ຄວາມດັນ systolic - ສິ່ງທີ່ tonometer ເທິງບອກທ່ານກ່ຽວກັບຫຍັງ?

ການວັດແທກຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາມັກເວົ້າວ່າ: "ລຸ່ມ" ແລະ "ເທິງ", ບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຄໍາສັບເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມກົດດັນສອງແຮງດັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຊີ້ວັດຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມດັນ systolic, ແລະຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນ diastolic. ຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແລະຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງມັນ.

ຄວາມດັນ systolic - ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ໃນດ້ານທາງການແພດ, ຄວາມດັນໂລຫິດແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ພັດທະນາໃນເວລາທີ່ systole, ເວລາທີ່ກ້າມເນື້ອຕັບກໍ່ເກີດຂື້ນ. ຫຼາຍຄົນຍັງເອີ້ນວ່າມັນເປັນຄວາມດັນເລືອດແຕ່ວ່າຄໍາເວົ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ, ເພາະວ່າໃນການກໍ່ສ້າງ, ນອກເຫນືອຈາກຫົວໃຈ, ເຮືອຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊັ່ນ aorta, ມີສ່ວນຮ່ວມ.

ວິທີການວັດຄວາມດັນ systolic?

ເພື່ອວັດແທກຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງການ tonometer, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ cuff, manometer ແລະ pump.

ຂະບວນການວັດຄວາມດັນ:

Cuff ກັບ velcro fastens ເທິງບ່າ, ເລັກນ້ອຍຂ້າງເທິງງໍໂຄ້ງ.
ເຄື່ອງສູບນ້ໍາປຽກອາກາດເຂົ້າໄປໃນ cuff, ເຊິ່ງ squeezes ແລະຍືດກ້າມເນື້ອ humerus.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼຸດລົງທາງອາກາດ, ຟັງສຽງຫົວໃຈ.
ທັນທີທີ່ກໍາມະຈອນເລີ່ມຮັບຟັງ, ຕົວເລກຖືກກໍານົດ - ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນຂອງ systolic.
ຕົວເລກທີ່ກໍາລັງຢຸດເຊົາການຕິດຕາມແມ່ນຄວາມດັນໂລຫິດ.

ເພື່ອໃຫ້ການວັດແທກຄວາມກົດດັນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຈໍານວນກົດລະບຽບກ່ອນການປະຕິບັດງານນີ້.

width ຂອງ cuff ຄວນຈະມີພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະການຄຸ້ມຄອງຄວນຈະມີປະມານ 80% ຂອງພື້ນທີ່ຂອງ shoulder ໄດ້.
ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທ່ານບໍ່ສາມາດສູບຢາແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າ.
ກ່ອນທີ່ຈະວັດແທກຄວາມກົດດັນ, ຄົນຄວນນັ່ງລົງເພື່ອວ່າບ່າຢູ່ໃນລະດັບຂອງຫົວໃຈ. ມັນຄວນຈະເອົາຕໍາແຫນ່ງນີ້ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການ.
ໃນໄລຍະການວັດແທກທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດສົນທະນາ.

ຄວາມດັນ systolic - norm

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມດັນໂລຫິດແມ່ນປົກກະຕິຫຼືບໍ່, ຂໍ້ມູນຂອງ WHO ຄວນຖືກນໍາໃຊ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາວ່າ, ໃນເດັກເກີດໃຫມ່ 90/60 ມມ Hg, ແລະໃນຜູ້ໃຫຍ່, ຄວາມກົດດັນຂ້າງເທິງແມ່ນ 120-129 ມມ Hg ແລະຕ່ໍາກວ່າ 80 ຫາ 89 ມມກຼາມ. ເວົ້າວ່າຄວາມດັນໂລຫິດດັ່ງກ່າວແມ່ນມາດຕະຖານ. ມີອາຍຸສູງສຸດ, ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຂະຫຍາຍຕົວ.

ຫມວດ AD	Systolic	Diastolic
Optimal	120	80
Normal	130	85
ສູງປະກະຕິ	130-139	85-89
Arterial hypertension	140-159	90-99
Soft AG	140-149	90-94
Moderate AH	160-179	100-109
Heavy AG
hypertension systolic isolated
Border AG	140-149

ຄວາມດັນໂລຫິດສູງ

ໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມກົດດັນຂ້າງເທິງສູງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນມີລະບົບ, ແລະບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມຢາກອາຫານເກີນໄປສໍາລັບກາເຟຫຼືເຫຼົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນ diastolic ຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ເນື່ອງຈາກວ່າການວິນິດໄສຂອງສາເຫດຈະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບມັນ.

ຄວາມກົດດັນສູງ - ຕ່ໍາກວ່າປົກກະຕິ

ຄໍາຖາມ, ຄວາມກົດດັນຂອງ systolic ສູງສາມາດເວົ້າວ່າຢູ່ໃນ diastolic ປະກະຕິຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ນີ້ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ເລື້ອຍໆໂດຍມີຈໍານວນພະຍາດ, ເງື່ອນໄຂແລະວິທີທາງທີ່ຜິດພາດ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນ:

ສະພາບຄວາມກົດດັນ;
ເຈັບຫົວ;
ການຖືພາ;
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນຢາບາງຊະນິດ;
ສະຖານະການດ້ານນິເວດວິເສດບໍ່ດີ;
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ;
ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ;
ການຂາດສານອາຫານ (ການມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນແລະໄຂມັນ);
ການຂາດ magnesium ແລະທາດການຊຽມ;
ອາການຂອງຕ່ອມ thyroid gland;
ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອແລະໂຣກທ້ອງທະເລ.

ມັນບໍ່ປອດໄພຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນ systolic, ສະນັ້ນທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານຫມໍ, ອີງຕາມເຫດຜົນ, ກໍານົດຢາທີ່ຈໍາເປັນ. ເລື້ອຍໆມັນແມ່ນ:

Pape
Captopril
Nifedipine

ຄວາມກົດດັນສູງ - ສູງຕໍ່າຕ່ໍາ

ຖ້າຕົວຊີ້ວັດແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບ diametrically ກ່ວາໃນກໍລະນີທີ່ຜ່ານມາແລະຄວາມດັນໂລຫິດແມ່ນສູງແລະຕ່ໍາປະລິມານ diastolic, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາດຈະມີຄໍາອະທິບາຍຫຼາຍສໍາລັບການນີ້:

ອາຍຸ (ຫຼັງຈາກ 50 ປີການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ);
ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງຮໍໂມນ;
ການສູນເສຍເສັ້ນເລືອດໃນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຢ່າງເຕັມສ່ວນ;
ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດແດງ;
hypodynamia ແລະ obesity;
ການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າແລະຢາສູບ;
ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ຖ້າວ່າມີຄວາມດັນໂລຫິດສູງ systolic, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງທ່ານຫມໍ. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເງື່ອນໄຂສະພາບປົກກະຕິ:

ວິຕາມິນ A, C, E, ຊຶ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ;
Aspirin ສໍາລັບ dilution ຂອງເລືອດ;
Egiloc or Vinpocetine.

ຄວາມດັນເທິງແລະຕ່ໍາເພີ່ມຂຶ້ນ

ໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມດັນ diastolic ແລະ systolic ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຫດຜົນສາມາດ:

heredity;
overweight
ຊີວິດການດໍາລົງຊີວິດ;
ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ;
ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ, overwork;
ເວລາບໍ່ພໍສໍາລັບການພັກຜ່ອນ;
ການນໍາໃຊ້ເກືອໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່;
ມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າ);
ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ມັນແມ່ນດີກວ່າ, ຖ້າທ່ານຫມໍທີ່ຈະເຮັດແນວໃດມັນຈະຖືເອົາເຫດຜົນແລະຂໍ້ບົກພ່ອງຈະເລືອກວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດ hypertension. ວິທີການຕົ້ນຕໍສໍາລັບປົກກະຕິຄວາມດັນແມ່ນ:

Indapamide
Enap
Quadropril
Cariol
Diroton
Teveten

ຄວາມກົດດັນຂ້າງເທິງແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ - ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?

ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະຖາມວ່າຄວາມດັນໂລຫິດສູງມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ລວມທັງຢູ່ເຮືອນ. ສໍາລັບແຕ່ລະກໍລະນີແຕ່ລະຄົນ, ພວກເຮົາໄດ້ທົບທວນຄືນຢາຊະນິດຕ່າງໆທີ່ແນະນໍາໂດຍນັກ cardiologist, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການບອກອີກເທື່ອຫນຶ່ງວ່າການຕ້ອນຮັບທີ່ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ມີຄວາມດັນສູງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ນອກຈາກຢາປົວພະຍາດ, ມີວິທີການອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ.

ການບີບນ້ໍາຫມາກແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນຖືກໃຊ້ກັບຕີນເວລາ 10-15 ນາທີ.
ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ປະກອບດ້ວຍສາມຂັ້ນຕອນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຫາຍໃຈ 3-4 ອາກາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແຕ່ exhale ຜ່ານປາກ, ແລະ inhale ຜ່ານດັງ. ອາການຫາຍໃຈສອງສາມຕໍ່ໄປກໍ່ເຮັດໄດ້ 3-4 ເທື່ອ, ແຕ່ໃຫ້ຫາຍໃຈຜ່ານປາກທີ່ປິດ, ແລະຫາຍໃຈຜ່ານດັງ. ໃນການສະຫຼຸບ, 3-4 ຫາຍໃຈຊ້າລົງຜ່ານດັງ, ດ້ວຍການບີບຄັ້ນຂອງຫົວກັບຄືນແລະການຫາຍໃຈຜ່ານປາກໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງຫົວລົງ.
ເອົາບັດສີເຫຼືອງສໍາລັບເວລາ 5-15 ນາທີໃນພື້ນທີ່ກ້າມເນື້ອ.
ເຮັດໃຫ້ອາບຕີນຕີນຂອງນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບ 10-15 ນາທີ.

ຄວາມດັນສູງສຸດແມ່ນຕໍ່າ

ຄວາມກົດດັນທາງກາຍະພາບທີ່ຕໍ່າອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້, ເພາະວ່າສະຖານະການດັ່ງກ່າວແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສະບາຍຂອງຄົນເຈັບສັບສົນ:

ຄວາມເຈັບຫົວຢູ່ໃນພາກພື້ນ occipital;
ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມອົດທົນ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ;
ການເຫື່ອອອກແລະການ ຫາຍໃຈສັ້ນ ;
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂາດອົກຊີເຈນ;
dizziness, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທັນທີທີ່ໄດ້ຮັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນ;
ອາການປວດຮາກແລະປວດຮາກ.

ຄວາມກົດດັນຂ້າງເທິງຕໍ່າ - ຕ່ໍາກວ່າປົກກະຕິ

ຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າ BP ຕ່ໍາເປັນປົກກະຕິແລະຄວາມກົດດັນຂ້າງເທິງແມ່ນຕໍ່າ, ເຫດຜົນສາມາດເປັນ:

ພະຍາດຫົວໃຈ;
ການສູນເສຍເລືອດທີ່ສໍາຄັນ;
ບັນຫາໃນລະບົບ endocrine;
ສະຖານະການຄວາມຄຽດແລະການຊຶມເສົ້າ;
allergies
ຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ;
VSD
ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
ຄວາມຮ້ອນກ້າມ;
intoxication
ກິນຢາທີ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນເຫດການບໍ່ດີ;
cerebral atherosclerosis
oncology

ຄວາມກົດດັນຂ້າງເທິງຫຼຸດລົງ - ຕ່ໍາລົງ

ຖ້າວ່າມີຄວາມກົດດັນ systolic ຫຼຸດລົງຕໍ່ພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະເກີດຈາກບັນຫາຫົວໃຈ, ດັ່ງນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະດໍາເນີນການສຶກສາຕ່າງໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາແລະເທິງແມ່ນຫຼຸດລົງ, ແລະເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນີ້ແມ່ນຈໍານວນພະຍາດ:

ການຂາດທາດເຫລໍກຂາດເລືອດ
tumor ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
aneurysm of the aorta and / or renal artery
atherosclerosis of the aorta, vessels, vessels of the kidneys;
ໂລກຕັບໃນຮູບແບບຊໍາເຮື້ອ;
cardiogenic shock
tachycardia
pericarditis
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ventricular ຊ້າຍ.

ຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງແລະຕ່ໍາຫຼຸດລົງ

ຄວາມກົດດັນຂ້າງເທິງທີ່ຕໍ່າສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບ, ພ້ອມກັບຕ່ໍາສຸດ, ເປັນຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນ, ເພາະວ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງໄດ້, ທ່ານສາມາດລົບລ້າງມັນຢ່າງໄວວາ. ໃນບັນດາເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບລັດດັ່ງກ່າວ, ຍົກເວັ້ນວ່າພວກເຮົາໄດ້ພິຈາລະນາແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດແຍກແຍະ:

ພະຍາດເລືອດຈາງ
ການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ;
ອາການຊັອກໂກແລດ
anaphylactic shock
thromboembolism ຂອງເສັ້ນໂລຫິດຂອງ pulmonary.

ຄວາມກົດດັນຂ້າງເທິງແມ່ນຫຼຸດລົງ - ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?

ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂ້າງເທິງ. ບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນໃນການລົບລ້າງຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດກໍານົດສາເຫດແລະສັ່ງໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທາງການແພດ, ຄວາມກົດດັນຂອງ systolic ຫຼຸດລົງໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີການດັ່ງກ່າວ:

tincture ຂອງໂສມ;
tincture ຂອງ echinacea;
tincture ຂອງ Eleutherococcus;
Citramon
Appylak
Dopamine
Caffeine
Epinephrine

ຢາພື້ນເມືອງໃນສານຫນູມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນໂລຫິດ. ສູດທີ່ຫຼາຍຄົນມີຊື່ສຽງດີບໍ່ພຽງແຕ່ໃນບັນດາຜູ້ປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມ, ແຕ່ຍັງເປັນຕົວແທນຂອງຢາພື້ນເມືອງ. ຄວາມຈິງນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ສູດການປຸງແຕ່ງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພວກມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ກັບການອະນຸມັດຂອງທ່ານຫມໍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສູດ, ມີວິທີງ່າຍໆແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບແຕ່ລະຄົນເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.

ຝາປິດກົງກັນຂ້າມ.
ດື່ມຫຼາຍ, ເຖິງ 2 ລິດຕໍ່ມື້.
ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງຫວານຫຼືກາເຟ.
ອາຫານທີ່ສູງໃນວິຕາມິນ B ແລະ C.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນສໍາລັບຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ

ສ່ວນປະກອບ:

ຮາກຂອງ aureus Moor - 2 ສ່ວນ;
Field horsetail - 4 ສ່ວນ;
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະດອກໄມ້ hawthorn - 5 ສ່ວນ;
ຮາກ eleutherococcus ແຫ້ງ - 1 ສ່ວນ;
dandelion root - 5 ສ່ວນ;
ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. l
ນ້ໍາຕົ້ມ - 200 ມົນ.

ການກະກຽມແລະການນໍາໃຊ້

ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມແລະປະຕິບັດຈາກນ້ໍາຫນັກລວມຂອງ 1 ເມັດ. ບ່ວງ.
ງາມ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາແລະຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ.
ກັບ broth ພ້ອມທີ່ຈະເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ.
ເອົາຢານີ້ມາແນະນໍາໃຫ້ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອເປັນຢາສະຫມຸນໄພ.

ການຕົ້ມດ້ວຍຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ

ສ່ວນປະກອບໃນສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ:

ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ;
wort ຂອງ St. John:
ໃບ strawberry;
ດອກໄມ້ຂອງ chicory;
herb yarrow
ຫມາກເລັ່ນ.