ປະເພດຂອງກິລາ

ທຸກຊະນິດຂອງນັກກິລາແມ່ນກິລາທໍາມະຊາດທີ່ສຸດສໍາລັບບຸກຄົນ. ຈາກອາຍຸຍັງນ້ອຍພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍ່າງແລະແລ່ນ, ຖິ້ມບານ - ແລະຕິດຕາມແລະພາກສະຫນາມແມ່ນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຈາກທາງເລືອກໃນໄວເດັກ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນແບບຟອມເລັກນ້ອຍຫຼາຍສັບສົນ. ອາດຈະ, ມັນແມ່ນຍ້ອນການກິລາອົງການຈັດຕັ້ງຂອງຕົນນັ້ນມີຜົນກະທົບດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນກິລາທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດທີ່ຮູ້ຈັກກັບມະນຸດນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 776 ກ່ອນຄ. ສ.

ການຕິດຕາມແລະສະຫນາມກິລາ: ກິລາ

ປະເພດຂອງການກິລາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ: ມັນປະກອບມີການຍ່າງແລະແລ່ນ, ແລະປະເພດຕ່າງໆຂອງການແລ່ນ, ລວມທັງຂ້າມແລະ sprints, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກປະມານ, ປະເພດເຕັກນິກການເຊັ່ນ: ໂດດແລະ throwing:

• ດໍາເນີນການ (ພວກເຮົາຈະເບິ່ງມັນຢູ່ໃນລາຍລະອຽດດ້ານລຸ່ມນີ້);
• ໄປຫາ: ໃນລະດັບຄວາມສູງ, ມີຄວາມຍາວ, ມີ pole, triple ໄປ;
• ການຍ່າງກິລາ;
• ການຖີ້ມຂອງແກະ: spear, ແຜ່ນ, hammer, ແກນ;
• ທັງຫມົດປະມານ.

ຂອງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄວາມຫຼາກຫຼາຍທັງຫມົດ, ຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາ fans ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດໂດຍການກິລາຂ້າມຊາດ - ມັນເປັນວິທີການຟຣີແລະ pleasant ເພື່ອຮັກສາຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນພິເສດ - ພຽງແຕ່ເກີບແລ່ນທີ່ດີແລະລົດບັນທຸກ. ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍ, ໃນການປຽບທຽບກັບກິລາອື່ນໆນີ້ແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ!

ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຈາກນັກກິລາທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາຖືກນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຫຼັງຈາກຮຽນ, ນັກຮຽນທີ່ມີຄວາມສໍາເລັດໂດຍສະເພາະໃນຂົງເຂດນີ້ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມພາກສ່ວນການພັດທະນາຄວາມສາມາດຕື່ມອີກ, ຈາກບ່ອນທີ່ເສັ້ນທາງກົງໄປສູ່ເມືອງ, ການແຂ່ງຂັນໃນເຂດແລະຕໍ່ກັບການແຂ່ງຂັນໃນໂລກ.

ມັນແມ່ນການແຂ່ງຂັນທີ່ນັກກິລາບໍ່ແຂ່ງຂັນແຕ່ໃນລະບຽບວິໄນແຕກຕ່າງກັນ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍານົດນັກກິລາທີ່ພັດທະນາຫລາຍທີ່ສຸດ. ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ແມ່ຍິງທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນທຸກໆປະເທດແລະມີການດໍາເນີນການທີ່ດີຢູ່ໃນໄລຍະໃດຫນຶ່ງແລະໄປເຖິງຄວາມຍາວຫຼືສູງ, ສາມາດຊະນະໃນການແຂ່ງຂັນໄດ້.

ການຕິດຕາມແລະສະຫນາມກິລາ: ແລ່ນ

ນັກກິລາລະຫວ່າງປະເທດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ບາງຄົນຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ, ຄົນອື່ນ - ຄວາມສາມາດໃນການພັດທະນາໄວ. ພວກເຂົາປະກອບມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການປ່ຽນແປງ:

• sprints (ໄລຍະຫ່າງມາດຕະຖານ - 100 m, 200 m ແລະ 400 m);
• ອຸປະສັກປ້ອງກັນ (100 m, 400 m);
• ແລ່ນສໍາລັບໄລຍະທາງກາງ (ປົກກະຕິເຖິງໄລຍະຫ່າງສະເລ່ຍເທົ່າກັບໄລຍະຫ່າງຈາກ 800 ຫາ 3000 ແມັດ, ນີ້ແມ່ນຍັງມີອຸປະສັກຢູ່ 3000 ແມັດ);
• ແລ່ນສໍາລັບໄລຍະຫ່າງຍາວ (ມາດຕະຖານທັງສອງ - 5000 m ແລະ 10 000 m);
• ຂ້າມ (ແລ່ນຂ້າມປະເທດ);
• marathon (ແລ່ນຕາມເສັ້ນທາງສໍາລັບໄລຍະຫ່າງໄກຫຼາຍ);
• Relay (ປະເພດຂອງການແລ່ນແລ່ນແລະນັກກິລາພາກສະຫນາມທີ່ສຸດ, ລວມທັງທາງເລືອກຕໍ່ໄປນີ້: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m ຫຼື 4 × 1500 m).

ນັກກິລາສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັງໃນລະດັບມືອາຊີບແລະໃນຂັ້ນຕອນນັກສມັກເລ່ນ. ຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຊາວຫຼາຍຂອງຕົວເມືອງແລະຕົວເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ jogs ສໍາລັບໄລຍະທາງກາງ ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃນຮູບຮ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ລະບົບ cardiovascular ແລະປອດ, ສະຫນັບສະຫນູນ endurance ແລະກ້າມເນື້ອ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນການແລ່ນທີ່ເປັນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງເງິນຝາກໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງ, ປະເພດຂອງການແລ່ນໃນການແຂ່ງຂັນແລະການກິລາພາກສະຫນາມບໍ່ໄດ້ presuppoes ບົດຮຽນ solo solely: Relay ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທີມງານທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍສະເພາະ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນພັດທະນາຈິດໃຈຂອງທີມງານແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກໃນທີມງານ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບໃນພາກການກິລາຈາກອາຍຸ 7-8 ປີ. ຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້, ຮ່າງກາຍແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການໂຫຼດດັ່ງກ່າວ, ແລະນອກຈາກ, ຖ້າຫາກວ່າມັນ turns ອອກວ່າເດັກມີຄວາມສາມາດ, ໃນອະນາຄົດເຂົາຈະສາມາດຫຼິ້ນກິລາເປັນມືອາຊີບ.