ຕົວຊີ້ວັດທີ່ສໍາຄັນຂອງລັດຂອງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນອັດຕາກໍາມະຈອນທີ່ມີມາດຕະຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບຂອງຫົວໃຈ, ລະບົບ vascular ແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນ.
ປະກະຕິເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ
ຫົວໃຈໃນທຸກໆຄົນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອຊອກຫາກໍາມະຈອນທີ່ປະກົດຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຕ້ອງການ:
- ວັດແທກໃນຕອນເຊົ້າ, ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກຕຽງ.
- ການວັດແທກແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຈາກພາຍໃນ.
- ຊອກຫາຈຸດ, ໃຫ້ນັບຈໍານວນຂອງການສັ່ນສະເທືອນໃນສາມສິບວິນາທີ.
- ມູນຄ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ.
- ເພື່ອຊອກຫາມູນຄ່າທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ໍາຄືນການວັດແທກສາມວັນຕິດຕໍ່ກັນ.
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 70 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ຄ່ານີ້ສາມາດຕັ້ງແຕ່ 60 ຫາ 80 ເສັ້ນ. ເມື່ອທ່ານເຕີບໂຕ, ຫົວໃຈກໍ່ອ່ອນລົງ, ແລະຈໍານວນຂອງການສັ່ນສະເທືອນອາດເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 60 ຄົນ, ກໍາມະຈອນປະກະຕິແມ່ນຖືວ່າເປັນ 80 ເສັ້ນ.
ຫົວໃຈເຕັ້ນຈະກາຍເປັນເລື້ອຍໆເມື່ອມີສະຖານະການເກີດຂຶ້ນທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເລືອດຫຼາຍທີ່ມີເລືອດ. ນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຫຼັງຈາກກິນອາຫານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ຊີວິດຂອງ Maloactive ແລະ ມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກ້າມຫົວໃຈ.
ສາເຫດຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄວອາດຈະເປັນອາການໄຂ້ສູງໃນໄລຍະການເຈັບປ່ວຍ, ການປ່ຽນແປງຄວາມກົດດັນ, ການກະຕຸ້ນເຕືອນຂອງ adrenaline.
ກໍາມະຈອນແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍການດື່ມເຫຼົ້າ, ຄາເຟອີນ. ເລື້ອຍໆຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຫົວໃຈຈາກບັນດາມາດຕະຖານສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຂາດວິຕາມິນແລະອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ?
ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງທ່ານຫມໍ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາຂອງບັນຫາຫົວໃຈ.
ຖ້າມີກໍາລັງປະສາດຫຼືສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີກໍາລັງແຮງໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕ້ອງຟື້ນຟູມັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລົບລ້າງ
normalize ກໍາມະຈອນສາມາດນໍາໃຊ້ ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ . ໃຫ້ຫາຍໃຈຊ້າໆໃນອາກາດສໍາລັບຫ້າສິບສິບຕື້ໃບບິນແລະຊ້າລົງ exhale, ນັບເຖິງຫ້າ.
ເພື່ອຮັກສາກໍາມະຈອນປົກກະຕິມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວ:
- ເອົານ້ໍາຫນັກພິເສດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແລະເຂົ້າໄປໃນກິລາ.
- ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ໄວແລະປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດ.
- ປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫົວໃຈ (ຄາເຟອີນ, ໂຊດາ).