຄັ້ງ hypotension ພັດທະນາຈາກການໃຊ້ຢາທີ່ຜິດກົດຫມາຍທີ່ລະດັບຄວາມກົດດັນ, ຫຼືພະຍາດພາຍໃນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນເລືອດກ້າມ provokes provokes ພະຍາດຂອງ cardiovascular, endocrine ແລະ excretory ລະບົບ. Normalize ຄວາມກົດດັນໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດລົບລ້າງພະຍາດທີ່ຕິດພັນໄດ້.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າວ່າຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາຈະປາກົດຂຶ້ນພາຍຫຼັງທີ່ພະຍາດຫົວໃຈ?
ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວຢ່າງເຕັມທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາຖາມ. ຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອພະຍາດດັ່ງກ່າວຄວນປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອານາຄົດອັນຕະລາຍ, ການຂະຫຍາຍກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈຂອງຢາຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ກ່ອນທີ່ຈະວາງຢາຂອງ Nitroglycerin ພາຍໃຕ້ລີ້ນ,
ການເຕືອນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບຄວາມກົດດັນຕ່ໍາແລະວຽນໃນເວລາສຸກເສີນ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຍາດພີ່ນ້ອງທັງຫມົດ:
- ໃຫ້ອາກາດສົດ.
- ນັ່ງ, ຫຼືໃຫ້ຄົນເຈັບ.
- ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເກີນ.
- ໃຫ້ຂ້ອຍດື່ມນ້ໍາສະອາດ.
- ໃຫ້ກິນເຂົ້າຈີ່.