ເພື່ອຖິ້ມປອນພິເສດບໍ່ພໍເທົ່າໃດມື້, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວ? ມື້ນ້ໍານົມຖອກນ້ໍານົມເປັນສູດປະຫວັດສາດ. ຊາແລະ້ໍານົມຜະສົມຢ່າງຖືກຕ້ອງສ້າງເປັນສານອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນການປິ່ນປົວ, ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າພໍໃຈແມ່ນໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້.
ນົມເປັນຜົນປະໂຫຍດ
ຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນວ່າມັນສົມທົບກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊາແລະນົມ, ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກທີ່ບໍ່ສາມາດສະເຫມີໄປໃນການລ້ຽງຫມູ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ປິ່ນປົວວັດຖຸບູຮານສັງເກດເຫັນຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຂອງລາວ. ຊາທີ່ມີນໍ້ານົມ ແມ່ນປະໂຫຍດ:
- ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດ.
- ຊ່ວຍດູດນົມໄຂມັນ.
- ການຟື້ນຟູກິດຈະກໍາຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້.
- ມີຜົນກະທົບທາງເລືອກສໍາລັບ cholestine ແລະ diuretic.
- ປັບການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ຊ່ວຍ Relieves ຄວາມກົດດັນປະສາດ.
- ເອົານ້ໍາເກີນໄປອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ໂຕນ.
ການຍົກເວັ້ນມື້ສໍາລັບການ້ໍານົມ - ສູດ
ຊາແມ່ນໄດ້ຖືກຄັດເລືອກອີງໃສ່ລົດຊາດແລະຄວາມມັກ. ທ່ານສາມາດເຕີບໂຕຊາດໍາກັບນົມແຕ່ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຊາຂຽວ. ້ໍານົມແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ. ້ໍານົມຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຫຼືໃນຂວດ thermos. ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມ້ໍານົມສໍາລັບມື້ຂອງການຍົກຍ້າຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ເພາະວ່າມີເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມນີ້.
ສູດສໍາລັບການ້ໍານົມ№1
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊາ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ນົມ - 1.5 ລິດ;
- ້ໍາເຜີ້ງ - ສອງບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ້ໍານົມຕ້ອງໄດ້ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຊາ.
- ໃສ່ນ້ໍາປະມານ 30 ນາທີ.
- ເພີ່ມ 1-2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
ສູດສໍາລັບການ້ໍານົມ№ 2
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊາທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ (ສີດໍາ, ສີຂຽວຫລືຢາສະຫມຸນໄພ) - 2 ໂຕນ;
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 1 ແກ້ວ;
- ້ໍາຕົ້ມ - 1 ແກ້ວ.
ການກະກຽມ
- ດື່ມຊາ, ໃນອັດຕາສ່ວນ 2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ແກ້ວ.
- ຮຽກຮ້ອງຫ້ານາທີ.
- ງາມ້ໍາຕົ້ມຈອກນຶ່ງ.
ວິທີການກິນເຄື່ອງດື່ມເພື່ອປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ:
- ທ່ານສາມາດດື່ມ້ໍານົມ, ທັງເຢັນແລະຮ້ອນ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້, ກ່ຽວກັບຈອກທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ.
- ອີກເຄິ່ງລິດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍດ້ວຍນ້ໍາ, ເພາະວ່າ້ໍານົມເຮັດເປັນ diuretic ເປັນ.
- ຢ່າດື່ມໃນຕອນກາງຄືນ.
ເອົານ້ໍານົມແລະຫມາກໄມ້ລົງໃນມື້ຫນຶ່ງ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກ່ວາ 1-2 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້, ແລະກໍ່ມັກເຄື່ອງດື່ມ, ນັກໂພຊະນາການຄວນແນະນໍາມື້ທົດແທນອາຫານແລະຫມາກໂປມ. ມີຫມາກໄມ້, ນົມກໍ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນອາຫານ, ແລະມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕິດກັບມັນເຖິງ 3 ມື້. ເມນູທີ່ດີທີ່ສຸດ:
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນົມ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງແມ່ນຫມາກໂປມໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ.
- ຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານກາງວັນ - ການບໍລິການຊາກັບນົມ.
- ອາຫານທ່ຽງເປັນຫມາກໂປມ.
- ອາຫານຄ່ໍາ - ນົມ (ບໍ່ເກີນ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ).
ວິທີການທີ່ຈະຢູ່ລອດວັນນົມໃນນົມ?
ການສະຫນັບສະຫນູນມື້ຫນຶ່ງທີ່ມີນ້ໍານົມຈະງ່າຍຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າການກະກຽມລ່ວງຫນ້າແລະຖືກກໍານົດ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂມໂມໂກຈູໄດ້ຮັບການແຕ່ງງານໃນໄວໆນີ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ລະມັດລະວັງໃນການຈັດຕັ້ງປະຕູໃຫ້ອາຫານແລະວິທີທາງອອກ. ມີກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງຄື:
- ອາຫານກ່ອນວັນທີ່ຕ້ອງການຈະຕ້ອງມີການຈັດແຈງງ່າຍໆ.
- ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນນົມໄດ້: ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກດື່ມເປັນນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍ.
- ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າຫິວ.
- ຖ້າທ່ານດື່ມເຫລົ້າ, ທ່ານສາມາດປະກອບອາຫານໃນອາຫານ.
- ອາຫານເຊົ້າທໍາອິດຫຼັງຄາບອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍ. ເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງຈອກອາຫານ ທີ່ມີນ້ໍາຫມາກໂປມ, ແຄລອດຢູ່ໃນ ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.
້ໍານົມ - contraindications
ຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມກິນອາຫານສໍາລັບນົມ, ສັງເກດເຫັນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວຽນແລະອ່ອນເພຍ. ຜູ້ບໍລິໂພກໄດອະທິບາຍເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ການ້ໍານົມຂອງຮ່າງກາຍຫາຍດີຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຄື່ອງດື່ມແລະມັນກໍ່ສາມາດຊົດເຊີຍການຜະລິດໄດ້ພຽງແຕ່ດ້ວຍປະລິມານຂອງເຫລວ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍານ້ອຍ, ອາການດັ່ງກ່າວຈະເຂົ້າໃຈໄດ້. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກຂອງນົມບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນ:
- ມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈກັບ lactose;
- ມີພະຍາດຂອງເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal;
- ມີການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
- ມີຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ;
- ມີ gout ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ການຖອນນົມ - ຜົນໄດ້ຮັບ
ກ່ຽວກັບນົມ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍມື້ຫນຶ່ງຈາກ 1 ຫາ 2 ກິໂລກຣາມ. ບາງຄັ້ງນ້ໍາຫນັກຕ່ໍາກວ່າກິໂລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງຄິດວ່າຜົນໄດ້ຮັບຂຶ້ນກັບປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງ:
- ນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼາຍປອນເພີ່ມເຕີມ, ນ້ໍາຫຼາຍໄປກັບນ້ໍາ.
- ຖ້າທ່ານດື່ມຫມາກໄມ້ນອກເຫນືອຈາກເຄື່ອງດື່ມ, ນ້ໍາຫນັກອາດຫຼຸດລົງຫນ້ອຍກ່ວາຄາດຫມາຍ.
- ມີການໃຊ້ງານທາງຮ່າງກາຍຢ່າງສະຫວ່າງຜົນໄດ້ຮັບຈະດີກວ່າ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 3 ກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາສອງກິໂລກຣາມ, ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກທີ່ການໂຍກຍ້າຍໃນການ້ໍານົມໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.