ທ້ອງແມ່ນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີລັກສະນະທໍາມະຊາດທີ່ວ່າຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍນີ້ມີການສະຫງວນໄວ້ໄຂມັນສໍາລັບລູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ທ້ອງເລີ່ມເພີ່ມຂຶ້ນ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງແມ່ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍແລະຂາດສານອາຫານ. ມັນເຫມາະສົມກັບການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໃນທາງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບັນລຸຜົນດີ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນທ້ອງ?
ມີວິທີງ່າຍໆ, ສະເຫນີໂດຍນັກໂພຊະນາການ, ວິທີການກໍານົດລະດັບຄວາມອ້ວນຂອງທ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ວັດ eagle ແລະ hips, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງປັນມູນຄ່າທໍາອິດໂດຍທີສອງ. ຖ້າຫາກວ່າໃນທີ່ສຸດຜົນໄດ້ຮັບອອກໄປຫຼາຍກວ່າ 0.8, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍ້າຍໄປເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນ.
ຊອກຫາວິທີການແມ່ຍິງທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນໃນທ້ອງ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ອາຫານ , ເປັນຜົນສໍາເລັດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບໂພຊະນາການ. ຈາກເມນູມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ຫວານ, ຂີ້ເຜີ້ງແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ຄົນອາຫານຈານແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຊີ້ນ, ອາຫານ, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະອື່ນໆ. ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເກືອ, ເຊິ່ງຊັກຊ້ານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ຈາກສານພິດທີ່ສະສົມແລະນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເລັ່ງການເຜົາຕົວກະຕຸກ, ແລະດັ່ງນັ້ນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະຖືກເປີດຕົວ.
ການເອົາໄຂມັນອອກໃນພື້ນທີ່ທ້ອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເພາະວ່າໄຂມັນທີ່ສະສົມແມ່ນຕ້ອງການໃຊ້ຈ່າຍ. ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອສັງເກດເຫັນຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຮັດມັນທຸກໆມື້, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມໄວຂະຫນາດນ້ອຍແລະເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າແຕ່ຖ້າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍໃນສາມຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ.
ຫຼັງຈາກຫ້ອງຮຽນ, ຢ່າພະຍາຍາມກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 1-3 ຊົ່ວໂມງ. - ໃນການຝຶກອົບຮົມຄວນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີຢ່າງຫນ້ອຍສາມປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງມີມູນຄ່າປະມານ 3 ຊຸດ 15 ຄັ້ງ.
- ເພື່ອເອົາໄຂມັນໃນທ້ອງ, ທ່ານຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຊ້າໆແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ມັນແມ່ນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມແລະຫາຍໃຈ.
ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນຄວນຈະເປັນການຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການບິດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດຂອງຫນັງສືພິມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນມັນກໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີແຖບ, ທັງສອງຄລາສສິກແລະດ້ານຂ້າງ, ອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: "ຕັດ" ຫຼື "ລົດຖີບ". ທ່ານຍັງສາມາດບິດ hulaohup , ແຕ່ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.