ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບສໍາລັບຄົນທີ່ມີຊີວິດການເປັນມະເຮັງປົກກະຕິເປັນການຮັບປະກັນດ້ານສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມື້ນີ້ຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ຄ່ອຍພົບຜູ້ທີ່ມີການ ແລກປ່ຽນວັດຖຸທີ່ ຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນວິທີການສ້າງການຍ່ອຍອາຫານ.
ວິທີການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍ?
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອທີ່ຈະຟື້ນຟູແລະປັບປຸງຂະບວນການກ່ຽວກັບການລະບາດໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
- ອາຫານປົກກະຕິ . ມັນຄວນຈະກິນໃນເວລາດຽວກັນ, ລະບົບການກິນອາຫານຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
- ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ . ຟິດເນດ, gymnastics, jogging ແສງສະຫວ່າງ, ທັງຫມົດນີ້ຈະຊ່ວຍສ້າງຕັ້ງການ metabolism, ເຊິ່ງ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ຍັງມີຜົນກະທົບການສູນເສຍນ້ໍາ.
- ຝາປິດກົງກັນຂ້າມ . ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະເຮັດໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກທີ່ນອນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມຂະບວນການທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ກໍ່ຍັງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບປະສາດ.
- ພັກຜ່ອນ . ບໍ່ພຽງແຕ່ການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເຫຼືອສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດແລ້ວມັນໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່ານອນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະເວລາຍ່າງຢູ່ນອກປະກອບສ່ວນກັບການເລັ່ງຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍ.
- ດື່ມຫລາຍມາຍ . ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຂອງແຫຼວຕໍ່ມື້.
- ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ . ເມນູຕ້ອງປະກອບມີ ທາດໂປຼຕີນ (ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນອາຫານ), ຄາໂບໄຮເດດ (ທາດປະສົມ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້), ໄຂມັນ (ນໍ້າມັນປາ, ໄຂມັນຜັກ). ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດປະກອບສ່ວນກັບການປັບປຸງຂອງການເຜົາຜະລິດຕະພັນ.
- ທາງເລືອກຢາ ອື່ນໆ. ວິທີນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນວິທີການສ້າງການຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ເຕັກໂນໂລຢີຂອງຂີງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເມັດ flax ສາມາດຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ຜັກທຽມຊ່ວຍປະສົມປະສານອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ນ້ໍາຈືດຄຣີມມ້ວນຢ່າງສົມບູນຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການແຍກທາດພິດ.