ໃນລະຫວ່າງການກິນ, ຄວາມດັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຂອງເດັກໃນແມ່ຍິງສູງກວ່າ 140/90 ມມ Hg. ຖືກພິຈາລະນາສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບທຸກຄົນ, ມີມາດຕະຖານທີ່ຄົນຮູ້ສຶກດີ. ໃນບົດນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານແນວໃດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ເປັນຫຍັງຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເປັນຍ້ອນພະຍາດຈໍານວນຫນຶ່ງ:
- ຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກກ້າມເນື້ອ;
- ການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ adrenal ໄດ້;
- ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid;
- ພະຍາດ adrenal.
ການດັນເລືອດສູງເປັນອາການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ຊຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບແມ່ແລະລູກ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາແພດຫມໍຜູ້ທີ່ນໍາພາການຖືພາ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍຮູ້ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນແມ່ຍິງຖືພາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ອາການຂອງ hypertension:
- ລະຄາຍເຄືອງຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງ;
- ການຊຶມເຊື້ອຫົວໃຈ, ຕາໃນຕາ, ຂີ້ທູດ;
- ອາການປວດຮາກຫຼືຮາກ, ຮາກຂອງຫນ້າເອິກແລະໃບຫນ້າ.
ໃນເວລາທີ່ມີອາການທີ່ແຈ່ມແຈ້ງແລະບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນເວລາຖືພາ, ມັນເປັນການຮີບດ່ວນທີ່ຈະໂທຫາລົດສຸກເສີນ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ຖ້າແມ່ຍິງຕ້ອງການຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນາງຄວນແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເກືອທີ່ປະມານ 5 g ຕໍ່ມື້. ເພື່ອປົກກະຕິລະດັບຂອງ lipoproteins ແລະ cholesterol ໃນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດ, ແພດແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນສັດໃນອາຫານ.
ມັນງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງລົງໃນເວລາຖືພາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍດາຍ:
- ພັກຜ່ອນຫຼາຍ;
- ເອົາຢາທຸກຊະນິດໄວ້ໂດຍທ່ານຫມໍ;
- ຢ່າໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຫມາກກ້ວຍ, ກາເຟແລະຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ພວກເຂົາເພີ່ມຄວາມກົດດັນເລືອດ;
- ບໍ່ຄວນກັງວົນ, ມີອາການຜິດປົກກະຕິ, ດື່ມ valerian ຫຼື motherwort, ເອົາອາບເຢັນ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນໃນເວລາຖືພາ:
- beet and beet juice
- ນ້ໍາ cranberry ແລະ cranberry;
- ຊາຕົ້ມເລັກນ້ອຍທີ່ມີຊິ້ນຫຼາຍຂອງນາວ;
- ້ໍາເຜີ້ງຜັກກັບ້ໍາເຜີ້ງ (ຕົ້ມໃສ່ຜັກທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າແລະນໍ້າເຜິ້ງ);
- salad ຂອງຜັກສົດ: carrots, beets ແລະຜັກກາດໃນສ່ວນດຽວກັນ, ນຸ່ງໃສ່ກັບນ້ໍາເວີ;
- ນ້ໍາ raspberry (2 ບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້).
ມີຜັກສົດມັນສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ beet, ເພາະວ່ານ້ໍາມັນສາມາດປະຕິບັດເປັນ laxative.