ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການດໍາເນີນການທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້າຍນັ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູໃນໄລຍະຍາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິເສດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກການພະຍາບານແລະລໍຖ້າຮ່າງກາຍກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
ທ້ອງຢູ່ບ່ອນໃດຫລັງຈາກການພະຍາບານ?
ໃນທັດສະນະຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ, ທ້ອງ, ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະແຂນ "ຂີ້ລ້າຍ" ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ, Mummy ສັງເກດເບິ່ງທ້ອງກະຈົກ, ແລະເພີ່ມທະວີການຮົ່ມທີ່ບໍ່ດີ. ນີ້ແມ່ນຄວາມອຸກອັ່ງໃຈແລະອຸກອັ່ງຫຼາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໂດຍທໍາມະຊາດເປັນຕົວເອງທີ່ສໍາຄັນແລະຢາກມີຄວາມສົມບູນແບບ. ຢ່າກັງວົນ, ກ້າມເນື້ອຈະຕິດຕາມ, ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກການພະຍາບານ?
ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງກ້າມທ້ອງໃນການອອກກໍາລັງກາຍກິລາ. ການດູແລກິລາຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ໄວຂຶ້ນ. ບໍ່ມີທ່ານຫມໍສະເພາະໃດຫນຶ່ງຈະບອກທ່ານໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບການໄດ້ຮັບຮູບທີ່ເຫມາະສົມ. ແມ່ຍິງບາງຄົນສັງເກດເຫັນການປັບປຸງໃນເດືອນ, ແລະບາງຄົນສາມາດຢູ່ກັບທ້ອງຂອງຊີວິດ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລົງມືແລະຢ່າພະຍາຍາມສົ່ງແບບຟອມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຫາຍໃຈຄັ້ງທີສອງ, ກະເພາະອາຫານກໍ່ສາມາດກາຍເປັນແປ້ງແລະສວຍງາມ.
Gymnastics after partareas
ມີການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສ່ວນສຸດທ້າຍແລະອະໄວຍະວະທ້ອງ, ການຍ່ອຍສະນະ uterus ແລະຊ່ອງຄອດອອກຈາກການໂຕ້ຖຽງ, ເພີ່ມໂຕນກ້າມເນື້ອແລະທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ.
ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ວາງໄວ້, 10 ເທື່ອຕໍ່ວິທີການ:
- ງໍແລະຂັດຂວາງຕີນ;
- ຫມຸນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
- ບີບຫນີແລະປົດປ່ອຍກົ້ນ;
- ພະຍາຍາມງໍແລະດຶງຂາແຕ່ລະເທື່ອ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຫຼັງຈາກການເຊາະເຈື່ອນ
ມັນຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຈັດສົ່ງ. ການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຄວນຈະເລິກເຊິ່ງແລະສະຫງົບ, ເລື້ອຍໆແລະມີຄວາມຊັກຊ້າ. ນໍາໃຊ້ຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບພາກພື້ນ thoracic, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາລັບທ້ອງ. ໃນກໍລະນີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສົ່ງເສີມການກະເພາະອາຫານໂດຍການຫາຍໃຈແລະວາດໃນການຫາຍໃຈ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ສະຫນັບສະຫນູນພື້ນທີ່ທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ໍາເຊື່ອມ. ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລົມຫາຍໃຈສັ້ນແລະຫາຍໃຈຍາວ.
ກົດຫຼັງຈາກ caesarean ພາກ
ການຝຶກອົບຮົມກ້າມທ້ອງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ພາຍຫຼັງເວລາຕໍາ່ສຸດທີ່ຫົກເດືອນຫຼັງຈາກການຫັກ. ການໂຫຼດຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ການເອົາໃຈໃສ່ກັບຕິກິຣິຍາຂອງຮ່າງກາຍ. ທຸກໆອາການຂອງອາການເຈັບປວດໃນພື້ນທີ່ບ່ອນຕັດນັ້ນຈະກາຍເປັນສັນຍານທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ
Bodyflex ຫຼັງຈາກການພະຍາບານ
ວິທີການຂອງ ການຫາຍໃຈອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ bodyflex ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບທ້ອງ ຢ່າງໃກ້ຊິດ ແລະແອວ, ໂດຍບໍ່ມີການ exerting ຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືລົມຫາຍໃຈແລະການຫາຍໃຈຂອງຝາອັດປາກມົດ.