ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍແມ່ນຫຍັງ?

ຫມາກກ້ວຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງເປັນຂອງຂວັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຂອງທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມະນຸດມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດປະກອບມີ ຫມາກກ້ວຍ ໃນອາຫານບໍ? ຫມາກໄມ້ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຈາກບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.

ກ້ວຍ - ອົງປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຫມາກກ້ວຍເປັນຫມາກໄມ້, ບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເອີ້ນວ່າຫມາກມີເນື້ອນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໃນການທີ່ຜະລິດຕະພັນໂພຊະນາການນີ້ເປັນຊັ້ນຂອງພືດ. ດັ່ງນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍແມ່ນຫຍັງ?

ຫມາກກ້ວຍເປັນຮ້ານຄັງທີ່ແທ້ຈິງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງກ້ວຍຈະມີປະລິມານໂພແທດຊຽມ 500 ມລ - ແລະນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປົກກະຕິຄວາມດັນແລະຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້, ແຕ່ລະຫມາກມີແຄຊຽມ, ໂຊດຽມ, magnesium, ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ A, B1, B2, B3, B6, B9, E ແລະ PP.

75% ຂອງກ້ວຍປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, 20% ຂອງນ້ໍາຕານແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 5% ຄື ເສັ້ນໄຍ , ທາດແປ້ງ, ສານພິດ, ທາດໄນໂຕຣເຈນແລະອາຊິດອິນຊີ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ວ່າຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກກ້ວຍແມ່ນ Ephedrine - ສານທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ (CNS) ແລະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການເກັບກໍາ, ຮັບຜິດຊອບ, ສຸມໃສ່.

ຫມາກກ້ວຍເປັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດແຄນທີ່ສູງທີ່ສຸດ: ພວກມັນມີ 90 ກິໂລຕໍ່ກາເຟ 100 ກຼາມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຫມາກກ້ວຍມີປະໂຫຍດສໍາລັບອົງການ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈໍາກັດການໃຊ້ຫມາກເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຫມາກກ້ວຍນ້ໍາຫນັກສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າແລະດີກວ່າ - ບໍ່ແມ່ນໃນອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານກາງວັນແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກກ້ວຍສໍາລັບນັກກິລາແມ່ນຫຍັງ?

ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການກິລາ, ຄຸນສົມບັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງກ້ວຍແມ່ນເນື້ອໃນສູງຂອງໂປຼຕຽມ. ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຂະບວນການກ້າມເນື້ອ. ການເຮັດກິລາແລະກິນຫມາກກ້ວຍ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງການເພີ່ມເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອໄດ້ໄວຂຶ້ນກວ່າເກົ່າໂດຍບໍ່ມີມັນ, ສິ່ງອື່ນໆທີ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນ.

ນັ້ນແມ່ນວ່າຄໍາຖາມວ່າຫມາກກ້ວຍເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ, ຄໍາຕອບທີ່ແທ້ຈິງເທົ່ານັ້ນ - ແມ່ນ, ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນການສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະດຽວກັນກັບການຝຶກອົບຮົມຄວນປະກອບມີໃນຕາຕະລາງແລະການນໍາໃຊ້ຫມາກກ້ວຍ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍານີ້ - ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫມາກກ້ວຍຢູ່ສະເຫມີແລະທ່ານສາມາດປະຕິບັດຄວາມຫິວກັບພວກມັນໄດ້.

ວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນຫມາກກ້ວຍຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຫມາກກ້ວຍເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທໍາອິດທີ່ຕ້ອງຫັນໄປຫາຂະບວນການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍໃນເວລານີ້. ຮ່າງກາຍໄດ້ສູນເສຍພະລັງງານຫຼາຍ, ກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະພວກເຂົາຕ້ອງການການຟື້ນຟູທັນທີ. ມີການຂາດສານອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມແມ່ນ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ຊີ້ນໄຂມັນແລະກ້າມເນື້ອໃນການຟື້ນຕົວ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໃນເວລາສັ້ນໆ, ແຕ່ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງກ້າມເນື້ອ. ປະເພດຂອງປະຊາຊົນນີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນກໍລະນີຂອງການໂຫຼດຫນັກ, ທ່ານຄວນກິນຫມາກກ້ວຍຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ແລະດີທີ່ສຸດ - ມີເນີຍແຂງຫຼືຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການລະດັບພະລັງງານສູງມັກກິນຫມາກກ້ວຍກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ - ແລະນີ້ກໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈະມີພະລັງງານພຽງພໍສໍາລັບເວລາດົນນານເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic.