ຫຼັກສູດທໍາອິດທີ່ມີກາໂລຣິກຕ່ໍາຕ້ອງແນ່ນອນໃນອາຫານຂອງທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ແກງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄວໄດ້ອີ່ມຕົວ, ແຕ່ມັນບໍ່ overload ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມີຫຼັກສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຄັ້ງທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍນັກໂພຊະນາການ.
ສູດສໍາລັບແກງຜັກທຽມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ອາຫານທໍາອິດນີ້ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະກໍາຈັດກິໂລເກີນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - ເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລ;
- ຜັກບົ່ວ - 6 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫມາກພິກຫວານ - 3 ຊິ້ນ;
- celery-1 stem
- ສີຂຽວ, ເຄື່ອງເທດແລະເກືອ.
ການກະກຽມ
ກະລໍ່າປີທີ່ແຕກຫັກໃນ saucepan ມີກ້ານຂອງເມັດ celery ແລະແຕ່ງກິນ. ພຽງແຕ່ຕື່ມເກືອພຽງເລັກນ້ອຍ. ປອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະ fry ສຸດຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຜັກບົ່ວສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ມີ peeled ແລະ shredded, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງເທດ. ເມື່ອຍສໍາລັບ 5 ນາທີ. ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃນແຊ່. ຫຼັງຈາກ 2 ນາທີ. ເພີ່ມສີຂຽວຟັກແລະຮັບໃຊ້.
ສູດອາຫານແກງຜັກທຽມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ແກງທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍຮັກສາໄຂມັນຖືກເອີ້ນວ່າ Bonn. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເລັກນ້ອຍ, ແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກເລັ່ນ, ນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກະລໍ່າປີ - 400 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 5 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 5 ຊິ້ນ;
- ຫວານຫວານ - 2 ເມັດ.
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- celery - ລໍາຕົ້ນ 4 ແລະຮາກ 2 ຊມ;
- ຊໍ່ຂອງ parsley ແລະເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ສູດສໍາລັບແກງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ທີ່ບາດແຜໄຂມັນ, ງ່າຍດາຍແລະເພື່ອຮັບມືກັບມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ເລີ່ມສາມາດແຕ່ງກິນ. ຜັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະຕັດຕາມວິທີການໃດຫນຶ່ງ. ຖອດອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນຖ້ວຍນ້ໍາ, ເອົານ້ໍາແລະໃສ່ແຜ່ນ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະຜັກຂຽວ. ປຸງແຕ່ງທັງຫມົດສໍາລັບ 10 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ໄຟໄຫມ້ຫຼຸດລົງໄປສູ່ມູນຄ່າຕໍາ່ສຸດທີ່ແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາຄວາມອ່ອນຂອງຜັກໄດ້.
ສູດຂອງແກງກະລໍ່າປີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນແກງແຄລໍລີ່ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະແສງສະຫວ່າງທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບ ມື້ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບ ການຍົກຍ້າຍ . ຂໍຂອບໃຈກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ອາຫານແມ່ນ satisfying ຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກເລັ່ນ - 5 ຊິ້ນ;
- ແຄລອດ - 6 ຊິ້ນ
- ຫມາກຖົ່ວ - 500 ກໍາ
- ກະລໍ່າປີ - ຫົວເລັກນ້ອຍ;
- ຜັກບົ່ວ - 6 ຊິ້ນ;
- ເກືອແລະ pepper.
ການກະກຽມ
ການກະກຽມແກງຜັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍສູດນີ້, ທ່ານຄວນຈະກະກຽມຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ: ສະອາດແລະຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສາມາດຖືກແຊ່ນ້ໍາກ່ອນ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ. ເອົາສ່ວນປະກອບໃນຖ້ວຍນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາແລະປຸງແຕ່ງຈົນເຮັດແລ້ວ.