ການສ້າງຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມໃນໂຮງຮຽນແມ່ນຫນຶ່ງໃນວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງພໍ່ແມ່ແລະຄູ. ເຫມາະສົມທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງລູກທີ່ຕ້ອງການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນໃນການພັດທະນາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທາງຫລັງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ອີງຕາມສະຖິຕິດ້ານການປິ່ນປົວ, ໃນບັນດາເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ (ປອດອັກເສບ, ໂລກຫືດ, ຫຼອດປອດອັກເສບ), ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ (gastritis, cholecystitis, colic, constipation) ແລະ CNS ແມ່ນພົບເລື້ອຍ (ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ).
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານທັດສະນະໃນໂຮງຮຽນແລະວິທີການທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນເດັກ.
ວິທີການນັ່ງຢູ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງຢູ່ຫ້ອງຮຽນຂອງໂຮງຮຽນ?
ການຕອບສະຫນອງທີ່ເຫມາະສົມຢູ່ໃນໂຕະບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ curvature ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມປະສິດທິຜົນ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງກິດຈະກໍາຈິດໃຈແລະການຈື່ຈໍາ.
ວິທີການທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຕາຕະລາງສໍາລັບນັກຮຽນ:
- ຫົວເຂົ່າພາຍໃຕ້ຕາຕະລາງຄວນຈະຖືກໂກງຢູ່ໃນມຸມຂວາ;
- ເສັ້ນຂອງຂາແລະຂາຄວນປະກອບເປັນມຸມຂວາ;
- ສອກຄວນນອນຢູ່ຕະຫຼອດ;
- ຕີນຄວນຢືນຢູ່ເທິງຊັ້ນ (ຫຼືບ່ອນພິເສດ);
- ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງເກົ້າອີ້ຄວນເປັນບ່ອນພິເສດພິເສດ (ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບແອວ);
- ກັບຄືນໄປບ່ອນຄວນຈະແປ, ບໍ່ເຄັ່ງຄັດ;
- ຄວາມສູງຂອງຕາຕະລາງຄວນກົງກັບຄວາມສູງຂອງເດັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກສຶກສາຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫລຸດລົງຫຼືຍົກສູງຂື້ນຂອງລາວໃຫ້ສູງຂື້ນ;
- ບໍ່ງໍຫົວຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າຫຼືງໍຫລັງຂອງທ່ານເມື່ອນັ່ງ. ຄໍຄວນຈະກົງ, ແລະທາງຫລັງຄວນສໍາຜັດກັບກັບຂອງເກົ້າອີ້.
ວິທີການເລືອກຕາຕະລາງສິດ?
ທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຫລາຍໆດ້ານແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບ ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງໂຮງຮຽນທີ່ ຖືກຕ້ອງແລະກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງໂຕະແລະເກົ້າອີ້. ໃນລະຫວ່າງຊີວິດ, ເມື່ອເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕ, ເຟີນີເຈີຕ້ອງ "ເຕີບໂຕ" ກັບມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຊື້ຕາຕະລາງແລະເກົ້າອີ້ໃຫມ່ຢ່າງເປັນປົກກະຕິຫຼືທ່ານກໍ່ສາມາດເລືອກແບບທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການປັບຄວາມສູງ, ມຸມແລະລັກສະນະອື່ນໆ.
ມັນຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາໄວ້ວ່າເຄື່ອງເຟີນີເຈີທີ່ສົດຊື່ນຫຼືແສງສະຫວ່າງສະທ້ອນແສງສະຫວ່າງຫຼາຍ, ແລະມີຊ້ໍາເກີນໄປດ້ານເທິງຂອງໂຕະໂຕຖ່າຍທອດແສງສະຫວ່າງ. ທັງສອງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອຢ່າງໄວວາຂອງຕາຂອງເດັກ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກສີທີ່ເປັນກາງຂອງໂຕະໂຕະ (pastel ຫຼືຮົ່ມຂອງໄມ້ທໍາມະຊາດ).
ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບການເຕີບໂຕຂອງເດັກ, ຕາຕະລາງແລະເກົ້າອີ້ຂອງຄວາມສູງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້:
- ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ 110-119 ຊຕມ, ຕາຕະລາງຄວນຈະເປັນ 52 ຊມ, ແລະອາຈົມ - 32 ຊຕມ;
- ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ 120-129 ຊມ - ຕາຕະລາງ 57, ເກົ້າອີ້ເປັນ - 35 ຊຕມ;
- ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ 130-139 ຊມ - ຕາຕະລາງ 62, ເກົ້າອີ້ເປັນ - 38 ຊຕມ.
Prophylaxis ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ posture ໃນເດັກນ້ອຍ
ການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງການລະເມີດຂອງ posture ແມ່ນກິລາ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປານກາງປົກກະຕິຊ່ວຍຮັກສາກ້າມເນື້ອຂອງທ້ອງແລະທ້ອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງການກະດູກສັນຫຼັງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແນ່ນອນວ່າອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການສ້າງຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຄວບຄຸມສະຕິກ່ຽວກັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຮັດວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພໍ່ແມ່ຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງ posture ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະເຫມີພະຍາຍາມນັ່ງນັ່ງ, ບໍ່ຂື້ນຫລືໂຄ້ງລົງ.