ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິລາສະດວກສະບາຍ, ອຸປະກອນກິລາຕ່າງໆກໍ່ຖືກອອກແບບມາ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຖົງຕີນທີ່ບີບອັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະດວກໃນການໂຫຼດຢູ່ຂາຂອງຜູ້ແລ່ນ.
ຖົງຕີນສໍາລັບແລ່ນ
ເກີບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການບີບອັດມີຈຸດປະສົງທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍ:
- ສະຫນັບສະຫນູນການໂຫຼດໄລຍະຍາວໃນຂາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຫຼືການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາລາທອນ;
- ປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຟູການໄຫຼຂອງເລືອດໃນຂາຫຼັງຈາກແລ່ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍມັກໃສ່ພວກມັນທັນທີຫຼັງຈາກແລ່ນ;
- ຖົງຕີນບີບປະສິດຕິຜົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ, ທໍ້ໄຂ່ຫຼືອັກເສບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ພວກເຂົາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດດັ່ງກ່າວແລະຍັງສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ມີຂາຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ວ;
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫນັກໃນຂາ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເສັ້ນເລືອດແດງ;
- ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອາຊິດ lactic ແລະເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາ.
ຖົງຕີນການແພດ
ຖົງຕີນ ຈາກການແຕກ ຕ່າງກັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງມັນ. ພວກເຂົາສາມາດມີປະສິດທິຜົນແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົບລ້າງອາການຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.
ຫຼັກການຂອງການກະທໍາຂອງຖົງຕີນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມກົດດັນທີ່ຂາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໄຫຼໄປສູ່ຫົວໃຈ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນຕີນ, ແລະສູງຂຶ້ນໃນຂາແມ່ນຫນ້ອຍລົງເລັກນ້ອຍ. ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນ, ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນ intensified ແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ຖືກປັບປຸງ.
ອີງຕາມລະດັບຂອງການແຜ່ກະຈາຍແລະຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ຖົງຕີນສາມາດມີຄວາມຍາວແຕກຕ່າງກັນແລະແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມກົດດັນ. ເມື່ອປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍຖົງຕີນ, ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການນຸ່ງເຕັມຕະຫຼອດມື້ແລະກິນພຽງແຕ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ພວກເຂົາເຈົ້າຖືກປະໄວ້ໃນລະຫວ່າງການນອນ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເລືອກຖົງຕີນ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ, ຖົງຕີນແມ່ນສາມາດໃສ່ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາຖືກຄັດເລືອກບໍ່ເຫມາະສົມ, ມັນສາມາດນໍາໄປເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຟູບ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະບາຍແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຍາວນານ, ແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອົງປະກອບຂອງຖົງຕີນ.
ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດຖຸທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຫາຍໃຈຄື:
- ຜ້າຂົນຫນູ
- nylon
- polyester
- spandex
- lycra
- ເສັ້ນໃຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍເສັ້ນໃຍສັງເຄາະ.
| | | |
| | | |
| | | |
