ປາສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຜັກ

ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນອາຍ, ເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ໃນການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ໂອກາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງທັງອາຫານແລະອາຫານຂ້າງສໍາລັບມັນ. ພວກເຮົາສະເຫນີຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ສູດຂອງປາບາງສໍາລັບສອງຜັກ.

ປາສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍກັບຜັກໃນ multivark ໄດ້

ສ່ວນປະກອບ:

• cod fillet - 4 ຊິ້ນ;
• ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ - 400 ກໍາ
• ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊໍ່;
• ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
• mint - 2 ສາຂາ;
• ເຄື່ອງເທດ.

ການກະກຽມ

ຜັກບົ່ວຂຽວແລະ shred ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຜັກທຽມຖືກເຮັດຄວາມສະອາດ, ຂັດດ້ວຍມີດແລະຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນເວີໃນ multivark ໃນໂຫມດ "Multipool" ປະມານ 2 ນາທີຢູ່ 160 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາແຜ່ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວພ້ອມກັບນ້ໍາ, ເກືອ, pepper ກັບລົດຊາດແລະຈາກຂ້າງເທິງພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ fillets ປາ. ປິດຝາຂອງອຸປະກອນແລະແຕ່ງກິນໃນໂຫມດດຽວກັນສໍາລັບ 20 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 70 ອົງສາ. ອາຫານທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍໄມ້ທຽມແລະໃບຕົ້ມ.

ປາຫນື້ງດ້ວຍຜັກແລະເຂົ້າ

ສ່ວນປະກອບ:

• ປາສີແດງທີ່ມີກະດູກ - 100 ກຼາມ;
• ເຂົ້າເມັດຍາວ - 3 tbsp. ບ່ວງ
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• bulb-1 ຊິ້ນ
• ຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
• ຂີງ - 1 ຊິ້ນ;
• rosemary-1 branch
• ເຄື່ອງເທດ.

ການກະກຽມ

ສະນັ້ນ, ເອົາຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງກວ້າງແລະກວ້າງ, ຕັ້ງໄວ້ freely ໃນ steamer ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົານ້ໍາຫຼາຍເຂົ້າໃນເຄື່ອງໃຊ້, ແລະເອົາໃສ່ໄຟ. ຊີ້ນປາແມ່ນຖືກແຍກອອກຈາກກະດູກ, ພວກເຮົາເອົາກະດູກແລະຄີວໃນຖັງໃສ່, ຈົ່ງຕື່ມເຂົ້າຫນົມແລະໃສ່ຜັກທຽມແລະຜັກ. ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫນົມຊິ້ນຂອງປານິນແລະຂີງຂີງຂະຫນາດໃຫຍ່ມາຈາກຕົ້ນ, ມີເມັດທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະເອົາອາຫານຢູ່ໃນເຕົາອົບຂອງອາຍແກັດ, ແຫນ້ນປິດຝາ. ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈະຕົ້ມປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາປ່ຽນປາກັບຜັກຈາກອາຍແກັສກັບອາຫານແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບຕາຕະລາງ.

ປາກັບຜັກ, ຫນື້ງ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຊີບູ - 500 ກໍາ
• broccoli-200 g
• ສີກະລໍ່າປີ - 200 ກໍາ
• 1 carrot;
• ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
• lemon - ກັບລົດຊາດ;
• ເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ.

ການກະກຽມ

ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງປາ, ເຮັດຄວາມສະອາດມັນ, ສະກັດເອົາທັງຫມົດພາຍໃນແລະລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ຜັກທຽມຖືກເຮັດຄວາມສະອາດ, ກົດຜ່ານຫນັງສືພິມ, ພວກເຮົາເພີ່ມສະຫມຸນໄພທີ່ຖືກຕັດແລະຍືດອອກຈາກນ້ໍາມັນ. ທັງຫມົດປະສົມຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ທ້ອງຂອງປາທີ່ມີການປະສົມທີ່ຖືກກະກຽມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍ bass ທະເລ stuffed ເຂົ້າໄປໃນ steamer ໄດ້, ຕາມຂ້າງພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ carrots ແລະຊໍ່ດອກກະລໍ່າປີຕັດເປັນວົງ. ສະກັດເກືອທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະ.