ລະບົບຂອງອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມັກກິນອາຫານມັກຈົ່ມເລື້ອຍໆວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງພຽງພໍ, ແລະສິ່ງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈຫຼາຍ, ກິໂລໄດ້ໄວກັບຄືນມາ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານກໍາລັງ ເຊົາເອົານ້ໍາຫນັກເກີນ ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານກັບລະບົບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສານ້ໍາຫນັກໃຫມ່ໄດ້.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

1. ໃຫ້ດົນຫຼາຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເດືອນ, ແລະຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຫມາະສົມກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
2. ຍອດຄົງເຫລືອ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຫິວແລະພະຍາດໃດໆ.
3. Kilogram ຈະຫາຍໄປຄ່ອຍໆແລະຮ່າງກາຍຈະສາມາດນໍາໃຊ້ກັບການປ່ຽນແປງຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
4. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງ ການຍ່ອຍອາຫານ , ຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍແລະກໍາຈັດພະຍາດຕ່າງໆ.

ຕົວຢ່າງຂອງລະບົບພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ

ມີຈໍານວນຫລາຍໆລະບົບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນທ່ານແນ່ນອນວ່າເຫມາະສົມກັບທ່ານແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

1. ລະບົບການໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ . ອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ທົ່ວໄປ. ຫຼັກການຕົ້ນຕໍ - ໃນຫນຶ່ງແຜ່ນທ່ານບໍ່ຄວນມີທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ. ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເພາະວ່າອາກາດແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ neutralize ຫມູ່ເພື່ອນ, ເພາະວ່າອາຫານບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍແລະກາຍເປັນໄຂມັນ.
2. ລະບົບພະລັງງານ Fractional . ຫຼັກການຕົ້ນຕໍແມ່ນການກິນໃນສ່ວນນ້ອຍໆທຸກ 3 ຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປະຖິ້ມຫວານແລະເບຍ. ມັນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນໍ້າສະອາດ, ປະມານ 2,5 ລິດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກ ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວແລະຈະສາມາດສູນເສຍກິໂລກຼາມຫຼາຍປານໃດຕໍ່ອາທິດ.
3. ລະບົບໂພຊະນາການຕ່ໍາພະລັງງານ . ມາດຕະຖານຂອງພະລັງງານ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກວ່າປົກກະຕິ, ແມ່ນ 1200 kcal. ເພື່ອເຂົ້າໄປໃນຂອບເຂດນີ້, ຈົ່ງພິຈາລະນາກິນແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ, ນໍາໃຊ້ຕາຕະລາງກາລໍແລະນ້ໍາຫນັກເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້. ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດໄດ້ເຖິງ 3 ກິໂລ. ອາທິດ.
4. ລະບົບອາຫານໄຂມັນຕ່ໍາ . ຫຼັກການຕົ້ນຕໍແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໄຂມັນສູງເຖິງ 40 g ຕໍ່ມື້. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຕົ້ນການໃຊ້ຈ່າຍສະຫງວນຂອງຕົນເອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງທຸກໆອາທິດຫາ 3 ກິໂລ.

ນີ້ປອດປອດ, ແລະສິ່ງຕົ້ນຕໍທີ່ປະສິດທິຜົນລະບົບປະສິດຕິພາບຂອງອາຫານສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວບາງໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້.