ວິທີການເອົາທ້ອງອອກຫຼັງຈາກການເກີດລູກ?

ການຖືພາແລະການເກີດລູກແມ່ນເປັນເວລາດົນນານສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ. ເວລານີ້ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການປ່ຽນແປງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸຕິທໍາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະສະຫລາດກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຖືພາແລະການເກີດລູກກໍ່ຈະປ່ຽນແປງຮູບຂອງເຮົາ. ແລະ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຢາກ. ໃນເວລາອາທິດທໍາອິດຂອງການມີຄວາມສຸກໃນການສື່ສານກັບເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກປະໄວ້ຫລັງ, ແມ່ຍິງມັກພົບຄວາມຜິດພາດທີ່ມີຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ. ຫນຶ່ງໃນບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ມາເກີດໃຫມ່ເປັນວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດທ້ອງໃນເວລາເກີດລູກ.

ຄວນສັງເກດວ່າທ້ອງນ້ອຍບໍ່ຕິດກັບແມ່ຍິງທັງຫມົດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ໂດຍອີງຕາມລັດຖະທໍາມະນູນຂອງພວກເຮົາ, ການຕັ້ງຄັນພັນທຸກໍາ, ຊີວິດແລະໂພຊະນາການ, ກະເພາະອາຫານທັນທີສາມາດຫາຍໄປຫຼືຂົມໃນໄລຍະຍາວແລະເຖິງປີ.

ເມື່ອເວລາທ້ອງອອກຫລັງຈາກເກີດລູກ?

ອາການປວດລ້າວແລະເຈັບທ້ອງຫຼັງການເກີດລູກເປັນປະກົດການປົກກະຕິຫຼາຍໆອາທິດ. ຜິວຫນັງແລະກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຫຼາຍເດືອນ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອກັບຄືນມາຂະຫນາດທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຖ້າແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນໃນເວລາຖືພາ, ຜິວຫນັງໃນທ້ອງຫຼັງຈາກການເກີດລູກກໍ່ຈະກັບຄືນສູ່ຮູບແບບຂອງມັນໃນສອງສາມອາທິດ. ໃນແມ່ຍິງ, ໃຫ້ເກີດ 20 ປີ, ໄລຍະເວລານີ້ອາດຈະນ້ອຍກວ່າ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ທ້ອງນ້ອຍທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຈາກການເກີດລູກສາມາດຮັກສາສະນັ້ນໄດ້ 1 ຫາ 2 ເດືອນ. ຖ້າຫຼັງຈາກ 3 ເດືອນຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນການປັບປຸງຕົວເລກບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຟື້ນຟູທ້ອງຫຼັງຫຼັງເກີດລູກ.

ວິທີການຟື້ນຟູແລະຂື້ນທ້ອງຫຼັງຈາກການເກີດລູກ?

ການຄິດຄັ້ງທໍາອິດທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມແມ່ທີ່ຫນຸ່ມນ້ອຍຜູ້ທີ່ໄດ້ພົບບັນຫານີ້ແມ່ນການກິນອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການນ້ໍາຫນັກແບບດັ້ງເດີມແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງໃຫມ່. ອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບ, ການກິນນົມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການພັກຜ່ອນທີ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການ. ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບທ້ອງຫຼັງຈາກເກີດລູກໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ເກີນ 6 ເດືອນແລະອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການໃຫ້ນົມລູກ.

ເອົາທ້ອງອອກຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ຄີມແລະນ້ໍາມັນຈາກເຄື່ອງຍືດ ເຄື່ອງສໍາອາງທໍາມະຊາດຈາກເຄື່ອງຍືດຫຍຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງທ້ອງນ້ອຍພາຍຫຼັງທີ່ເກີດລູກນ້ອຍແລະອ່ອນແອ.
2. ນວດ ການນວດແບບປະກະຕິເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະສົ່ງເສີມການຍັບຍັ້ງຜິວຫນັງ. ຖ້າຫາກວ່າທ້ອງກໍ່ຍັງສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການສົ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການນວດສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຫນ້ອຍໃນພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
3. Pedestrian walks. ການເດີນທາງປະຈໍາວັນຍາວດ້ວຍ stroller ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບທ້ອງແລະກົ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
4. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບຕົວຂອງການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ. ແລະນີ້, ໃນເວລາດຽວກັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍກັບຄືນໄປຫາຮູບແບບເກົ່າຂອງຕົນໃນຕອນຕົ້ນທີ່ເປັນໄປໄດ້.
5. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໃນການລ້ຽງລູກ ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດທ້ອງນ້ອຍຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກເກີດລູກແລະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບແກ່ເດັກ.

ທຸກໆແມ່ຫນຸ່ມຄວນຮູ້ວ່າທ້ອງຫຼັງຈາກເກີດແມ່ນປະກົດການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງທໍາມະຊາດ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນເພາະວ່ານີ້. ທ້ອງທ້ອງຫຼັງຈາກເກີດເປັນປະກົດການທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາສຸຂະພາບ. ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາທັນທີຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ມັກມີບັນຫາກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກແລະການຍ່ອຍອາຫານ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາຄັນຂອງຮູບລັກສະນະຂອງທ້ອງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼັງຈາກເກີດລູກກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດໃນເວລາຖືພາແລະຕິດຕາມອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.