ການໂຫຼດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາຍ່າງແລະແລ່ນຢູ່ເທິງຕີນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກມີການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມເສີຍ, ການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກແລະກະດູກ. ການນວດຕີນແມ່ນອອກແບບເພື່ອບັນເທົາຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມເຈັບປວດ, ປັບປຸງສະພາບຂອງກ້າມເນື້ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີເຕັກນິກພິເສດຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບ.
ການໃຊ້ນວດຕີນ
ວິທີການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍເຖິງການປິ່ນປົວທາງຮ່າງກາຍໂດຍນໍາໃຊ້ຜົນກະທົບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຕີນແລະຂາຕ່ໍ;
- ການບັນເທົາອາການຂອງອາການເຈັບປວດ
- ການຜ່ອນຄາຍ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ;
- ການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງພາກຮຽນ spring ແລະຄ່າເສື່ອມລາຄາຂອງຕີນ;
- ການລົບລ້າງປະກົດການສະກົດຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແລະຫມອງຫມອງ;
- ໃຫ້ແກ່ກ້າມຊີ້ນສຽງ;
- normalization ການສະຫນອງຂາແລະຂາທີ່ມີ lymph ແລະເລືອດ;
- ການປັບປຸງການເຄື່ອນຍ້າຍ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂໍ້ຕໍ່;
- ການເສີມສ້າງເສັ້ນດ່າງແລະເສັ້ນດ້າຍ .
ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າການນວດຕີນທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ເຕັກນິກທິເບດແລະທິດສະດີວ່າແຕ່ລະອົງປະກອບພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຈຸດທີ່ສະເພາະຂອງຕີນ. ໂດຍການປະຕິບັດຢູ່ໃນເຂດທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນກໍ່ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ.
ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງ acupressure
Reflexotherapy ແມ່ນວຽກງານງ່າຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຈື່ຈໍາແລະນໍາໃຊ້ກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ກ່ອນທີ່ຈະນວດ, ໃຫ້ອົບອຸ່ນຕີນໃນອາບອົບອຸ່ນ.
- ສະເຫມີໄປຂ້າເຊື້ອໂລກຜິວຫນັງຂອງຕີນແລະມື.
- ໃຊ້ ຄີມນວດ ຫລືນ້ໍາມັນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງຕີນຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນພວກມັນ.
- ກ່ຽວກັບຈຸດສັ່ນສະເທືອນໃຫ້ກົດປຸ່ມເບື້ອງຂວາຂອງມືນໍາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຄື່ອນໄຫວຫມຸນຂອງຄວາມກວ້າງຂະຫນາດນ້ອຍ.
ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ນໍາໃຊ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຂຶ້ນຢູ່ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ກ່ຽວກັບ heels ແລະ pads ພາຍໃຕ້ນິ້ວມື, ຜິວຫນັງແມ່ນຫຼາຍຫນາແລະ rougher, ເພາະສະນັ້ນ, ອິດທິພົນຢ່າງຮຸນແຮງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຕີນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ມີການອະນາໄມຢ່າງລະອຽດ.
ການຕີລາຄາຂອງເຂດທຽນເຫຼືອງທີ່ສຸດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຈື່ຈໍາ. ຖ້າພວກເຮົາລະມັດລະວັງພິຈາລະນາແຜນການຂອງສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາ, ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຄໍາສັ່ງຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບທີ່ສອດຄ້ອງກັບຈຸດໃດຫນຶ່ງທີ່ສຸດຂອງຕີນຂອງຕີນກັບ heel ກົງກັບລໍາດັບທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກຫົວເຖິງຕີນ.
ການນວດດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງ valgus ຕີນແລະຕີນແປ
ມີພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຂອງຂາ, ການປິ່ນປົວຄູ່ມືແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນ. ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ, ການນວດຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູຄ່ອຍໆຂອງຫນ້າວຽກທັງຫມົດຂອງຕີນ, ຫາຍໄປຫມົດຂອງໂຣກອາການເຈັບ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນກ້າມເນື້ອ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າມີຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງ valgus ແລະຕີນແປ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສົມທົບກັບຜົນກະທົບຂອງປື້ມຄູ່ມືທີ່ມີກິລາພິເສດ, ລອຍນ້ໍາ, ໃສ່ແວ່ນແຍງຫຼືຖູ orthopedic.
ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດໃຫ້ນວດຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງ:
- ການເຄື່ອນໄຫວ stroking ດີ rub ດ້ານພາຍໃນແລະນອກຂອງ sole ຈາກເຂດຂ້າງເທິງຂອງຂໍ້ຕີນກັບ fingertips.
- ຫັນຕີນອອກໄປຂ້າງນອກ. ຖືຂາຂອງທ່ານດ້ວຍມືທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຂອງທ່ານ, ຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍມືຂວາງຂອງທ່ານລະຫວ່າງຕີນແລະຕີນໃສ່ມືຂອງທ່ານ. ການຈັດການນີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດ້ວຍວິທີການກົດຫຼືແຕະ, ຫຼືສົມທົບພວກມັນ.
- ກ້າມເນື້ອສະບາຍ (ແຜ່ນິ້ວມື), ນວດຂ້າງນອກຂອງຕີນ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບກະດູກຮາກ.
- ຍູ້ພື້ນທີ່ອ້ອມກະດູກຢູ່ຕີນ.
- ການຍັບຍັ້ງຕີນດ້ວຍມືສອງ, ລັອກໃນ "ລັອກ", ຈັບດ້ານໃນຂອງ sole ດ້ວຍຝອຍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດໍາເນີນການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກ heel ເຖິງ, ໃນຂະນະດຽວກັນປະຕິບັດກົດດັນທີ່ສຸມແລະ rubbing.
- ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະຝາມືຂອງທ່ານ, stretch ເຂດນອກຂອງຕີນຂອງຕີນ.
- ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການນວດເບື້ອງກົງກັນຂ້າມ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບກະດູກຢູ່ໃກ້ກັບມືຂວາ.
- ການນໍາໃຊ້ມືທັງຫມົດ, ລວມທັງປາມ, ເຮັດໃຫ້ heel heel ຢ່າງຈິງຈັງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນ effleurage, shaking, pinpoint ຄວາມກົດດັນ, grinding ຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ.
- ການນວດດ້ວຍນ້ໍານົມຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຂາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຕັກນິກຂອງການຂະຫຍາຍ, ຂັດຂວາງ, ການເຄື່ອນໄຫວວົງຂອງຂໍ້ຍ່ອຍຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການຈັດການຕີນ, ດ້ວຍຕີນແປແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ valgus, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດການນວດ shin.