ຂາດທາດໂປຼຕີນໃນເລືອດອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຕົວຊີ້ວັດສູງເຖິງລະດັບທີ່ສໍາຄັນ. Platelets ແມ່ນຈຸລັງເລືອດທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຢຸດເລືອດຈາກການບາດແຜແລະບາດແຜ. ພວກມັນກໍ່ເປັນກ້າມທີ່ບໍ່ໃຫ້ມັນໄຫຼຕື່ມອີກ. ຮ່າງກາຍເລືອດແມ່ນກ້ຽງຮ່ວມກັນແລະປະຕິບັດຕາມກໍາແພງຂອງເຮືອທີ່ເສຍຫາຍ, ສ້າງປະເພດ "cork" ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປິ່ນປົວບາດແຜ. ຖ້າວ່າບໍ່ມີຈໍານວນເລືອດ corpuscles ເຫຼົ່ານີ້, ຖ້າວ່າມີການບາດເຈັບ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສໍາຄັນແມ່ນ, ແລະຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ, ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ.
ແນວໃດໄວໆນີ້ທີ່ຈະເພີ່ມເກັດເລືອດໃນເລືອດ?
ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດັ່ງນີ້:
- ໂດຍກິນຢາປິ່ນປົວ, ເສີມອາຫານ;
- ໃນທາງທໍາມະຊາດ, ລວມທັງໃນອາຫານທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານພືດຕ່າງໆ.
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງ plaquettes ໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກດິບສົດແລະຫມາກໄມ້ດັ່ງກ່າວໄດ້ເຊັ່ນ:
- oranges
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ;
- ສະຫຼັດ, parsley, sorrel ແລະສີຂຽວອື່ນໆ;
- kiwi fruit
- ຫມາກເລັ່ນແລະອາຫານສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນກ່າວເຖິງວິທີທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາໃນລະດັບຂອງ platelets ຈະຖືກຄຸກຄາມ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ:
- ນໍ້າຕານໃດ;
- caffeine
- ອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ວານສູງ;
- ເຫຼົ້າ;
- ຊີ້ນໄຂມັນ.
ລົບລ້າງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈົນກ່ວາຜົນຂອງການກວດເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃນຂອບເຂດຈໍາກັດ.
ອາຊິດໄຂມັນ Omega -3
ຖ້າຫາກໄຂ່ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ Omega -3 ມີໃຫ້ພວກເຮົາປະຈໍາວັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມ, ທນູແລະປາແຊນມອນຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນເຫມາະສົມແລະສະດວກກວ່າທີ່ຈະຊື້ຢາທີ່ມີ Omega-3 ໃນອົງປະກອບແລະກິນ platelet ທຸກໆມື້, ຕາມຄໍາແນະນໍາ.
ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ
ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ 1000 ມລວິຕາມິນຊີຕໍ່ມື້, ນີ້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຜະລິດຂອງຈຸລັງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃບກ໋ວຍຕ໋ຽວ, ຖືກຝັງຢູ່ໃນປູນ mortar ແລະປຸງແຕ່ງເປັນຕົ້ມ, ກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້. ແຕ່ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການເພີ່ມວິທີແກ້ໄຂບັນດາ plaque follicles.
ການຕົ້ມດັ່ງກ່າວສາມາດກຽມພ້ອມຈາກພືດສະຫມຸນໄພດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- primrose
- nettle
- elecampane
- ຜັກທຽມແລະອື່ນໆ.
ນ້ໍາເພື່ອ normalize ລະດັບຂອງ platelets ໄດ້
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ໍາສະອາດໃນຈໍານວນເງິນບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າສອງລິດຕໍ່ມື້. ສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ອົງປະກອບຂອງເລືອດຢູ່ພາຍໃນມາດຕະຖານ, ທ່ານຈະຕ້ອງດື່ມນ້ໍາອຸ່ນຫຼືຫ້ອງອຸນຫະພູມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸລັງທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນເລືອດກໍ່ຈະເກີດຂຶ້ນ.
ນອນແລະ gymnastics
ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, ການພັກຜ່ອນແລະການນອນບໍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າລືມການນອນຫລັບຂອງຕອນກາງຄືນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນທີ່ເຫມາະສົມ, ຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົ່ງອາດບໍ່ມີອໍານາດ.
ກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຖົມປະຖົມແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະການປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານ. ຖ້າທ່ານນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະນອນຢ່າງພຽງພໍ, ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການເພີ່ມເກືອບ platelets ໃນເລືອດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ການຍົກເວັ້ນແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍການເປັນພະຍາດຕິດເຊື້ອຫລືໂລກເອດສ, ໃນແຕ່ລະລະດັບຂອງ platelets ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາ.
ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປ
ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາປົວພະຍາດແລະວິຕາມິນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະຕົກລົງກ່ຽວກັບຢາແລະເວລາເຂົ້າໂຮງຫມໍ. ທ່ານຫມໍຈະໃຫ້ທ່ານກວດເລືອດຄັ້ງທີສອງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຕິດຕາມວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ.
ວິທີການເພີ່ມລະດັບຂອງ platelets ໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າຊີວິດຂອງ platelet ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາສິບມື້. ມັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ວ່າທັງຫມົດຂອງວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ແຕ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະຊີວິດແບບທົ່ວໄປກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສໍາຄັນ.