ປະລິມານ caloric ຂອງຖົ່ວດິນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນສູງທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງແກ່ນແມ່ນພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບທາດອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ເຖິງວ່ານີ້, ຖົ່ວດິນບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ລະບົບ. ເນື້ອໃນຂອງສານເຄມີສູງຂອງຜະລິດຕະພັນສ້າງບັນຫາສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົ່ວດິນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຄົນທີ່ມີອາການແພ້ແລະອາການແພ້.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນຖົ່ວດິນ?
ມີຫລາຍທາງເລືອກໃນການກິນຖົ່ວດິນ. ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນຜັກກາດຕ່າງໆແລະຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່, ຄີມ , ມັນແມ່ນນ້ໍາມັນແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບຂົ້ວ.
ຖົ່ວດິນທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາປະດັບຂ້ອນຂ້າງສູງແລະມີນ້ໍາຊາ.
ຄົນຮັກຖົ່ວດິນຕ້ອງລະນຶກເຖິງເນື້ອຫາພະລັງງານສູງຂອງມັນ. ຖົ່ວດິນດິບປະມານ 550 kcal. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຖົ່ວດິນເກືອຂົ້ວໄປຮອດ 625 ຫນ່ວຍ. ຊອງຖົ່ວດິນຈາກຜູ້ຜະລິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະມານ 50 ກຼາມຜັກທຽມ. ການນໍາໃຊ້ຊອງດັ່ງກ່າວນັ້ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼາຍກວ່າ 300 kcal ເຊິ່ງເປັນດັດຊະນີທີ່ສູງ. ມູນຄ່າພະລັງງານສູງນີ້ຂອງຖົ່ວດິນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຍ້ອນອົງປະກອບຂອງມັນ, ໃນນັ້ນຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະລິມານທີ່ຕົກຢູ່ໃນໄຂມັນ.
ເນື້ອໃນຂອງທາດແຄນຊຽມສູງບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຂາຍຜະລິດຕະພັນນີ້. ແພດແນະນໍາບາງຄັ້ງໃຊ້ ຖົ່ວດິນ ຂົ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການຂົ້ວມັນເພີ່ມຈໍານວນໂປໂລໂຟນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊຶ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທໍາມະຊາດ.
ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານຖົ່ວດິນຄວນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຈື່ຈໍາມູນຄ່າ caloric ສູງຂອງຕົນ. ຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມການໃຊ້ຫມາກພ້າວນີ້.