ວິທີທີ່ຈະຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກຂໍອະໄພສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ?

ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈກ່ຽວກັບພວກເຮົາທີ່ດີກວ່າຕົວເຮົາເອງ. ພຽງແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ບັນຫາທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາແລະມີການເຂົ້າເຖິງຕົວເຮົາເອງໃນທຸກເວລາຂອງມື້. ບາງທີອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ບາງຄັ້ງ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາ, ເຊັ່ນຄວາມເສີຍຕໍ່ຕົວເອງ. ໃນເວລານີ້ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເບິ່ງຄືວ່າໂລກທັງຫມົດຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ຖ້າບໍ່ຕໍ່ຕ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນ indifferent. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫນ້າເສີຍໆຄ່ອຍໆຈັບສະຕິທຸກຢ່າງ, ປ້ອງກັນການຄົ້ນຫາທາງອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເກີດຂື້ນ.

ຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ pity

ຄວາມເມດຕາຕົວເອງສາມາດປາກົດຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະມີສີສັນທາງບວກແລະລົບ.

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈສາມາດເປັນບວກໃນກໍລະນີທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງລ່ວງລະເມີດຂອງຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ລາວໄດ້ປະຕິບັດກັບຕົນເອງໂດຍຕົວເອງຫຼືຜູ້ອື່ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໄດ້ເສຍໃຈຕົນເອງ, ບຸກຄົນທີ່ສາມາດພິຈາລະນາວຽກງານຂອງຕົນແລະປະຕິເສດການທຸລະກິດໃດຫນຶ່ງ.

ຄວາມໂສກເສົ້າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເມື່ອມັນບໍ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີ. ຄວາມເມດຕາຕົວເອງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ.

ມັນສາມາດຖືກພິຈາລະນາເປັນປົກກະຕິຖ້າວ່າຄວາມເສີຍໃຈໃນຕົວຕົນປະກົດຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືສໍາຄັນ. ນາງສາມາດມາພ້ອມກັບຄົນຫນຶ່ງຫຼາຍໆມື້, ແຕ່ວ່າໃນທີ່ສຸດມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງນາງມີຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະແກ້ໄຂສະຖານະການແທນທີ່ຈະເສົ້າໃຈ.

ວິທີການທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມເມດຕາຂອງຕົນເອງ?

ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ສະເຫນີອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຢຸດຕົວເອງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ:

1. ຂຽນລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນອ້ອມຂ້າງທ່ານສາມາດຍິ້ມໄດ້: ລົດ, ຫ້ອງການ, ວຽກທີ່ດີ, ພໍ່ແມ່, ເດັກນ້ອຍ, ສຸຂະພາບ, ຄອບຄົວ, ຄົນຮັກ, ສະຕິ ປັນຍາ .
2. ຄິດເຖິງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍກ່ວາທ່ານ: ທີ່ຢູ່ອາໃສ, ເດັກກໍາພ້າ, ເດັກນ້ອຍ, ຄົນພິການ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ?
3. ຂຽນລົງຫ້າທາງເລືອກສໍາລັບສິ່ງທີ່ປະໂຫຍດຈາກສະຖານະການ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານໂຍນຜູ້ຊາຍ. Pros of this: there is a better one ອາດຈະຢຸດເຊົາຕໍ່ມາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີເດັກນ້ອຍ; ຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍ; ອີກເທື່ອຫນຶ່ງທ່ານມີສິດເສລີພາບ.
4. ຂຽນລົງທຸກມື້ທຸກຢ່າງທີ່ດີ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນມື້ນີ້. ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຫັນເປັນປະເພດຂອງເກມ: ຫ້າປັດຈຸບັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້.
5. ຂັດຂວາງຕົວເອງໃຫ້ຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງແລະຈົ່ມກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານຕິດຕາມກົດລະບຽບນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອາທິດ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຊີວິດໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ.
6. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງເສຍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ບໍ່ເກີນສອງວັນ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຈັດແຈງຄວາມເສົ້າໂສກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ: ນັ່ງຢູ່ໃນຮ້ານກາເຟ, ຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງໃຫມ່, ນອນໃນຕຽງທຸກມື້, ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າທ່ານເຕັມປ່ຽມຕົວເອງແລະກະກຽມສໍາລັບການດໍາເນີນການຕໍ່ໄປ.