ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເລືອກອາຫານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເພີ່ມກິລາແລະນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ມີຕໍ່ໄປ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ, ແລະສິ່ງທີ່ມີ contraindications.
ວິທີການທີ່ຈະເລືອກນ້ໍາມັນລິນດີ?
ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນລະເຫີຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະອຽດ - ຕົວຢ່າງ, ການນໍາໃຊ້ກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ບໍ່ສັ່ງໃຫ້ນ້ໍາມັນຜ່ານອິນເຕີເນັດ. ບໍ່ແມ່ນຜູ້ສະຫນອງທັງຫມົດແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນຖ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ເຫມາະກັບທ່ານ.
- ນ້ໍາມັນຄວນຈະແຈ້ງ, ໂດຍບໍ່ມີກິ່ນຫອມຕ່າງປະເທດ, ມີສີຂຽວອ່ອນ, ສີຂຽວ.
- ຖ້ານ້ໍາມັນມີຂີ້ຝຸ່ນຫຼືມີອາເຊັມໃນມັນ - ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມມັນໄດ້.
- ພະຍາຍາມຊື້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນໃນຮ້ານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ຮັບ ການຂົ່ມຂືນ ຢູ່ໃນລາຄານໍ້າມັນ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫານ້ໍາມັນ, ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍແລະຖາມວ່າທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມມັນ, ເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍປະຕິກິລິຍາໃນການນໍາໃຊ້ຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.
Contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ linseed ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາມັນ flaxseed ແມ່ນເປັນເອກະລັກໃນຄຸນລັກສະນະ curative ຂອງມັນ, ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍທຸກຄົນ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແລະຖ້າມີພວກມັນມີ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນຖືກຍົກເລີກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາສຸຂະພາບ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການປະຕິເສດປະກອບມີ:
- cholelithiasis
- pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ;
- ກິນດ້ວຍ antidepressants;
- ພະຍາດທໍ່ຖອກທ້ອງ;
- ພ້ອມກັບ anticoagulants;
- ໂລກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ;
- ການຮ່ວມກັນກັບຢາຕ້ານໄວຣັສ;
- cholecystitis ແມ່ນການປຽບທຽບການປຽບທຽບ (ທ່ານສາມາດກິນພຽງແຕ່ຫນ້ອຍກັບອາຫານ).
ຢ່າລືມ: ແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານແລະເດັກນ້ອຍ, ການໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍຂອງທ່ານຫມໍ. ເບິ່ງແຍງດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນລະເຫີຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍວ່າທ່ານບໍ່ຖືກຫ້າມ.
ວິທີການດື່ມນ້ໍາມັນທີ່ຂາດນໍ້າຫນັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ມີພຽງແຕ່ 4 ໂຄງການສໍາລັບການຮັບສິນຄ້າດັ່ງກ່າວ. ສອງຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຄັ່ງຄັດ, ສອງສຸດທ້າຍແມ່ນ softest. ພິຈາລະນາໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ:
- ຕົວຊີ້ບອກທົ່ວໄປສໍາລັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນນີ້ແມ່ນດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງບ່ວງໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເພາະວ່າດື່ມນ້ໍາມັນບ່ວງບໍ່ງ່າຍ.
- ຕົວເລືອກອື່ນ - ດື່ມນ້ໍາມັນດຽວກັນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼື 2 ເທື່ອກ່ອນນອນ, ຫຼັງຈາກ 1-1.5 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຄ່ໍາ. ຕົວເລືອກນີ້ຍັງສັບສົນເນື່ອງຈາກການນໍາໃຊ້ຢາ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງຕໍາແຫນ່ງນີ້ເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຝັນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາມັນນີ້.
- ຕົວເລືອກທີສາມແມ່ນການປະນີປະນອມ. ມັນໄດ້ຖືກສະເຫນີໃຫ້ດື່ມ
ນ້ໍາບ່ວງກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະບ່ວງຊາໃນຕອນແລງ. ມັນງ່າຍຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງມັນເບີ, ແລະນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີການໂຫຼດຮ່າງກາຍ. - ຕົວເລືອກທີ່ສີ່ແມ່ນ softest ຂອງທັງຫມົດ. ໃນລະຫວ່າງມື້ໃນສະຫຼັດຜັກທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມບ່ວງນ້ໍາມັນຂຸ້ນແລະໃຊ້ມັນໃນທາງນີ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຄຸນສົມບັດຂອງມັນຖືກທໍາລາຍໂດຍຄວາມຮ້ອນນ້ອຍທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ມັນກັບອາຫານເຢັນ, ແລະອີກຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານ, ບໍ່ກິນຫຼືດື່ມຫຍັງທີ່ຮ້ອນ.
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ ນ້ໍາມັນ linseed ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ຄິດວ່າໃນໄລຍະອາຫານຂອງທ່ານ: ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາອອກຈາກມັນເຂົ້າຈີ່ແລະ flour ທັງຫມົດ, ້ໍາຕານແລະທັງຫມົດ, ຫວານ, ສັດໄຂມັນແລະໄຂມັນທັງຫມົດ. ພຽງແຕ່ໃນການປະສົມປະສານກັບນ້ໍາມັນອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດຜະລິດຜົນໄດ້.