ຄວາມກົດດັນທາງອາກາດ ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບກິດຈະກໍາຂອງລະບົບການແຜ່ກະຈາຍແລະ cardiovascular ທັງຫມົດ. ມັນປະກອບມີສອງລາຍການ - ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາແລະຂ້າງເທິງ. ຊ່ວງເວລາປົກກະຕິລະຫວ່າງພວກເຂົາແມ່ນ 50 ຕົວຊີ້ວັດ. ຖ້າວ່າຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນສູງສຸດແລະຄວາມກົດດັນຕ່ໍາເກີນໄປ, ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງຜູ້ໃດກໍ່ຕາມແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນ?
ຄວາມກົດດັນຂ້າງເທິງສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈເຕັ້ນລົງເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດ. ຄວາມກົດດັນທີ່ຕໍ່າແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງສຽງຂອງລະບົບ vascular ໄດ້. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນເລືອດໄຫຼຜ່ານຮ່າງກາຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນເທິງແລະຕ່ໍາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທໍ່ດູດກືກເກີນໄປແລະຫົວໃຈປຽກນໍ້າເລືອດອອກໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງມັນເຮັດວຽກເຫນືອມາດຕະຖານ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນເປັນການຂົ່ມຂູ່ອັນຕະລາຍຂອງບັນດາພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບ cardiovascular, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືເສັ້ນເລືອດ ຫົວໃຈ .
ຄວາມກົດດັນດ້ານເທິງທີ່ສູງຂຶ້ນຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າປົກກະຕິແມ່ນສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງແລະການໂຫຼດທາງດ້ານອາລົມຕ່າງໆ. ນອກຈາກນີ້, ສະພາບນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກຄວາມອຶດຫີວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງ. ຄວາມແຕກຕ່າງໃນຫຼາຍກວ່າ 50 ຕົວຊີ້ວັດລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນເທິງແລະຕ່ໍາມັກເກີດຂື້ນກັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ:
- atherosclerosis
- tuberculosis
- ພະຍາດຕ່າງໆ, ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມີອາການງ່ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ, dizziness ແລະ tremor ຂອງສຸດທ້າຍ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຕົວຊີ້ວັດ?
ເພື່ອໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນເທິງແລະຕ່ໍາບໍ່ເກີນ 60, ກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເຫັນ:
- ປົກກະຕິໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ (ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປະລິມານການແຜ່ກະຈາຍຢ່າງໄວວາຕາມປົກກະຕິ).
- ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
- ຍົກເວັ້ນອາຫານທອດ, ກາເຟແລະຊາທີ່ແຂງແຮງຫຼາຍ.
- ຍ່າງທຸກວັນໃນຖະຫນົນ.
- ບໍ່ສູບຢາ.
- ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ.
ຖ້າວ່າຄວາມບີບເບົາດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນຍ້ອນການ overstrain ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃດໆ. ຮັກສາຄວາມກົດດັນປົກກະຕິແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ broths ຢາປົວພະຍາດຂອງຄໍາ, ຮາກ, ginseng ແລະ elecampane.
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເກີດຂື້ນກັບພື້ນຖານຂອງພະຍາດ, ຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນ.