ເປັນສິ່ງທີ່ມັນອາດຈະບໍ່ເຈັບປ່ວຍເມື່ອມີການຖືພາໂດຍການແນະນໍາງ່າຍໆ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມພວກເຂົາປະຈໍາວັນ, ປ່ຽນເປັນປະເພດປະຕິບັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຈະແຈ້ງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອເດັກເກີດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແມ່ຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບເປັນຕົວຢ່າງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນສໍາລັບມໍລະດົກ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ວິທີການບໍ່ຕົກຫນັກໃນລະດູຮ້ອນ
ນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ທໍາອິດ, ເມື່ອແມ່ມາໃນອະນາຄົດພົບສິ່ງທີ່ລໍຖ້າລູກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນລະດູຫນາວ. ມັນຄວນຈະເປັນ:
- ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຍ່າງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ;
- ສັງເກດເບິ່ງຄວາມສະອາດແລະລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກຍ່າງຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມປຶກສາຫາລື;
- ຢ່າລະເລີຍການປ້ອງກັນແບັກທີວີທີ່ປ້ອງກັນການແຜ່ເຊື້ອໄວຣັສ;
- ໃຊ້ເວລາສູງສຸດໃນອາກາດສົດ;
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີການຫມັກ;
- ເພື່ອດໍາເນີນການເຮັດຄວາມສະອາດປຽກປະຈໍາວັນເພື່ອຍົກລະດັບໃຫ້ເປັນອັນດັບຫນຶ່ງທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດ;
- ຫລີກລ້ຽງການສື່ສານກັບຄົນເຈັບ;
- ການປະຕິເສດຈາກນິໄສບໍ່ດີ (ການສູບຢາ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ);
- ໃຊ້ວິຕາມິນເສີມ;
- ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການຢາພື້ນເມືອງ, ເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານ (້ໍາຕົ້ມຂອງ dogrose, oats, ການກິນຂອງຂີງ, ຮາກຂອງ aira);
- ເຮັດ yoga ຫຼື gymnastics ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼື SARS ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະໃນທາງບວກ. ສະນັ້ນມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະປະຊາຊົນມິດໃນສະພາບແວດລ້ອມ, ດັ່ງນັ້ນເວລາຂອງການຖືລູກສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດແມ່ນ cloudless.