Blueberries ແລະ blueberries ແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນປ່າຂອງ Siberia, ແຕ່ຍັງມີການປູກພືດພິເສດທີ່ພວກເຂົາປູກພືດເຫຼົ່ານີ້. ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເຫັນແນວໃດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ຈະເລີນເຕີບໂຕ, ສະນັ້ນພວກເຂົາແນ່ໃຈວ່າສີຟ້າແລະ blueberries ແມ່ນຊື່ຂອງວັດທະນະທໍາຫນຶ່ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບລັກສະນະ, ແຕ່ວ່າໃນອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ດີກ່ວາ blueberries ຫຼື blueberries, ແລະເຮັດແນວໃດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນຈາກກັນແລະກັນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າພວກເຂົາກິນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບສົດໆ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນຄັ້ງທໍາອິດຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ desserts.
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈ, ໃນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ blueberries ແລະ blueberries, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຄວາມແຕກຕ່າງພາຍນອກຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດເບິ່ງໃນຊ່ອງ, ດັ່ງນັ້ນໃນ blueberry ມັນແມ່ນຮູບຮ່າງທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໃນຂະນະທີ່ໃນ blueberry, ກົງກັນຂ້າມ, ມັນແມ່ນເຖິງແມ່ນວ່າແລະໄດ້ຕະຫຼອດ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Blueberry ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເບົາ, ແລະພາຍໃນມັນເປັນເນື້ອສີຂຽວ. Blueberries ມີສີດໍານ້ອຍແລະປະຕິບັດສີດໍາທີ່ມີເນື້ອສີດໍາຊ້ໍາ. ຫລາຍຄົນຍັງມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ blueberries ຫຼື blueberries, ແຕ່ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ຊັດເຈນກັບຄໍາຖາມນີ້, ເພາະວ່າທຸກຄົນມີຄວາມມັກຂອງຕົນເອງ. ສິ່ງດຽວທີ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າບູເບີລີມີລົດຊາດທີ່ສົດໃສແລະມີສີເຫຼືອງຫຼາຍ, ແຕ່ blueberries ຖືກຖືວ່າມີຄວາມສົດຊື່ນ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ - blueberries ຫຼື blueberries?
ຫມາກໄມ້ມີບັນດາວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດ, ເສັ້ນໃຍຫຍາບແລະສານອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຈໍານວນປະໂຫຍດທີ່ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. Blueberries ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ anthocyanins - ສານທີ່ເພີ່ມທະວີການອັດຕາການສ້າງຟິມສີຂອງ rhodopsin. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຖ້າທ່ານກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ເມັດ. blueberries, ບຸກຄົນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເບິ່ງດີກວ່າແລະທົນທານຕໍ່ການໂຫຼດຍາວໃນຕາ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິໄສທັດແມ່ນຫຼຸດລົງ. ໃນ bilberry ມີ flavonoids ຈໍານວນຫລາຍເພື່ອແນໃສ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຮືອ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການ atherosclerosis ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ circulatory ຕ່າງໆ. Bilberry ປະກອບມີຈໍານວນຫລາຍຂອງ anthocyanidins - antioxidants ທໍາມະຊາດ, ທີ່ມີການກະທໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຮາກຟຣີ.
ກ່ຽວກັບ bilberries ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າລົມ, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ blueberries, ດັ່ງນັ້ນຮໍໂມນປະກອບດ້ວຍຮໍໂມນ resverotrol, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບ rejuvenating. blueberry ອີກປະການຫນຶ່ງ ແມ່ນເປັນ ປະໂຫຍດສໍາລັບລະບົບ cardiovascular. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີແຮ່ທາດທີ່ຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານແລະສົ່ງເສີມການຫລອດເລືອດ. ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າ blueberries ແມ່ນ champion ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໂດຍການມີ pectins, ທີ່ຕິດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຫມາກມີເນື້ອແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ polyphenols, ເຊິ່ງຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຈຸລັງໄຂມັນ.
ອົງປະກອບຂອງ blueberries ແລະ blueberries ປະກອບມີ pectins, ດັ່ງນັ້ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ດີເລີດໃນການມີບັນຫາກັບສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້. ພວກເຂົາຊ່ວຍປົກກະຕິການປ່ຽນ E-metabolism, ຟື້ນຟູອາຈົມແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້. ອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ blueberries ແລະ blueberries ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດສໍາລັບການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມທະວີການຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ blueberries ແລະ blueberries ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດ, ພວກເຂົາສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າມີຫມາກມີເນື້ອໃນປະລິມານຫລາຍ, ມັນກໍ່ສາມາດທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້, ເພາະວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍທີ່ບໍ່ໃຫ້ອົກຊີເຈນໄຫຼເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການດູດຊືມຫມາກໄມ້ໃນປະລິມານຫລາຍ, ການເກີດອາການປວດຮາກ, ອາຈຽນແລະເຈັບຫົວກໍ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ການໃຊ້ blueberries ແລະ blueberries, ມັນແມ່ນ worthing ຈື່ວ່າມີປະຊາຊົນມີຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດດັ່ງກ່າວ. Blueberries ແມ່ນ contraindicated ໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດຂອງ pancreas ແລະ duodenum.