ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າສີຂຽວສະຫຼັດແມ່ນເປັນພືດຜັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຖືກຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜັກປະກອບ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສະຫຼັດໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໃນເວລາບູຮານ, ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາມັນບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງ. ມັນມັກຈະຖືກຈົດຈໍາໃນລະຫວ່າງອາຫານແລະໃນພາກຮຽນ spring, ເມື່ອມີການຂາດວິຕາມິນໃນວິຕາມິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຜັກນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງໃບ lettuce ສາມາດໄດ້ຮັບໃນທຸກໆປີຂອງປີ.
ອົງປະກອບສະຫຼັດ
ມູນຄ່າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງໃບ lettuce ແມ່ນຢູ່ໃນອົງປະກອບວິຕາມິນແຮ່ທາດຂອງພວກເຂົາ. ໃນເລື່ອງນີ້, lettuce ແມ່ນຜູ້ນໍາໃນບັນດາຜັກ.
ສະຫຼັດມີວິຕາມິນເຊັ່ນ:
- ເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຊິດໂບລິກ;
- carotene ( ວິຕາມິນ A );
- ເກືອບທັງຫມົດຕົວແທນຂອງກຸ່ມ B, ລວມທັງ folate;
- vitamin E
- ວິຕາມິນ K1 ຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ຈັກ, ການປັບປຸງເລືອດກ້າມ.
ສານແຮ່ທາດໃນສະຫຼັດມີ:
- Microelements : potassium, calcium, magnesium, phosphorus, sodium - 28 mg.
- Microelements : ທາດເຫຼັກ, Manganese, ທອງແດງ, Selenium, ສັງກະສີ, Lutein ແລະ Zeaxanthin.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໃບ lettuce ແມ່ນຫຍັງ?
ອີງໃສ່ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານທັນທີສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າສະຫຼັດ saturates ຮ່າງກາຍທີ່ມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງ, ແນ່ນອນ, ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຫຼັດມີອິດທິພົນເຊັ່ນ:
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ;
- ຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຫລັບ;
- ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຄືນຫຼັງຈາກການເຈັບເປັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ
- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໃບ lettuce ແມ່ນມີໃຫ້ແກ່ທຸກໆຄົນແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງໃບ lettuce ແມ່ນມີພຽງແຕ່ 12-14 ຫນ່ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກນີ້ເກືອບທຸກໆມື້.
ຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງໃບ lettuce, ທ່ານຫມໍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກນີ້ແມ່ນຫຼາຍກວ່າອັນຕະລາຍ. ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສະຫຼັດແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສ້າງແກນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສີຂຽວ ນີ້ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອົງການທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ.