ຄວາມຈິງທີ່ເກືອບທຸກປະເພດຂອງເຂົ້າຈີ່ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ, ຮູ້ຈັກຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງປະຊາຊົນ. ເປັນທາງເລືອກທີ່ຜູ້ບໍລິໂພກໄດ້ຮັບປະ ທານເຂົ້າຈີ່ , ແຕ່ວ່າມັນສາມາດກິນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍຍັງໄດ້ໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ກັບຮ່າງກາຍ.
ວິທີການເລືອກຊິ້ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ສໍາລັບມື້ນີ້ໃນຮ້ານຄ້າທາງເລືອກທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນໄດ້ນໍາສະເຫນີ, ແລະໃນ variant ແຕ່ລະປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້.
ຖົງທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
- buckwheat - ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ obesity, ແລະມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ;
- oatmeal - ແມ່ນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຈະທົນທຸກຈາກຄວາມເຢັນ, ແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຜິວຫນັງ;
- wheat - ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ;
- ເຂົ້າ - ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບແລະພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ;
- multifaceted - ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ.
ປະໂຫຍດຂອງຂະຫນົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຂະຫນົມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕອນຕ່ໍາຂອງ flour, ເຊິ່ງມີຈໍານວນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ພວກເຂົາປະກອບມີວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຈຸລິນຊີແລະມະຫາວິທະຍາໄລເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ເນື້ອຫາທີ່ມີຄາຣ໌ເຕີສູງແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ, ແຕ່ວ່າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍແກ້ໄຂ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄາໂບໄຮເດດຊ້າເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈໃນເວລາດົນນານເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການບໍລິໂພກອາຫານອື່ນໆຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນແມ່ນ 3-5 ຊິ້ນ. ແລະຄວນກິນເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ນໍາໃຊ້ພວກມັນແທນທີ່ຈະເຂົ້າຈີ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ sandwiches.