ນ້ໍາມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ

ໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຊີວິດປົກກະຕິ. ຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນນໍ້າຕ່າງໆ. ແຕ່ເພື່ອເຂົ້າໃຈນ້ໍາມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.

ນ້ໍາມັນຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ

ບໍ່ແມ່ນນໍ້າມັນທັງຫມົດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ແມ່ນ "ທົ່ວໄປ". ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ frying ແລະ quenching, ເນື່ອງຈາກວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມສູງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກທໍາລາຍແລະກາຍເປັນອັນຕະລາຍ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດສົດ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເຢັນແລະໃຊ້ໃນປະເພນີເພື່ອສຸຂະພາບແລະເຄື່ອງສໍາອາງ. ການເລືອກນ້ໍາມັນສາມາດກິນໄດ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ຊ່ຽວຊານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຈິງນີ້ແລະໃຫ້ສະຖານທີ່ທໍາອິດກັບ ນ້ໍາມັນເວີ ທີ່ມີຊື່ສຽງແລະມີຄວາມຮັກຫຼາຍເພາະວ່າ:

• ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂອງກົດໄຂມັນ polyunsaturated;
• ມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ວິຕາມິນອີ , ແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າ;
• digested ຢ່າງສົມບູນ;
• ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ລະບົບ cardiovascular, endocrine ແລະລະບົບປະສາດ;
• ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ;
• ເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈໍາແລະປັບປຸງຂະບວນການຄິດ.

ນ້ໍາມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບແລະການເບິ່ງແຍງທີ່ມີຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?

ໃນເວລາຕອບຄໍາຖາມ, ນ້ໍາມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການປັບປຸງຮ່າງກາຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດກໍເອີ້ນ ນ້ໍາມັນ . ມັນຖືກໃຊ້ສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດູແລຜິວຫນັງແລະຜົມ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂອງອາຊິດທີ່ມີປະໂຫຍດ, omega-3 ແລະ omega-6, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ທ່ານສາມາດກິນມັນພາຍໃນ - ໃສ່ບ່ວງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ - ຫຼືປະກອບດ້ວຍການແຕ່ງຫນ້າຫນ້າກາກຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ. ມັນແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, thyroid, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ແລະພະຍາດອື່ນໆ. ແລະຍັງມີນ້ໍາມັນລ້າງນ້ໍາຮອຍຮອຍຍິ້ມ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແກ່ຜົມແລະຍືດເຍື້ອນແກ່ໄວຫນຸ່ມ.