ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມພູມໃຈແລະມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດ, ແຕ່ທັງຫມົດ, ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານທີ່ຫຼຸດລົງ, ພວກເຮົາໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມໂດຍບໍ່ມີອາລົມທີ່ບໍ່ດີ. ເຫດຜົນສໍາລັບມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ: ພວກເຂົາລຸກຂຶ້ນຢູ່ຕີນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ໄດ້ນອນຢ່າງພຽງພໍ, ມື້ທັງຫມົດຕົກຢູ່ໃນມື, ຄວາມຝັນແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ດີ, ສິ່ງລົບກວນຈາກພາຍນອກຫຼືແມ້ກະທັ່ງບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ - ແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມທໍ້ຖອຍໃຈຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າສະຖານະການດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ດີທີ່ໂປຣໄຟລກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນປະກະຕິຢ່າງແທ້ຈິງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊີວິດຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງແຖບສີຂາວ, ແຕ່ຍັງຂອງແຖບຂອງບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມແຕກຕ່າງກັນຂອງສີຂີ້ເຖົ່າ. ພຽງແຕ່ຕ້ອງລໍຖ້າຫຼືພະຍາຍາມຮັບມືກັບສະພາບສຸຂະພາບນີ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ, ບໍ່ກິນມັນຫວານ, zhirnenkim, ມີລົດຊາດ - ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະມີເຫດຜົນອື່ນສໍາລັບຄວາມກັງວົນ - ປອນພິເສດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໂປຣໄຟລບໍ່ດີ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ຄວນສັງເກດວ່າຢາທົ່ວໄປສໍາລັບໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ, ການຊຶມເສົ້າບໍ່ມີຢູ່. ວິທີການກໍາຈັດອາລົມທີ່ບໍ່ດີ - ທຸກຄົນຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົນເອງ, ເພາະວ່າທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມ - ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກົງກັນຂ້າມກັບກັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນຕ້ອງມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ, ພວກເຂົາໄປສະໂມສອນ, ຫາ disco, ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຫຼາຍໆຄົນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕໍ່ສູ້ກັບໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນອື່ນຈະສາມາດນໍາສະເຫນີວິທີການນີ້ເຂົ້າໄປໃນການຊຶມເສົ້າກໍ່ລຶກເຖິງ. ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບລາວທີ່ນອນຢູ່ໃນອາບອົບອຸ່ນ, ອ່ານປື້ມທີ່ມັກ, ຟັງເພງທີ່ງຽບສະຫງົບແລະນອນຫລັບ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການນອນແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນສະຖານະການທັງຫມົດ, ວ່າໃນພະຍາດທີ່ມີອາລົມບໍ່ດີ. ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນການຂາດການນອນ.
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າ, ການກິນອາຫານກໍ່ບໍ່ມີຄ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາ endorphins ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. Endorphin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກ, ເປັນໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນທີ່ມີ, ຊຶ່ງຕາມມາ, ຫາຍໄປ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດດັ່ງກ່າວປະກອບມີຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໄມ້ຂຽວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວ, apricots, ຫມາກຂີ້ດ. ແລະຍັງຫມາກພິກແດງຫວານ, ມັນຝະລັ່ງ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ. ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທໍາອິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ແລະອັນດັບສອງບໍ່ໄດ້ເພີ່ມປອນພິເສດ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ oatmeal ຍັງມີຄວາມສາມາດທີ່ດີທີ່ຈະສະຫນຸກສະຫນານ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານມັກໄປຢ້ຽມຢາມໂດຍອາລົມບໍ່ດີໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ຊ່ວຍສາດສະຫນາຂອງທ່ານໃນປະເພນີຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານແມ່ນອ້ອຍ.
ຕອນນີ້ຂໍເວົ້າກ່ຽວກັບກິລາ. ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບລົດຖີບບ່ອນຈອດລົດຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄອມພິວເຕີ້ສາມາດປິ່ນປົວປະສົບການດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຜະລິດ endorphins, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ glitter ຢູ່ໃນຕາຂອງທ່ານແລະໂປ່ງໃສດີ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຈື່ໄວ້ວ່າໃນບໍ່ມີກໍລະນີບໍ່ຄວນຈະທໍາລາຍຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານມີໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ,
ແລະໃນເວລາດຽວກັນ condescendingly ປິ່ນປົວຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີໂປຣໄຟລບໍ່ດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃຜແຕ່ທ່ານ, ຫມູ່ເພື່ອນໃກ້ຊິດຂອງພວກເຂົາ, ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນແລະເຂົ້າໃຈໃນປັດຈຸບັນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບພວກເຂົາ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນຊີວິດ. ຕົວຢ່າງ: ໃນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່, ອ້າຍນ້ອງ, ອ້າຍນ້ອງຫຼືຜົວຂອງທ່ານມີໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານບໍ່ຄວນສອບຖາມກັບຄວາມຮັກ, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈ, ເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງ, ພະຍາຍາມກະຕຸ້ນໃຈ - ພວກເຂົາຈະຂອບໃຈມັນ.