ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໂປບ?

ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງບັນດາປະເທດທີ່ມີຄວາມປະຫລາດໃຈໃນການເຮັດອາຫານໃນວັນເວລາຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນສິບເອັດ, ບໍ່ແມ່ນວ່າໃນຊ່ວງເວລາສົງຄາມເຢັນແລະສົງຄາມເຢັນ. ຫນຶ່ງມີພຽງແຕ່ເບິ່ງ glance ຢູ່ທີ່ຕະຫຼາດທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຫຼືຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າໃກ້ຄຽງ, ແລະການປະກອບ richest ຈາກໂລກຂອງພືດຂອງປະເທດຕ່າງປະເທດຈະເປີດໃຫ້ປະລາດໃຈສາທາລະນະ. ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ມີ! ໃນທີ່ນີ້ pomel ມີສີເຫຼືອງ, ແລະໃນທີ່ນີ້ kiwi shaggy, ຈາກໄລຍະຄ້າຍຄືໄຂ່ສີຂຽວຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນພວກເຮົາກ່ຽວກັບການ ignorance ຫນຶ່ງມື້ແລະໄດ້ຖາມຜູ້ຂາຍ: "ລູກສາວ, ແລະໃນສິ່ງທີ່ມັນຢູ່ທ່ານໄຂ່ໃຫຍ່ດັ່ງກ່າວແລະຈາກນົກຫຍັງ?" ໂອ້ຍ, ແລະທັງຫມົດທີ່ໄດ້ໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຕໍ່ໄປກັບ kiwi ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນຮູບຂອບຂະຫນານ, ສີຂຽວຊ້ໍາ. ໂອ້ຍ, ມັນເປັນຫມາກຫົວຫມາກ, ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຂ້ອຍສົງໄສວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ແມ່ນ delicious, ມີສິ່ງທີ່ຖືກກິນ, ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໂປ໊? ດີ, ໃຫ້ຊອກຫາກ່ຽວກັບມັນຮ່ວມກັນ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ປະຫລາດ, ຫມາກໄມ້?

ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຈັດການກັບດ້ານການກິນອາຫານຂອງມະຫັດສະຈັນຕ່າງປະເທດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງມັນແລະຮູ້ຈັກດີກວ່າ. ຄໍາຖາມທໍາອິດທີ່ເຂົ້າໃຈແມ່ນວ່າຫມາກໂປ໊ເປັນຜົນລະໄມ້ຫລືຜັກ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, "ຜູ້ຊ່ຽວຊານ" ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າມັນເປັນພືດຮາກ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຜັກທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕພາຍໃຕ້ດິນເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ. ແຕ່ການສຶກສາຂອງວັນນະຄະດີພິເສດສະແດງໃຫ້ເຫັນກົງກັນຂ້າມ. ບໍ່ແມ່ນມັນບໍ່ແມ່ນຜັກ, ແຕ່ຫມາກໄມ້ທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຄວາມສູງ 18 ແມັດແລະມີຮູບໄຂ່, ຮູບໄຂ່ຫຼືຮູບໄຂ່. ອາຟຣິກາທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດເຂດຮ້ອນແລະເຂດຮ້ອນ - ອາຟຣິກາໃຕ້, ກົວເຕມາລາ, ຄອງໂກ, ເປຣູ, ອິສະລາເອນ, ສະເປນ, ແລະອື່ນໆ. ການ Aztecs ວັດຖຸບູຮານເຖິງແມ່ນວ່າເອີ້ນວ່ານ້ໍາຫມາກໄມ້ avocado.

ໃນປັດຈຸບັນພືດນີ້ໄດ້ຖືກປູກຢ່າງເຂັ້ມແຂງ, ຍ້ອນຫມາກໄມ້ຂອງມັນເປັນມູນຄ່າດ້ານໂພຊະນາການສູງສໍາລັບອາຫານແລະອາຫານປະເພດອາຫານ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໃນເນື້ອຫນັງຂອງຫົວນົມຫນຶ່ງ, ວິຕາມິນດັ່ງກ່າວເປັນ "K", "B6" ແລະ "C", ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອົງປະກອບການຕິດຕາມຂອງທາດໂປຼຕຽມ, ເຫຼົ້າແລະ folate ແມ່ນໄດ້ເກັບກໍາ. ອົງປະກອບນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາສະຫຼຸບວ່າ avocados ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ, cardiovascular ແລະການຈະເລີນພັນ. ໃນຢາປົວພະຍາດມັນກໍ່ໄດ້ຮູ້ວ່າຫມາກນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປິ່ນປົວຄວາມເຢັນ. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ຈະກິນມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໂປ.

ບັນຫາການກິນອາຫານ

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາມາໃກ້ຊິດກັບຄໍາຖາມທີ່ສົນໃຈພວກເຮົາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກເບວດ, ແລະຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ແນວໃດ. ມັນສະແດງອອກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໃນຫຼາຍວິທີ, ຂຶ້ນກັບຮູບຮ່າງຂອງລູກ.

1. ຖ້າຫມາກແມ່ນຫມາກພ້າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມີເສັ້ນດ່ຽວທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງຍາວຈົນເຖິງຈຸດຮອດຮອດກະດູກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄຶ່ງຫນຶ່ງຖືກແຍກອອກຈາກກັນແລະກະດູກຖືກສະກັດດ້ວຍມີດດຽວກັນ, ສ້ອມຫຼືດ້ວຍມື. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີສອງ saucers "avocados". ທ່ານສາມາດກິນບ່ວງແລະເລີ່ມກິນເນື້ອ. ແລະທ່ານສາມາດຕັດແຕ່ລະ "saucer" ໃນເຄິ່ງແລະປອກເປືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກເກັບກູ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຫຼັດຫຼື mashed.
2. ຖ້າຮູບຮ່າງຂອງ avocado ແມ່ນຮູບໄຂ່ຫລືຮູບໄຂ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂັ້ນຕອນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດຊ້ໍາໄດ້, ແຕ່ໃນສ່ວນຕັດ. ໃນກໍລະນີນີ້ ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ "ຈອກ". ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຄືກັນ.

ກັບ gourmets ໃນບັນທຶກ

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກເບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະວ່າມັນຄວນຈະເຮັດ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ເພື່ອຮຽນຮູ້ວ່າຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ດີເລີດນີ້ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້. ອີງຕາມປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານຈໍານວນຫລາຍຈາກຫມາກບົກ, ພວກເຂົາກະກຽມສະຫຼັດ, ມັນຕົ້ນ, ແລະແມ້ແຕ່ແກງ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງສູດສໍາລັບສະຫຼັດຫມາກບາກ: ຜົນລະໄມ້ຫມາກແອບເປີເສລີ່ຍທີ່ຈະປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes (ດັ່ງນັ້ນເນື້ອຫນັງບໍ່ໄດ້ darken, ມັນຕ້ອງໄດ້ sprinkled ກັບນ້ໍາຫນຶ່ງນາວໄດ້). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, grind ແລະຕິດກັບຫົວຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກທຽມແດງ, 150 g ຂອງເນີຍແຂງ, ຊໍ່ໃບຂອງສີຂຽວສະຫຼັດ, 1 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ທ່ານສາມາດສະຫຼັດສະຫຼັດທີ່ມີສອງບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກບົ່ວ, ຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດຕື່ມມັນໄດ້.

ແລະປະເພດອາຫານທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຈາກຫມາກບ້າ?