ຫມາກໂປມເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ?

ສີແດງ, ສີເຫຼືອງ, ສີຂຽວ - ຫມາກໂປມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງກ່າວໄດ້ເປັນປະໂຫຍດແກ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດຫລາຍປີ. ສໍາລັບຫລາຍຄົນ, ລົດຊາດຂອງຫມາກໂປມຄ້າຍກັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຫ່າງໄກຫ່າງໄກ, ເພາະວ່າຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ເຕີບໂຕເກືອບທຸກບ່ອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນຄວາມສຸກສອງເທື່ອທີ່ຫມາກໂປມມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.

ຫມາກໂປມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຜູ້ໃດ?

ຫມາກໂປມປະກອບມີອົງປະກອບທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຄົນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນ:

• ວິຕາມິນ (A, E, C, B1, B2, B6, P);
• ແຮ່ທາດ (ທາດໂປຼຕຽມ, ໂຊດຽມ, ທາດແຄຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, Manganese, phosphorus , ແລະອື່ນໆ);
• ເສັ້ນໃຍ
• carotene
• pectins
• fructose
• ອາຊິດອິນຊີ.

ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບນີ້, ຫມາກໂປມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ພວກເຂົາເປັນປະກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະລະບົບ excretory, ຍ້ອນວ່າມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, cellulose ໃນຫມາກໂປມ, ແລະໂດຍສະເພາະໃນ peels ຫມາກໂປມ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບ plaque cholesterol ໃນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ, enveloping ພວກເຂົາແລະຖອນພວກເຂົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການກິນຫມາກໂປມຕໍ່ມື້ແມ່ນຮັບປະກັນໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol 15%.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມສໍາລັບຜູ້ຊາຍເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກໄມ້ມີນ້ໍາຕານ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດສໍາລັບການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ຫມາກໂປມແມ່ນຖືກກໍານົດສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສອງແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນຂອງແຮ່ທາດ: ເຫລໍກແລະແມງການີສ.

ຜົນກະທົບທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຈາກຫມາກໂປມສົດ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ ຊີວິດ ທີ່ສະບາຍ, ເນື່ອງຈາກ pectin ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໂປມສາມາດເສີມສ້າງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເອົາເກືອໂລຫະຫນັກຈາກຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່ານ້ໍາຫມາກໂປມຍືດຫຍຸ່ນສົດຄວນຈະໄດ້ຮັບການສູບຢາທັນທີທັນໃດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະຖືກ oxidized ແລະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຫມາກໂປມແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ຫມາກໂປມບໍ່ມີໄຂມັນແລະນ້ໍາ 80-90%. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາມີແຄລໍລີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫມາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫມາະສົມກັບໂພຊະນາການອາຫານ. ການມີ pectin ເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທາດແປ້ງຂອງມັນຈະຖືກດູດຊ້າຢ່າງຊ້າໆ, ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນັກໂພຊະນາການໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ລືມຫມາກໂປມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍແລະພະຍາຍາມກິນຫມາກໂປມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ອ່ອນລົງແລະຮັກສາຮ່າງກາຍພາຍໃນໂຕນ.

ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໂປມແລະໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ.

ຫມາກໂປມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ?

ເລືອກເອົາຫມາກໂປມເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຫມາກໂປມຈາກບັນຊີລາຍຊື່ huge ຂອງແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ສາມາດ. ພວກເຂົາແຕ່ລະແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນທາງຂອງຕົນເອງ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ອາຫານຈານດ່ຽວຫຼຸດລົງໃນແງ່ຂອງຫມາກໂປມສີຂຽວ - "Granny Smith", "White Fill", "Simirenko", ແລະອື່ນໆ. ພວກເຂົາໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມຈິງນີ້ວ່າມີເສັ້ນໃຍ, ເຫລໍກແລະ fructose ຫນ້ອຍກວ່າ ທີ່ຢູ່ ຫມາກໂປມສີຂຽວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ບໍ່ຄ້າຍຄືກັນກັບລູກຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາແມ່ນຍາກກວ່າຄົນອື່ນແລະເຫມາະສົມກັບການບໍລິໂພກສົດ.

ເພື່ອເລືອກເອົາຫມາກໂປມທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ປະເມີນຮູບລັກສະນະຂອງມັນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນດ່າງ, ຈຸດສີດໍາ, ຜິວຫນັງແລະຜິວຫນັງທີ່ wrinkled. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຖືຫມາກໂປມຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ - ໃນຫມາກໄມ້ປົກກະຕິ, ເປືອກຄວນຈະເປັນເອກະລັກໃນໂຄງສ້າງ, ດ້ວຍການປ່ຽນແປງທີ່ລຽບຕາມສີ. ມີຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແອບເປີ້ນຄວນຢູ່ຢ່າງຫມັ້ນຄົງແລະບໍ່ສູນເສຍຮູບຮ່າງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເພື່ອຮັກສາການນໍາສະເຫນີ, ຫມາກໂປມໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ paraffin ພິເສດ, ດັ່ງນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້, ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢູ່ໃນນ້ໍາ.