ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກໆຄົນ, ແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນໄມ່ຫລັບແລະຢ້ານກົວ - ບໍ່ນັບ. ນັກຈິດຕະສາດເວົ້າວ່າຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະສັ້ນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນ mobilizes ກໍາລັງຂອງມັນ, ແຕ່ຖາວອນ - ເປັນອັນຕະລາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າແລະຜົນສະທ້ອນທາງລົບອື່ນໆ. ວິທີການກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະສິ່ງທີ່ຄໍາແນະນໍາທີ່ນັກຈິດຕະສາດສາມາດໃຫ້ໃນເລື່ອງນີ້ - ໃນບົດຄວາມນີ້.
ເຮັດແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ obsessions ບໍ່ດີ?
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບບາງຢ່າງ:
- ຖ້າມີຄວາມຢ້ານວ່າບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຈະເກີດຂື້ນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການເສຍຊີວິດຂອງຄົນຮັກທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວເອງເປັນໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງຫຼືທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າເວລາທີ່ຄວນຈະຢູ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫຼືປະສົບການ. ມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງສະຫງົບຢ່າງຫນຶ່ງແລະບໍ່ມີການລໍຖ້າການເສຍຊີວິດ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນຕໍ່ໄປສໍາລັບຕົນເອງ, ແລະອື່ນໆ.
- ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມັກຈະເອົາຊະນະຄົນໃນເວລານີ້. ມີວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ແລະທີ່ເວົ້າວ່າ Scarlett O'Hara ທີ່ມີຊື່ສຽງ: "ຂ້ອຍຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ອື່ນ." ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທຸກບັນຫາທີ່ມີຢູ່ຄວນຖືກຍົກເລີກຈົນກ່ວາມື້ຕໍ່ໄປ, ແຕ່ວ່າສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນເວລານອນ.
- ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນວິທີການທີ່ຈະກໍາຈັດການ ຊຶມເສົ້າ obsessive ແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ,
ພວກເຮົາສາມາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການປະເຊີນຫນ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົວຂອງນາງມີລາຍໄດ້ນ້ອຍໆ, ລາວຫມັ້ນໃຈຕົນເອງວ່າລາວເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ບ້ານແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບເດັກນ້ອຍ. - ການຢືນຢັນ optimistic ຫຼາຍເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງ legendary L. Hay ເວົ້າກ່ຽວກັບ. ແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ຫວານໃນຊີວິດຂອງນາງ, ແຕ່ນາງບໍ່ໄດ້ປະຖິ້ມ. ນາງໄດ້ບອກຕົນເອງວ່າຄົນທີ່ສະຫລາດ, ທີ່ສວຍງາມແລະມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ. ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງບົດລາຍງານດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນຖ້າທ່ານຂຽນໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນເຈ້ຍແລະຕິດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ໂດດເດັ່ນປະມານເຮືອນ. ຄວາມຄິດທີ່ເປັນອຸປະກອນແລະນີ້ຕ້ອງຖືກຈົດຈໍາໄວ້.