ບຸກຄົນທີ່ສະຫມັກໃຈແລະຄ່ອຍມີເວລາ, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງຄວາມກັງວົນໃນທຸກໆວັນແລະເຮັດແຜນການໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີການວາງກໍາລັງແຮງຢ່າງເຕັມທີ່ໃນມື້ນີ້. ຄວາມບໍ່ມີໃຈແລະວິທີການທີ່ຈະຮັບຮູ້ມັນຈາກປະສົບການຂອງທ່ານເອງແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນເພື່ອປະສິດທິຜົນທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ, ເຂົ້າໄປໃນສະຖານະທາງຈິດໃຈຂອງຈິດໃຈ.
ການກັງວົນ - ສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງບຸກຄົນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບແລະບໍ່ສົນໃຈໃນເຫດການ, ການຂາດຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມສົນໃຈຫຼຸດລົງ, ການຫຼຸດລົງໃນຄວາມປາຖະຫນາ. ບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ສະຫງົບຈະຢືນຢູ່ຕໍ່ພື້ນຖານຂອງຄົນອື່ນ, ລາວສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດອັດ, ລາວບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈໃນການປະຕິບັດ, ຫຼຸດຄວາມເຊື່ອໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງແລະໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້.
ໃນຂັ້ນຕອນໃດຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ, ແຕ່ລະບຸກຄົນປະສົບກັບລັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງຕົນເອງ. ຖ້າຫາກວ່າມັນມີເວລາຫຼາຍໆວັນ, ຢ່າກັງວົນ - ນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານ, ຮ່າງກາຍໄດ້ "ເວລາອອກ", ລາວ, ເຊັ່ນຄອມພິວເຕີ້, ຈະເຮັດໃຫ້ການເລີ່ມຕົ້ນລະບົບໃຫມ່ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ແລະເລີ່ມຕົ້ນຫນ້າວຽກປະຈໍາວັນດ້ວຍພະລັງງານໃຫມ່. ບໍ່ດີ, ໃນເວລາທີ່ການລະເມີດດັ່ງກ່າວຖືກຊັກຊ້າສໍາລັບເວລາດົນ - ສອງສາມອາທິດຫຼືເດືອນແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ - ສໍາລັບປີ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດການຊຶມເສົ້າດັ່ງກ່າວ, ຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາກັບຄືນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດ.
ຄວາມບໍ່ມີໃຈໃນປັດຊະຍາແມ່ນຫຍັງ?
ໃນການຕີຄວາມຂອງນັກວິທະຍາສາດຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ສະພາບທາງດ້ານຄຸນສົມບັດຂອງບຸກຄົນທີ່ພັດທະນາທາງວິນຍານ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາຂອງໃຈໂດຍອາລົມ. ກິນໃນມາດຕະການເທົ່າທຽມແລະມີຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ຄວາມສຸກແລະຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄົນມີໃຈເຢັນ. ສະຕິປັນຍາແມ່ນຄວາມສູງສຸດຂອງຈິດໃຈ, ເງື່ອນໄຂຂອງຄວາມສຸກທີ່ບັນລຸໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມແບບຍາວນານ, ໃນປັດຈຸບັນປັດຍາບາງຢ່າງມັນຖືກປຽບທຽບກັບລັດແຫ່ງຄວາມສຸກ - ນິລັນວາ.
ຄວາມກຽດຊັງໃນຈິດໃຈແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມສໍາຄັນຂອງທຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະບັນລຸຜົນສູງແມ່ນສະເຫມີໃນສະຖານະການເຄັ່ງຄັດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ - ເຊື້ອຊາດສໍາລັບການສຶກສາ, ການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມາດຕະຖານທີ່ເຫມາະສົມ, ມີປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ແລະມີສະຕິກ່ຽວກັບສະຕິປັນຍາຂອງບຸກຄົນ.
ນັກຈິດຕະສາດອະທິບາຍເຖິງຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ນີ້ແມ່ນການລະເມີດທາງເພດ, ໂດຍມີການຂາດການປະສົບການຢ່າງເດັ່ນຊັດ, ສະແດງເຖິງຄວາມອ່ອນແອ, ຄວາມບໍ່ສົນໃຈຕໍ່ຄອບຄົວແລະກິດຈະກໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ. ໃນມື້ນີ້ມັນແຜ່ຂະຫຍາຍຫຼາຍ, ມັນບໍ່ສາມາດຖືກກໍານົດໂດຍຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີວິທີມາດຕະຖານສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດໃນການປິ່ນປົວຫຼືຢາເມັດມາດຕະຖານຂອງຄວາມບໍ່ມີໃຈ.
ຄວາມສົງສານແລະຊຶມເສົ້າແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງ
ຄວາມກັງວົນບໍ່ຄວນສັບສົນກັບຄວາມລໍາບາກຫຼືຄວາມຫ່ວງໃຍ. ມັນໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນການປ້ອງກັນການ overstrain ລະບົບປະສາດ, ມັນອັດຕະໂນມັດນໍາໄປສູ່ຂະບວນການທາງຈິດໃຈເຂົ້າໄປໃນລັດທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດ, ການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກ ຄວາມລອດ . ມີປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ນັກຈິດຕະສາດກໍານົດຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມຊືມເສົ້າແລະຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບ. ການຊຶມເສົ້າໄດ້ຖືກສະແດງອອກໃນສະຖານະຄວາມກັງວົນຄົງທີ່ຢ່າງບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມບົກພ່ອງຂອງບຸກຄົນ. ໃນໂປຣໄຟລ apathetic, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ໄດ້ປະສົບຄວາມກັງວົນ, ເຂົາພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມສົນໃຈ.
Apathy - ສາເຫດ
ມີຄວາມບໍ່ສະຫງົບກັບຊີວິດຍ້ອນຜົນຂອງໄລຍະຜ່ານມາ, ມັນມັກຈະມີປະສົບການຫຼັງຈາກຄວາມກັງວົນທາງຈິດດົນຕີຍາວ, ຫຼັງຈາກການສໍາເລັດໂຄງການທີ່ສໍາເລັດຜົນ, ຄວາມກົດດັນມີປະສົບການ. ແພດເບິ່ງຮ່າງກາຍເປັນລະບົບການເຊື່ອມໂຍງທີ່ຂະບວນການຄິດມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສະຖານະທາງສະລີລະວິທະຍາແລະການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນພະຍາດທາງຈິດວິທະຍາ, ຫຼືໃນທາງກັບກັນ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຄວາມບໍ່ມີໃຈ:
- heredity;
- ການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດແລະການຄາດຕະກໍາແກ່ພວກເຂົາ;
- ລະດັບຕໍ່າຂອງຮໍໂມນ;
- ພະຍາດເລືອດຈາງ
- allergy
- ຄວາມກົດດັນ
- ກິນຢາ;
- ການຊຶມເສົ້າໃນຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ;
- ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ;
- ກິນຢານອນຫລັບແລະຢາຄຸມກໍາເນີດ;
- ຄວາມອົດທົນດ້ານສຸຂະພາບ ກ່ຽວກັບດິນມືອາຊີບ;
- ການຂາດແສງແດດ;
- physical overstrain
- ອັນຕະລາຍຈາກເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດ;
- ເຈັບຫົວ.
ການປວດໃຈ - ອາການຕ່າງໆ
ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າ "ຄວາມພໍໃຈ" ຂອງຄວາມບໍ່ສະເຫມີໄປຢຸດການວາງແຜນສໍາລັບມື້ອື່ນ, ບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນຄົນທີ່ຮູ້ຈັກໃຫມ່, ຈະຢຸດຝັນ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ - ສັນຍານວ່າໃນຄໍາສັ່ງປົກກະຕິຂອງສິ່ງຕ່າງໆສໍາລັບບຸກຄົນ, ການປ່ຽນແປງແມ່ນຕ້ອງການ. ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ເຖິງອາການແລະການກໍາຈັດເງື່ອນໄຂນີ້ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດກ່ວາໃນລັດທີ່ຖືກລະເລີຍ. ລັກສະນະຄວາມບໍ່ມີໃຈສໍາລັບອາການດັ່ງກ່າວ:
- ການໂດດດ່ຽວສໍາລັບການສື່ສານ;
- laziness
- drowsiness;
- ເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ;
- ລືມແລະຄວາມຜິດຫວັງຂອງຂະບວນການຄິດ;
- ຄໍາສັບທີ່ແປກໆຂອງປະໂຫຍກໃນໄລຍະການສົນທະນາ;
- ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມສະຫງົບ;
- ການຂາດການຂັບລົດໃດໆ;
- ມີການລິເລີ່ມບໍ່ມີ
- ຫຼຸດລົງກິດຈະກໍາ;
- ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກແລະຮັກ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບ?
ຄວາມເຄົາລົບຢ່າງເຕັມທີ່ກັບຊີວິດແມ່ນສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງລະບົບປະສາດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ມັນສາມາດ overtake ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໃນອາຍຸສູງສຸດໃດຫນຶ່ງ, ບໍ່ໄດ້ເລືອກໂດຍສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ. ຊາວຫນຸ່ມແລະບໍ່ສະບາຍ, ຄົນທີ່ມີອາຍຸແກ່ແລະມີຊື່ສຽງຢ່າງແຂງແຮງ, ກໍ່ສາມາດພົບບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເມື່ອຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ເນື່ອງເປັນສາເຫດຂອງການລ່ວງລ້ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມເປັນຈິງໃນໄລຍະຍາວ, indifferent ຂອງຄວາມເປັນຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກ.
ວິທີຊ່ວຍຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະຫງົບ?
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົນໃຈໃນອະດີດໃນຊີວິດຢ່າງດຽວ. ຄວາມປາຖະຫນາຂອງຄົນທີ່ປາຖະຫນາທີ່ຮູ້ວ່າການພັກຜ່ອນດົນນານໃນການພັກຜ່ອນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຜົນສໍາເລັດໃນທາງບວກ - ຄວາມສໍາພັນທາງທຸລະກິດທີ່ສໍາຄັນຢຸດ, ລັດສະຕິປັນຍາເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມໂຊມແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຊີວິດຊີວິດທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ແຕ່ມີຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດອອກຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້. ວິທີຊ່ວຍພວກເຂົາ:
- ສະແດງຄົນທີ່ເຂົາຕ້ອງການ, ສົ່ງໃຫ້ເຂົາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເຂົາບໍ່ຊັດເຈນເພື່ອສະແດງກິດຈະກໍາ;
- ເອົາໃຈໃສ່ມັນກັບແຜນງ່າຍໆຕໍ່ໄປສໍາລັບສອງສາມມື້ຂ້າງຫນ້າ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນວຽກງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງ;
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນສະຖານະການທີ່ຕົກຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ, ການປ່ຽນແປງພາຍໃນ;
- ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຫຼືພັກຜ່ອນມື້ຫນຶ່ງ, ໃຊ້ເວລາໃນການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ການກັງວົນ - ວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບມັນ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈເຖິງວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ວຽກງານໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນເພື່ອຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງປັດໄຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ, ຖ້າມັນເປັນການຊ່ວຍຄົນທີ່ຮັກ, ເຮົາຕ້ອງເຊື່ອໃນອໍານາດຂອງອໍານາດ, ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ຫຼຸດລົງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ລັດທີ່ບໍ່ປາດຖະຫນາ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບເກີດຂື້ນກັບພື້ນຖານ:
- ພະຍາດຮ້າຍແຮງ;
- after retirement
- ການຍົກຟ້ອງຈາກການເຮັດວຽກທີ່ທ່ານມັກ;
- ການສູນເສຍຂອງຮັກທີ່ບໍ່ມີ.
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສະແດງວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ (ແລະສະຫນັບສະຫນູນການໂຕ້ຖຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້) - ການມອບຫມາຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ສາມາດຮັກສາແລະດູແລທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈຂອງຕົນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີຄວາມຈໍາເປັນແລະຮັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດອອກຈາກ "ສິ່ງລົບກວນ" ຂອງຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ທ່ານຕ້ອງຫັນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂທັດສະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງ?
ວິທີການກໍາຈັດຄວາມກຽດຊັງແລະ ເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ສະຫງົບ ສາມາດ, ບາງຄັ້ງ, succumbing ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນ. ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງມື້ຫຼືສອງເປີດໂທລະສັບແລະເຮັດວຽກຢູ່ເທິງຕຽງນອນ, ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກ "ມາດຕະການປ້ອງກັນ" ດັ່ງກ່າວມັກຈະມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມເປັນຈິງ. ທ່ານສາມາດຄິດໃຫມ່ກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງຊີວິດ - ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນ, ທຸກໆຄົນທີ່ມີການພັດທະນາປະສົມກົມກຽວ:
- ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຜົນສໍາເລັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນດ້ານວິຊາຊີບ, ພິຈາລະນາພິຈາລະນາເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ "ການພັຍແລະການລະລາຍ" ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນ.
- ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມເພື່ອເຕືອນຕົນເອງ - ບຸກຄົນກໍ່ສ້າງຊີວິດຕົນເອງ, ແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຕົນເອງຈະເປັນພື້ນຖານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນມື້ອື່ນທີ່ຈະຢືນຢູ່ຢ່າງຫມັ້ນຄົງ.
- ປ່ຽນວົງກົມການສື່ສານ. ຜົນປະໂຫຍດໃຫມ່ເປີດຄວາມປາຖະຫນາໃຫມ່, ຊຸກຍູ້ການຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ຜິດປົກກະຕິ (ເຕັ້ນ, billiards, yoga ຫຼືສ່ວນ karate) ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນການເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການຕົວເອງແລະເຕີບໂຕ.
ຢາສໍາລັບຄວາມບໍ່ມີໃຈ
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ສະເຫມີໃຈທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງຕົນເອງ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ເຫມາະສົມຈະເປັນການອຸທອນກັບນັກຈິດຕະສາດຜູ້ທີ່ຮູ້ວ່າຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບແລະວິທີການຕໍ່ຕ້ານມັນແມ່ນຫຍັງ. ການບໍ່ສົນໃຈອາການຍາວອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງຄວາມຈໍາແລະຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຖານະການ. ການປິ່ນປົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍຫຼັງຈາກການວິເຄາະສະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງການປະສົມປະສານຂອງພວກເຂົາ, ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ:
- hypnosis
- psychoanalysis
- ການກະຕຸ້ນການຢາຂອງ psyche - antidepressants.
ວິຕາມິນຈາກຄວາມກັງວົນ
ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ການກະກຽມຜະສົມຜະສົມຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງຂອງພວກເຂົາ, ອົງປະກອບຜັກທຽມ - ນາວ, ຢາປົວພະຍາດ mummy. ການບົ່ງມະຕິຂອງຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບສາມາດເກີດຂື້ນກັບພື້ນຖານຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວໂດຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກໂຣກໂຣກ, ໃນເວລາທີ່ພູມຕ້ານທານອ່ອນເພຍ. ການຂາດແຄນປະຖົມປະກອບຂອງວິຕາມິນ - beriberi, ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຂາດວິຕາມິນຂອງວິຕາມິນ: B12 ແລະ D.