ການປະຕິບັດຫນ້າຕີນເນື່ອງຈາກກົນໄກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການພົວພັນຂອງກະດູກ, ກະດູກແລະກ້າມເນື້ອ. ຄວາມເຈັບປວດໃນ heel ໃນເວລາທີ່ຍ່າງເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຕ່າງໆ, ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ການບາດເຈັບແລະເຖິງແມ່ນວ່າບັນດາບັນຫາທາງດ້ານມະເຮັງ. ເພື່ອປິ່ນປົວອາການດັ່ງກ່າວມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາປັດໄຈທີ່ກໍານົດຂອງບັນຫາແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນການກວດຫາທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດຢ່າງຫນັກໃນ heel ໄດ້
ພະຍາດເລື້ອຍໆທີ່ເກີດຂື້ນ, ຍ້ອນວ່າປະກົດການດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງ calcaneal. ມັນເປັນການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ແຂງແຮງຂອງຈຸລັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈາກຂ້າງລຸ່ມ, ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງ sole. ເນື່ອງຈາກຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດ, ທັງສອງດ້ານຂອງ heel ແລະຊັ້ນເລິກຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຕີນທີ່ມີຈຸດປະສົງແຫຼມ (ເປັນຄົນທີ່ກ້າມເທິງເລັບຫລືເຂັມ), ເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກຍ່າງຍາວ.
ຫນ້ອຍມັກຄວາມເຈັບປວດໃນ heel ໄດ້ເກີດຂື້ນຈາກການສູນເສຍຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic ໄດ້. ການວິນິດໄສນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກວດສອບວ່າທ່ານນັ່ງຢູ່ເບື້ອງປະຕູແລະເອົານ້ໍາຫນັກໃສ່ຂາ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຂຶ້ນໃນກ້າມເນື້ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນປະສາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຖືກເສຍຫາຍ.
ແມ່ຍິງມັກຈະທົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມເຈັບປວດຢູ່ເທິງຕີນຂອງຕີນໃນເວລາຍ່າງແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ exostosis, ມັນຄ້າຍຄື spel heel, ແຕ່ການຂະຫຍາຍຕົວໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນຂ້າງເທິງ, ບໍ່ແມ່ນພາກສ່ວນ plantar. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມັກໃນເຂດນີ້ແມ່ນກະຕຸ້ນ:
- Achillodynia (ການອັກເສບຂອງຖົງຮ່ວມກັນ);
- Achillobursitis (ພາວະໂລກຮ້າຍກ່ອນການຮ່ວມກັນກັບພະຍາດເບື່ອ);
- varicose veins of the feet
- ການບາດເຈັບທາງກົນ (ກະດູກຫັກ, ກະຕຸ້ນ, ກະດູກໃນກະດູກ);
- ການບີບຄັ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງພືດ.
ການເຈັບປວດໃນ heels ຫຼັງຈາກຍ່າງແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນໂຣກ tarsal tunneling, characterized by ການລະເມີດຂອງງ່າຂອງເສັ້ນປະສາດ tibial ໄດ້. ຄົນເຈັບອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນການບີບບັງຄັບຫຼືຄວາມລຶກລັບ.
ວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໃນ heel ໄດ້ແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວຂອງອາການແມ່ນຂຶ້ນກັບການວິນິດໄສ.
ດ້ວຍການໃຊ້ calcaneal spur, ການປິ່ນປົວແມ່ນປະຕິບັດໃນສາມທິດທາງ:
- ການຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດສຸດ heel ໄດ້.
- ການກໍາຈັດການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການບັນເທົາການຊັກຊ້າຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນແພຈຸລັງອ່ອນ.
- ການຊຸກຍູ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຕີນ.
ໃນໄລຍະຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, heel ສະເຫມີເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຍ່າງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການນໍາໃຊ້ວິທີການວິທີການວິທະຍຸຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນວ່າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນໂດຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄື້ນຊັອກໂກແລດ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂື້ນໃນແຕ່ລະພາກ. ຫຼັງຈາກ 2-3 ຂັ້ນຕອນຂອງ 4-6 ຂັ້ນຕອນ, ທ່ານສາມາດສົມບູນຫຼືສໍາລັບສ່ວນຫຼາຍທີ່ສຸດປວດການເຕີບໂຕຂອງກະດູກ.
ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາຍ່າງງ່າຍ:
- ການໃສ່ຝາຂຸມພິເສດທີ່ມີຮູຢູ່ໃນທຽນຫີນ, ເກີບທີ່ບໍ່ມີກັບ.
- ຮັບປະທານອາບນ້ໍາຮ້ອນສໍາຫລັບຕີນ.
- ອອກກໍາລັງກາຍຈາກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ gymnastics ການປິ່ນປົວໄດ້.
ຖ້າສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດແມ່ນບີບບັງຄັບເສັ້ນປະສາດ, ຮາກຫຼືກິ່ງງ່າຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານຕ້ອງຫັນໄປຫາຫມໍຜ່າຕັດ, ແພດຫມໍແລະແພດຜ່າຕັດ. ການປິ່ນປົວ
ມີການປິ່ນປົວຫືດແລະ Achilloburissis ແມ່ນດຽວກັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງລັກສະນະຂອງຂະບວນການອັກເສບ. ຖ້າຂະບວນການນີ້ເກີດຂື້ນຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ທ່ານຫມໍຈະກໍານົດໄລຍະການຢາຕ້ານເຊື້ອ. ການລົບລ້າງໂຣກອາການເຈັບແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ທັງໃນທ້ອງຖິ່ນແລະລະບົບ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍມື, ການນວດ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນການປິ່ນປົວຄື້ນກະຕຸ້ນລວມກັບການນຸ່ງເສື້ອຂອງແຂ້ວ orthopedic, insoles, socks ສະເພາະ.