ສະຫມອງຂອງມະນຸດທຸກໆຄັ້ງໃຊ້ເວລາຈາກໂລກພາຍນອກ, ສະພາບແວດລ້ອມປະມານພັນພັນສັນຍານ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມສົນໃຈ, ຊຶ່ງເປັນຂະບວນການທາງຈິດທີ່ສໍາຄັນ, ການຄັດເລືອກຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນແລະການຍົກເລີກການບໍ່ຈໍາເປັນຈະຖືກປະຕິບັດ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນປະເພດຂອງການກັ່ນຕອງ, ຂອບໃຈທີ່ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາສາມາດຫຼີກເວັ້ນການໂຫຼດ.
ແລະບໍ່ສົນໃຈ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະຊາກອນທີ່ທັນສະໄຫມ, ແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງບຸກຄົນ. ສະແດງຂອງມັນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍນິໄສຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບສະຫມອງທີ່ຈະເລືອກເອົາຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະຈໍາເປັນ.
ຖ້າທ່ານພົບກັບບັນຫານີ້, ທ່ານຈະອ່ານຫນັງສື, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະລືມຫນັງສືສ່ວນໃຫຍ່, ຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າສອງສາມນາທີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ interlocutor ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການອອກສຽງ. ຫຼືທ່ານມັກຈະລືມບ່ອນທີ່ມືຖື, ຄີ, ແລະອື່ນໆຖືກຈັດໃສ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງປັດໃຈທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ອາດຈະເປັນຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບການຂາດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.
ພິຈາລະນາປັດໄຈຕ່າງໆທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ວ່າທ່ານຈະພັດທະນາຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນສາເຫດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງມັນ.
ສາເຫດຂອງລັກສະນະຂອງເຊື້ອສາຍ
ການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຢີຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດມະນຸດມີສະຖຽນລະພາບ, ສະດວກ, ແຕ່ຍັງດູດເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ສະຫມອງຂອງມະນຸດສາມາດສ້າງໂຄງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມັນ. ແຕ່, ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນອື່ນສາມາດຜະລິດໄດ້, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບສະຫມອງຂອງລາວທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ແລະສຸມໃສ່ທຸກຄົນ.
- ວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສົນໃຈ: ຢ່າ overload ສະຫມອງຂອງທ່ານ, ນໍາໃຊ້ອົງການຈັດຕັ້ງຫຼືເກັບກໍາຂໍ້ບັນທຶກ, ຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນມື້ຫນຶ່ງ. ທົດລອງແລະຈັດແຈງສໍາລັບວັນເວລາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການ overload ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ໂດຍບໍ່ມີການສື່ສານທາງອິນເຕີເນັດແລະທາງໂທລະສັບມືຖື). ທ່ານຈະຕົກຕະລຶງເມື່ອທ່ານເຫັນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສອງເທື່ອກໍ່ລວດໄວຕາມການວາງແຜນຫນຶ່ງ.
- ການຂໍອຸທອນກັບທ່ານຫມໍ: ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຍົກຕົວຢ່າງ, ສົ່ງ SMS, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກັບຄືນໄປບ່ອນກິດຈະກໍາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນແລະທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຢ່າງຈິງໃຈທີ່ຈະຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ບໍ່ເຮັດ.
ຂາດການນອນ
ຢ່າລືມວ່າສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 70 ປີ, ສະພາບການນອນຄວນຈະເປັນເວລາ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫນ້ອຍກວ່າມາດຕະຖານທີ່ກໍານົດໄວ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມເຈັບຫົວ. ນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການປະຕິບັດໂດຍທົ່ວໄປຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບໍ່ປະສົງຊວ່ຍ, ຫຼື, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ.
- ວິທີການຕໍ່ສູ້: ຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນ. ເອົາເງື່ອນໄຂຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ.
- ໃຫ້ບອກແພດ: ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານນອນຈໍານວນຊົ່ວໂມງທີ່ຈໍາເປັນແລະອາການບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຫດຜົນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ (ການລະເມີດສຸຂະອະນາໄມໃນການນອນ, ບໍ່ເປັນລະບຽບນອນ, ແລະອື່ນໆ)
ວຽກງານທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ
ການເຮັດວຽກມັກຈະເປັນຫນຶ່ງໃນຕໍາແຫນ່ງຕົ້ນຕໍໃນຊີວິດຂອງຄົນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ນີ້ກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນດາພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
- ວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່: ປ່ຽນວຽກງານຂອງທ່ານ, ຫຼືປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິໃຫ້ມັນ, ຊອກຫາທາງບວກ.
- ບອກກັບຫມໍ: ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດງານທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດວຽກງານທີ່ບໍ່ດີແລະຖືກບັງຄັບໃຫ້ປ່ຽນວຽກຫລາຍຄັ້ງໃນຫນຶ່ງປີ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.
ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ
ສູນກາງສະຕິປັນຍາຂອງສະຫມອງຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍສະຖານະການຄວາມກົດດັນຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ທ່ານສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຄິດຢ່າງຊັດເຈນແລະປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວກັບວຽກທີ່ຕ້ອງການ.
- ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ເອົາໃຈໃສ່: ຈັດກອງປະຊຸມສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ (ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້). ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມຄິດຫນຶ່ງ, ການຝຶກສະມາທິ.
- ບອກກັບຫມໍ: ຄວາມກັງວົນ, ບໍ່ສົນໃຈສາມາດພັດທະນາໄປໃນລັດຊຶມເສົ້າຫຼືປ່ຽນແປງຢ່າງມີສະຕິໃນໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ.
Sedentary lifestyle
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະຫມັ້ນຄົງ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດເຫດຜົນຂອງການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່.
- ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ສະຕິປັນຍາ: ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນປະຈໍາຂອງທ່ານໃນການຄິດໄລ່ທຸກໆເຊົ້າ. ຍ່າງຫຼາຍ, ຢູ່
ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ລັດຂອງທ່ານ. - ການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ໄດ້ລະມັດລະວັງ: ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນຫຼາຍກວ່າ 5 ນາທີແລະທ່ານຈະໄປບ່ອນໃດທີ່ບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຈຸດປະສົງນັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບີບນ້ໍາສຸດທ້າຍອອກຈາກສະຫມອງຂອງທ່ານທຸກໆ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນານິໄສຂອງທ່ານໂດຍປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ສະນັ້ນ, ການບໍ່ສົນໃຈບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຄວນຈະຖືກໂຍກຍ້າຍຢ່າງໄວວາ.