ອາດຈະເປັນຄວາມຝັນຂອງແມ່ຍິງຢ່າງລັບໆກ່ຽວກັບຜິວທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ກ້ຽງເຂດບັນຫາແລະລະດັບສີ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນິເວດວິທະຍາທີ່ທັນສະໄຫມ, ຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດ, ການຂາດການພັກຜ່ອນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນບ່ອນທີ່ມີບ່ອນນອນໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາເຫັນຮົ່ມທີ່ມີຫນ້າດິນແລະ ຖົງ ສີຟ້າ ຢູ່ໃຕ້ຕາ . ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ຄວາມລັບ # 1: ພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ
ການແພ່ກະຈາຍຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອາຫານແມ່ນສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຮັກສາການຍ່ອຍອາຫານຕາມປົກກະຕິ. ຕາມກົດລະບຽບ, ທຸກໆຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຢ່າງແນ່ນອນຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຜິວຫນັງ.
ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ເຫມາະສົມໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະມັກຈະຊອກຫາຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮູບເງົາຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸດຕິທໍາລືມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ຈໍາກັດຕົວເອງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນ flour ແລະຫວານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນສານທີ່ສໍາຄັນ. ສໍາລັບຜິວຫນັງງາມແລະສຸຂະພາບ, ອາຫານຄວນປະກອບມີ:
- ໄຂມັນ, ອາຊິດໄຂມັນ unsaturated (ປາແດງ, ຫມາກຖົ່ວ);
- ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ (ຊີ້ນຂາວ, ຜະລິດຕະພັນນົມ);
- ຄາໂບໄຮເດດທີ່ ສັບສົນ (ຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າຈີ່ທັງເມັດ);
- cellulose (ຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້);
- ເປັນຈໍານວນທີ່ພຽງພໍຂອງແຫຼວ (1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້).
ເລກທີທີ່ 2: ການນອນດີ - ການຮັບປະກັນສຸຂະພາບ
ເຄື່ອງສໍາອາງໃດຈະຢືນຢັນວ່າຈຸລັງຜິວຫນັງມີການປັບປຸງໃນຕອນກາງຄືນ, ຈາກ 22 ຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຮ່າງກາຍໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບຂອງຜິວຫນັງແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຮໍໂມນເພດສໍາພັນເພດຍິງ, ເຊິ່ງໃນເວລາດຽວກັນນັ້ນແມ່ນມີພຽງແຕ່ມີພຽງພໍກັບການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ.
ຈໍານວນລັບ 3: ໃນການດູແລຕົ້ນຕໍ - ຢ່າ overdo ມັນ
ໂດຍອາຍຸສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນມີເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງທີ່ເຫມາະສົມກັບນາງ. ແລະມັກຈະເຫັນວ່າສານຫນູດັ່ງກ່າວແມ່ນເກີນໄປແລະມີພຽງແຕ່ການໂຫຼດໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຝາຂອງປາສະຫຼາມ. ແລະ, ຍ້ອນການໃຊ້ດິນຟ້າປະຈໍາວັນ, ຜິວຫນັງທົນທານຕໍ່ຝົນທີ່ເປື້ອນແລະຂາດອົກຊີເຈນ.
ມັນແມ່ນການແນະນໍາໃຫ້ເລືອກເສັ້ນແລະເຄື່ອງຫມາຍສໍາລັບການດູແລໂດຍປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ແພດຜິວຫນັງ - ເຄື່ອງສໍາອາງຈະຕັດສິນກໍານົດປະເພດຂອງຜິວຫນັງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນຢ່າງແນ່ນອນ. ສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ, ສາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆຈະພຽງພໍ:
- ການກັ່ນຕອງ;
- ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
- ອາຫານ.
ຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຍຸແລະສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເງິນທຶນເພີ່ມເຕີມອາດຈະຖືກແນະນໍາ.
ມັນຍັງມີຄວາມເປັນຫ່ວງວ່າເຄື່ອງສໍາອາງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນແຕ່ຊັ້ນສູງ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຜິວຫນັງແລະແຕ່ລະໄລຍະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດແຈງວັນອອກຈາກມັນ.
ຫມາຍເລກລັບ 4: ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ໃຈດີສຸຂະພາບ
ນອກເຫນືອຈາກການດູແລຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບໂປຣໄຟລຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ, ມັກຈະເບິ່ງມີສຸຂະພາບດີ. ຕາມທໍາມະດາ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດສິ່ງລົບກວນໃນຊີວິດຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະສະຫງົບແລະສະບາຍໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຮັກສາລະບົບປະສາດແລະ smile ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ຈໍານວນລັບ 5: ຕອນແລງຂອງການຮັກ romantic
ດົນປານໃດທ່ານໄດ້ຍ່າງພຽງແຕ່ໃນຕອນແລງສໍາລັບອາກາດສົດຊື່ນບໍ? ສ່ວນຫຼາຍມັນອາດຈະເປັນປະກົດການຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍເພາະວ່າຫຼັງຈາກວຽກງານທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ແມ່ຍິງຮີບຮ້ອນໃນການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ດ້ວຍເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ເຄື່ອງດື່ມຈໍານວນຫນຶ່ງຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຂົາ.
ເອົາກົດລະບຽບຂອງຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນເພື່ອຍ່າງ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນການສໍາລັບໄລຍະຫ່າງໄກ, ພຽງແຕ່ຍ່າງປະມານເຮືອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນກາງຄືນຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກກັບການເຮັດວຽກຂອງປອດ, ຈະສະຫນອງຄວາມກົດດັນຢ່າງພຽງພໍກ່ຽວກັບຂາແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມເຕີມຂອງເລືອດທີ່ມີອົກຊີເຈນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູເຊນຜິວຫນັງດ້ວຍສານທີ່ຈໍາເປັນແລະປະກອບສ່ວນຕໍ່ການຕໍ່ອາຍຸຂອງມັນ.