ໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະແຕກຕ່າງກັນຂອງແມ່ພະຍາບານໃຫ້ນາງສາມາດໃຫ້ຕົນເອງແລະເດັກມີວິຕາມິນແລະຈຸລິນຍາທີ່ຈໍາເປັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຫຼາຍຮູ້ວ່າໃນເວລາທີ່ໃຫ້ນົມລູກມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບໃນເດັກ. ໃນເລື່ອງນີ້, ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ wondering - ສິ່ງທີ່ຜັກສາສາມາດ lactating.
ຜັກທີ່ມີການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ຜັກ - ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະງ່າຍດາຍທີ່ຍ່ອຍ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງແມ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ຜັກທັງຫມົດສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດເປັນປະໂຫຍດໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກເກີດໃຫມ່, ປະຕິບັດຢ່າງໄວວາກັບສານທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກບາງຊະນິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບເຂົ້າໃນນົມແມ່ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາທາງລົບ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຈາກຜັກກາດເດັກນ້ອຍສາມາດເພີ່ມການສ້າງກ໊າຊແລະຈາກພືດຜັກສົດໃສເຊັ່ນ: ຫມາກພິກແດງ, ອາການແພ້.
ພືດຜັກປະເພດໃດແດ່ສາມາດເປັນແມ່ທີ່ພະຍາບານ?
ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານສາມາດເຮັດໄດ້ຜັກທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກໆມື້. ຫມາກພ້າວ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມ, ແຕງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ຖ້າບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຂົ່ມເຫັງ. ນອກຈາກນີ້, ຜັກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການດູແລ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ zucchini, ດອກບົວແລະ broccoli, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໂດຍລະດັບຕໍ່າຂອງການແພ້ຕໍ່. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຄວນກິນຫມາກເລັ່ນ, ຜັກ, ຫມາກພິກແລະຜັກສີອື່ນໆທີ່ມີສີສັນສົດໃສ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ປະເພດຕ່າງໆຂອງສີຂຽວ, ລວມທັງແກງສະຫຼັດ. ຜັກກາດແລະຜັກອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກ໊າຊຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກິນໄດ້.
ພືດຜັກຂອງແມ່ພະຍາບານ - ຄໍາຖາມຂອງຄຸນນະພາບ
ການຄິດກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຜັກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດູແລແມ່ເປັນແນວໃດ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກວ່າມື້ນີ້ຜັກແມ່ນຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາຕະຫລອດປີ, ແຕ່ໃນລະດູຫນາວຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະຄວາມປອດໄພກໍ່ຍັງເປີດ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຜັກທີ່ມີ lactation ຄວນຈະເປັນລະດູການ.
ໃນຄາບອາຫານຂອງແມ່ທີ່ເປັນພະຍາບານ, ຜັກຄວນໃຊ້ເວລານໍາສະຖານທີ່ນໍາພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນາງຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງນາງໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ພະລັງງານຢ່າງກະທັນຫັນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການໃຊ້ວິທີການທີ່ສົມດູນກັບບັນຫາດ້ານອາຫານແລະໃນລັກສະນະຂອງຕິກິລິຍາລົບກວນທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ສໍາລັບສອງສາມອາທິດກ່ອນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນນີ້ຫຼືປະເພດຜັກຊະນິດນັ້ນຈາກອາຫານ.