ພວກເຮົາມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບເຊື່ອວ່າການນອນຫລັບ, ການນອນຫລັບທີ່ຖືກລົບກວນໃນການນອນຫລັບຕອນກາງຄືນແມ່ນຜູ້ຊາຍເສພາະຕົວ. ແຕ່ຄວາມເຫັນນີ້ແມ່ນໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ຜິດພາດ. ແມ່ຍິງ snore, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດມັນດີກວ່າຜູ້ຊາຍ pohlesche. ມີຫລາຍສະມາຄົມກ່ຽວກັບວິທີການແມ່ຍິງສາມາດກໍາຈັດການນອນຫລັບ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບແລະປະສິດທິຜົນຫຼາຍ.
ສາເຫດຂອງການນອນຫລັບໃນແມ່ຍິງ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນອນຫລັບແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການຫຼຸດລົງຂອງໂຕນກ້າມເນື້ອໃນຄໍ. ເລື້ອຍໆ, ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງບັນຫານີ້ແມ່ນຖືກປະເມີນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າການນອນຫລັບບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ບໍ່ຮູ້ວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈ.
ເຫດຜົນທີ່ແມ່ຍິງອາດຈະຕ້ອງການປິ່ນປົວນອນຫລັບ, ມີຫຼາຍ:
- ຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຜິດພາດຂອງຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຜູ້ທີ່ນອນຢູ່ຫລັງຂອງພວກເຂົານອນຫງຸດຫງິດເລື້ອຍໆ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນການ relaxation ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງ larynx ໄດ້.
- ການເຊາະລ້າແມ່ນບັນຫາທີ່ມັກພົບເລື້ອຍໆໂດຍຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຈໍານວນຫຼາຍຂອງແພຈຸລັງຂອງປາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດລ້າວເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງອາກາດໂດຍຜ່ານການອັກເສບ laryngopharynx.
- ແນ່ນອນວ່າທ່ານຕ້ອງສັງເກດວ່າຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເລີ່ມຄຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ເຮັດບາບນີ້ບໍ່ແມ່ນມາກ່ອນ.
- ເຫດຜົນອື່ນແມ່ນລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ.
ວິທີປິ່ນປົວນອນຫລັບໃນແມ່ຍິງບໍ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່, ເພື່ອຮັກສານອນຫລັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງທໍາອິດກໍານົດສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນ. ປົກກະຕິແລ້ວຂະບວນການປິ່ນປົວແມ່ນງ່າຍດາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ເຕັມໄປຫມົດ, ເພື່ອກໍາຈັດການນອນຫລັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຕົວທ່ານເອງກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິແລະສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລົບລ້າງການນອນຫລັບຈາກແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມນິໄສຂອງການປົກກະຕິຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີເພດສໍາພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບ.
ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຖ້າຫາກວ່ານອນຫລັບແມ່ນຜົນມາຈາກລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງໂຄງສ້າງຂອງຄໍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດບັນຫາໄດ້ໂດຍໃຊ້ການປະຕິບັດງານ.
ຂັ້ນຕອນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິຜົນແມ່ນ uvulopalatopharyngoplasty. ໃນໄລຍະການປະຕິບັດ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆອອກຈາກປາກແລະປາກ, ເຊິ່ງກວມເອົາລະບົບຫາຍໃຈໃນເວລານອນ.
ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສານອນຫລັບໃນແມ່ຍິງແມ່ນການນອນຫຼັບຫຼື laser.
ຖ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, adenoids ແລະ polyps ຈະຖືກລຶບອອກ. ໃນບາງກໍລະນີ, ພາດສະຕິກຂອງຊ່ອງທາງດັງກ່າວແມ່ນຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາເປັນ.
ຖ້າຄວາມຫວັງຂອງການຜ່າຕັດເຮັດໃຫ້ທ່ານຂັດຂວາງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລອງຫນ້າກາກພິເສດ. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນໃສ່ດັງແລະຮັບປະກັນການໄຫຼເຂົ້າຂອງອາກາດແບບຄົງທີ່ກັບເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຄົນຢຸດເຊົານອນຫລັບ.
ຢາປິ່ນປົວພິເສດທີ່ຈະປິ່ນປົວອາການນອນຫລັບໃນແມ່ຍິງແມ່ນມີຫນ້ອຍ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມີພຽງແຕ່ການກໍາຈັດ ດັງ ຫຼືໄວຣັດ, ເພາະວ່າອາກາດທາງລົມຖືກຕິດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍງ່າຍດາຍແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ປ່ຽນໃບຫນ້າແລະຊ້າຍກັບເບື້ອງຊ້າຍແລະຂວາ. ຍ່າງຕາມອາກາດສົດ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຫາຍໃຈດ້ວຍສຽງປືນແລະເລົ່າສຽງ "ແລະ" ຫຼາຍໆຄັ້ງ. ນີ້ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂອງການປິ່ນປົວອັກເສບ laryngopharynx.
ແມ່ຍິງສາມາດປິ່ນປົວອາການນອນຫນາວໄດ້ແນວໃດກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ?
ສູດຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການນອນຫລັບແມ່ນຍັງຢູ່ໃນຢາປົວພະຍາດ:
- ໃບຜັກກາດລາຍລະອຽດຖືກປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະກິນສໍາລັບເດືອນຕໍ່ 1 ບ່ວງຕໍ່ມື້ກ່ອນນອນ.
- ນ້ໍາມັນ olive ຍັງຊ່ວຍ. ຕົວແທນຄວນໄດ້ຮັບການຝັງໄວ້ໃນດັງສໍາລັບສອງສາມເທື່ອລົງໆສອງຄັ້ງຫຼືສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຈະແກ່ຍາວເຖິງ 1 ເດືອນ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ນ້ໍາເວີສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍທະເລ buckthorn.
- ນ້ໍາກັ່ນແລະ decoctions ຂອງພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ.